直臂摆动时两手成立掌，直腕固定手掌与前臂，五指自然伸张，肩松沉肘，以肩带为依托屈肘摆臂，肘关节的前摆角度60°—70°，后摆逐渐放开到垂直部位130°—150°（国外选手的角度还大），然后逐渐减少到90°，过度为回收到前摆角度。
在整个摆臂的过程中，腕关节始终保持固定的舒指掌姿势
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