推荐一款苦瓜减肥食谱

来源：尚佳旅游分享网

苦瓜作为夏季时令蔬菜，不单可以清凉解暑，明目去火，而且更是减肥的神奇宝贝！今天小编就来给你们介绍苦瓜减肥法需要注意的问题，同时推荐一款苦瓜减肥食谱。

苦瓜减肥注意：

1、一开始吃苦瓜，是不用刻意的去改变你的饮食习惯，但是小编建议少量摄取高脂肪的食物

2、苦瓜生吃性寒，因此脾虚胃寒者不适合生吃苦瓜。孕妇也应该慎吃。

2、需要进行一定的活动消耗体内脂肪

3、肠胃有过症状的人，不要贪图多吃，建议最多吃2根

4、饮食要正常，不能暴饮暴食

5、适量补水

推荐食谱：血菊苦瓜饮

“血菊”具有降血脂，降血压，消脂减肥的功效，还有一定的抑制有害细菌的作用，因此，对清理肠道中的有害杂菌也有一定的作用。

材料：苦瓜100克、矿泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。

做法：

Step1-2、把苦瓜洗净去籽切条备用，把血菊用热水泡开备用。

Step3-5、把切好的苦瓜放入料理机中加入适量的矿泉水，然后再放入适量蜂蜜。

Step6-8、用高速搅打成汁，然后用小筛滤掉残渣倒入杯中，里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀便可饮用。