像白领一族会长期久坐，可久坐会慢慢的大腿变粗。由于很少走动的关系，以至于我们的身体都有局部的肥胖。那么，如何瘦腿最快最有效？白领瘦腿5步骤瘦腿有锻炼。
最快最有效的瘦腿方法，其实就是需要你对生活习惯的小小改变！比如改掉平时的跷二郎腿，就长久做的坏习惯。
白领瘦腿5步骤
step1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
step2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
step3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
step4、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
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