常用的饮食减肥小方法

来源：尚佳旅游分享网

针灸减肥通过对人体穴位的有效刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

中医减肥通过对身体穴位的有效刺激能调节脏腑功能，达到内治疾病的效果，对由肥胖引起的高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等基本进行综合调养，达到预防或者减轻病症的效果。同时，中医经络对穴位的刺激也可以从调节内分泌功能出发，从内而外治疗和改善各种面部皮肤问题，还能发挥经络的约束功能，使人的皮肤和形体更加完美，健康美丽由内而外。

除了针灸减肥，也可以选择饮食减肥：

1.多嚼嚼无糖口香糖

根据最新的研究发现，一个人如果在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，就能通过提高新陈代谢来减轻体重。只要动一动嘴皮子，就可以轻松减掉十几公斤！

2.多吃辣椒身材好

实验证明每天吃无味辣椒素的人在饭后会燃烧更多的脂肪，同时更容易产生饱腹感。因为辣椒中含有一种辣椒碱，能起到增加新陈代谢和发热的作用，从而使身体内积聚的脂肪减少，达到瘦身的目的。当然，不能吃辣的人我们不建议盲目进食。

3.多喝黑咖啡

黑咖啡中含有能够加速新陈代谢的咖啡因，饭后一杯能够帮助消化，不会使食物营养无法被吸收而转化为脂肪。这里所说的黑咖啡仅仅指纯黑咖啡，不包括加了糖和奶的咖啡。

4.食物递减法

懒于运动的MM可以通过稍微控制一下日常主食的进用量来达到瘦身的目的。如果是平日食量较大的人，可以尝试一下食物递减法，每一天都少吃一点点，逐步逐步的将主食控制在300克左右。这样既不会有节食的难受，也更加容易坚持。