想要快速减肥吗？笔者教你七日瑜伽瘦身法，只要每天抽出几分钟，坚持一个星期，效果就出来啦！
腰转动式
站立，双脚打开，与肩齐宽，双臂向上伸展，十指交叉，喷气，掌心向上，向天空推。慢慢向前倾，直到与地面成一直线。吐气，向左平行运动。吸气，回到中央。再吐气向右。再吸气，回到中央。吐气，身体伸直。
磅秤式
坐在垫子上，双腿盘起以达到最舒服的状态，双手放在臀部旁边的垫子上。收紧你的骨盆(如同憋尿一样)，双手撑地，将整个下半身抬离地面。保持姿势3个呼吸，然后放下。这是一个具有挑战性的动作，如果你不能抬起整个下半身，可以保持脚在地上，抬起你的臀部。重复动作3次。
瘦身瑜伽的作用就是练习瘦身瑜伽可以增加血液循环，可以使受到过敏影响的鼻道、鼻窦、肺部等器官提高调控能力，清理身体的代谢废物，到达脂肪消耗的目的。瘦身瑜伽舒缓：瑜伽中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道，帮助肺部吸收更多氧气，提高肺部的清洁能力。