女人，特别是年轻的女孩子，在风华正茂的年纪，如果身体肥胖会是很大的烦恼，哪个女孩不爱美呢？那么，女人该如何减肥呢？
不同年龄层的女人，有着不同的瘦身守则。
1年龄层：25～30岁的女人
属于这个年龄层的你，身体的新陈代谢速度，会在逐渐减慢，而赘肉也会在小悄无声息中，出现在你的身体中，怎么办呢？
对策：当然是随时随地都能进行，且容易坚持的运动，是最合适的的选择了。
2年龄层：30～35岁的女人
到了这个年龄层，大多数的女人都已经经历过了生育过程，所以说，比起玲珑有致的身材，匀称的线条才是最终的追求目标。
对策：鱼及瘦肉等高蛋白质、低脂肪的食物比较适合。同时，也不再适应进行那些高强度的运动，因为这类运动，会消耗掉太多水分，会导致身上的肉松弛、下垂的不堪后果。
3年龄层：35～40岁的女人
步入这个年龄层的女人，都是时候为自己进入更年期做准备了。这一阶段的你，身体很容易就会出现浮肿，给人造成肥胖的假象，而饮用绿茶，则可以很好地缓解它。
对策：身材应以健美为主要目的，最适合你的减肥方法是散步，比起静坐在家里，它能使你每小时多消耗200卡路里的热量。