消除心理压力

来源：尚佳旅游分享网

许多孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况。产生焦虑和压力感是正常的，但当压力到达影响生活适应状况，例如失眠、影响人际关系，这时就要正视自己的心理困扰和学会化解压力。

案例1“没有做好心理准备”

黄女士是东区某中学的老师。不久前她在没有心理准备的情况下怀孕了，突然到来的宝宝让她不禁十分为难：此时若坚持怀孕可能会影响自己评职称，但不要宝宝的话老公家里人又很反对。

由于妊娠反应较大，连日来又因该不该要宝宝这个问题而苦恼，黄女士连续几天睡不着觉，吃不下饭，脾气也变得很暴躁。无奈之下，老公只能带她去看心理医生。

对于这类孕妇来说，家人关爱无疑是最好的“良药”。事实上，从怀孕开始，家人就应该特别关注孕妇的心理，多倾听她们的想法，及时了解他们的需求，并与她们进行适当的沟通，消除她们的疑虑，这样才能有助于问题的解决。一般来说，孕妇的心理问题可以通过自我调节调整过来。

案例2“害怕分娩”

怀孕已经第3个月，此时石岐区的刘小姐心理压力却越来越大：一方面，听多了有关畸形儿的新闻报道，她不禁担心自己生下的小孩是否健康;另一方面，由于从小怕痛，刘小姐对生小孩感到特别恐惧。尤其是听到一旦剖腹产要开刀，更让她一度打消了继续怀小孩的念头。

医生建议，对于日后的分娩孕妇不必过多关注担忧，能工作的应坚持工作，不要一个人闲在家里;要多与人交往，多做户外活动，分散注意力，保持愉快的心情。对没有发生或无法随自己意志改变的事，最好顺其自然。