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水果瘦身法则吃什么水果可减肥

来源：尚佳旅游分享网

很多朋友都喜欢吃水果来减肥瘦身，水果也是公认的减肥瘦身佳品。但并非每一种水果都能减肥，那到底吃什么水果减肥最有效呢？下面一起来看看什么水果能帮助我们瘦身

瘦身水果推荐：

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

2.柠檬

柠檬富含维生素，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。

3.苹果

苹果是低热量水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来。

水果瘦身法则：

1.酸性的水果不宜多吃。酸性水果如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，一般不宜多吃;酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜多吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果，以免加重便秘。

2.梨子、柚子不是人人能吃。其性寒，食之过多则伤阳气，不利于养生。

3.龙眼、荔枝要吃的适量。龙眼、荔枝性温，食之过多则生热上火，因此身体热盛者、阴虚火旺者切勿多吃，多吃会导致牙龈肿痛出血、鼻衄。严重的会患上人们常见的所谓"荔枝病"。

4.不能空腹吃水果。西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。掌握好吃水果的时机和吃的量，对我们的养生和瘦身会有很好的效果。

水果瘦身法则 吃什么水果可减肥

水果瘦身法则吃什么水果可减肥