如今肥胖已经成为了一个世界问题，肥胖不仅带来更多疾病，而且严重影响着生活质量，为了提升我们的幸福指数，让自己更好的融入这个快节奏的生活，减肥是刻不容缓的事情。你开始了吗？那么，运动局部减肥是怎么一回事？减肥秘方传授与你！
大家可以按照以下运动进行运动局部减肥的方法：
第一：树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡
1.两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。
2.右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。
3.缓缓呼气，同时放下手臂，屈肘并与胸前合掌，但胸廓保持适度的打开，保持姿势20-30秒。
第二：建议一周运动三至四次，但运动频率不可断断续续，如一周前三天运动、后三天休息，而应该以一、三、五或二、四、六的方式交错运动时间;周末则进行骑脚踏车、爬山、遛狗等户外活动。如此一来，不仅下回运动时比较不容易酸痛，也比较不容易囤积储存性脂肪。
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