孕期饮食安排到底是怎样的呢

来源：尚佳旅游分享网

孕妇的饮食不在量多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能尽可能地获取必要的营养。那么，孕期饮食安排到底是怎样的呢？

孕期主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

孕期饮食安排要不要盲目进补，以为在孕期需要进补，自行在市场买补品回来进补，这是错误的。因为孕妇有些补品是不适宜服用的，比如人参，桂圆等，一旦服用将会导致不良的后果。应该在医生的指导下服用。

还要平衡膳食和合理营养，孕妇不能挑食偏食，饮食要多样化。比平时要吃更多的营养，避免暴饮暴食。而且还有添加适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜等。

而且要保持适宜的体重增长，体重增长要适中，如果增长过快会导致巨大儿的产生，增加难产的风险，容易诱发糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等;增长过慢会影响胎儿的生长发育，引起营养不量，造成发育迟缓。

还要预防孕期贫血，缺铁性贫血最容易出现在女性身上，由于在孕期孕妇需要铁量增加，所以更容易出现缺铁性贫血。要多吃动物肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄、大豆、小米、绿叶菜等含铁的食物。

最后希望每一个准母亲都能开开心心的孕育这个来之不易的生命，怀孕是一门需要不断充实的学问，需要你们不断地认识和学习。