亲们需要了解的减肥知识吃苹果减肥会反弹吗

来源：尚佳旅游分享网

苹果是水果之王，也是很多人的首选减肥食品。吃苹果可以减肥吗？回答是当然可以，因为苹果的热量很低，可以调理肠胃、止泻通便，还有预防一些疾病，效果都非常的好。但是只是一味的为了减肥而吃，多吃也会让人反胃，今天就让小编为大家介绍几种苹果减肥食谱，让我们吃出新鲜的减肥花样吧。

1、苹果玉米汤

材料：两个苹果、两条玉米、一条胡萝卜；

步骤：先将苹果、玉米、胡萝卜切成块状，然后在锅里放入1500ml的水，放入材料。大火煮到滚，然后再用小火煮多30分钟即可，按自己的口味来调味，尽量少放点盐和味精，清淡才有利于减肥。

2、苹果酸奶减肥

材料：两个苹果、一杯250ml的酸奶；

步骤：先将苹果洗干净去皮，然后切成小块状，放入果汁机，倒入250ml的酸奶，搅拌均匀即可。既能享受美食，也可以帮助肠胃的蠕动，提高新陈代谢，达到减肥瘦身的目的。

3、苹果蛋饼

材料：两个苹果、三个鸡蛋、100ml新鲜低脂奶、20g白糖;亲历日记，60天瘦了24斤

步骤：将苹果去皮切成片，把鸡蛋打散，加入低脂奶和白糖。在平底锅里加入油，倒入蛋姜后用小火煎，把苹果皮铺在蛋饼上，再翻转后煎熟即可，然后装在盘子里就可以吃啦。

亲们需要了解的减肥知识 吃苹果减肥会反弹吗