冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。那么，冬天怎么运动减肥？塑造凹凸身材！
冬季运动减肥需要注意的是一些要点需谨记，比如晨练并非越早越好、在运动之前要做好热身运动、运动前后要适当地饮食等，只有这样，方能健康有效地甩肉。
冬天运动减肥法如下：
第一：如果想要在早上的时候进行运动锻炼，不妨在早上十点左右，这个时候，太阳已经出来，空气中的有毒气体已经扩散。因此在这个时候进行运动锻炼才是最好的。
第二：无论什么时候，在运动之前都要做好热身运动，尤其是在寒冷的冬季，人体各个器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱以及韧带的弹力以及伸展性在降低等，如果不进行热身运动，会非常容易伤害身体。
第三：在运动前：在运动之前最好吃些温热的食物，以加快人体的新陈代谢率，比如红萝卜、辣椒等，同时要适当地补充些碳水化合物，为人体补充些热量，以免在运动过程中出现饥饿的情况，不利于运动效果的实现。
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