减肥期间早餐吃什么好呢

来源：尚佳旅游分享网

都说减肥是份苦差事，有时候一天三餐都吃不好！可是作为一天当中最重要的早餐，是绝对不可以忽略掉的，不但不能不吃，还要吃好才能让一天精神饱满！可是减肥期间早餐吃什么好呢？如果吃烧饼油条，会让身体好不容易减下去的脂肪重新长回来！一起来看一下减肥期间早餐吃什么好吧！

1.美味豆浆

材料：花生20粒，红枣4颗，黄豆50克。

做法：前一晚就将黄豆放入水中浸泡。将红枣，花生个洗净，红枣去核。将上述材料一同倒入都豆浆机中，待打成浆状后，倒入锅中熬煮，倒入些许蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

这款美味豆浆能唤醒你的身体，让你快速排出体内的毒素与废物，还能使你产生饱腹感，以达到瘦身减肥的作用。

2.燕麦牛奶粥

材料：牛奶1瓶，燕麦3匙。

做法：将牛奶倒入锅中用小火煮30秒，随后倒入燕麦，与此同时要用勺子在锅中不断的搅拌，2分钟后即可关火将其盛出，倒入些许蜂蜜后即可食用。

这款粥能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，是你加速排便，常食能拥有窈窕细腰哦。

3.木瓜鸡蛋羹

材料：牛奶100ml，鸡蛋2个，木瓜汁10ml。

做法：将牛奶与木瓜汁一同倒入锅中煮1分钟，尔后将鸡蛋打入容器中与木瓜牛奶汁一同搅拌，搅拌均匀后放入锅中蒸熟即可食用。

这款美味的早餐能唤醒你的身体，还能使你产生饱腹感，帮助消化，常食用能拥有轻松减肥拥有苗条好身材。

4.酸奶红枣泥

材料：酸奶，红枣

做法：将红枣洗净去核，切碎成泥，尔后将红枣泥装盘堆积成小山状，再在上面淋上酸奶，即可食用。

这款早餐能促进肠胃加速蠕动，还能助你养颜美容，常食用能拥有纤纤细腰与漂亮容颜。