养生堂减肥食谱是什么

来源：尚佳旅游分享网

肥胖症是一种慢性病，据世界卫生组织估计，是人类目前面临最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。除人类外，许多宠物也会罹患肥胖症。哺乳动物(包括人)储藏脂肪过多，以至于健康受到影响。那么养生堂减肥食谱是什么？

今天，教你做8款美味的减肥食谱，帮你刮油消脂边吃边瘦，让你这个夏季在美味中健康瘦下来。

一、芹菜瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。

做法：

1、瘦猪肉洗净，切片，用调味料腌10分钟;香芹菜摘去叶，洗净，切段;豆腐每件切4块。

2、把豆腐放入滚水锅内，文火煲5分钟，加入芹菜煲滚后，放入肉片，滚至熟，调味供用即可。

二、蛋美豆腐

材料：豆腐250克、鸡蛋2个、蘑菇、海鱼末酌量。

配料：盐、葱、姜、鸡精、胡椒粉、白糖、醋、香油各适量。

做法：

1、将豆腐中间挖出一个坑，蘑菇切成末放入鸡蛋中，加盐、鸡精、胡椒粉、姜丝搅拌均匀倒入豆腐中。

2、将豆腐放入蒸锅中蒸5分钟，蒸好后上面放一个蛋黄，利用余温将蛋黄蒸熟，撒上海鱼末、葱末即可。

3、取一小碗，加入葱姜末、醋、香油调成汁，和豆腐搭配食用即可。

三、蒜泥马齿苋

材料：大蒜10头、鲜马齿苋500克、白糖50克。

做法：

1、将大蒜去皮捣成泥状待用。

1、将马齿苋洗净，在开水中氽一下，捞出，沥干水分，捣烂。

3、将蒜泥、马齿苋泥、白糖三者拌匀即可。