想必很多美眉们都会面对肥胖的现象，而对于减肥方法来说，饮食减肥法就是一种很好减肥方法，这种方法让您在减肥的同时，还保持了健康，下面就让小编带您了解最快最有效的减肥食谱吧。
食谱一：橙子胡萝卜汁
材料：橙子、胡萝卜
做法：
1、将胡萝卜去皮切成段。
2、将橙子洗净去皮。
3、将胡萝卜和橙子同时放在榨汁机里榨汁，然后再加入一些薄荷叶来减缓橙子胡萝卜汁的甜味即可直接饮用。
功效：橙子和胡萝卜两者融合可以帮助促进体内的新陈代谢，提高身体的营养和能量的供给。
食谱二：红枣莲子豆浆
材料：红枣、莲子、豆浆、白糖。
做法：
1、将黄豆放在冷水浸泡3个小时，莲子肉浸泡1个小时。
2、将红枣洗净后，与莲子肉、黄豆一起放在豆浆机里面。
3、在豆浆机里加入适量的水开始打汁，放入少许的白糖搅拌就可以直接饮用。
功效：红枣莲子豆浆不但起到滋阴养颜的功效，而且在炎热的夏季还可以清热解毒，排出体内多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
食谱三：玉米排骨汤
材料：玉米、排骨、酱料。
做法：
1、将排骨清洗一遍之后放入沸水中焯3到5分钟，捞出。
2、将玉米洗净切段。
3、将排骨、玉米和各种酱料放入锅中煮沸。大约半个小时左右就可以食用。
功效：玉米排骨汤不但可以起到促进消化，让体内的脂肪快速分解的功效，并且具有良好的养颜美容的功效，因此对于想要减肥瘦身的MM来说，玉米排骨汤不但美味，而且还可以促进消化系统的运作，将体内多余废物排出。