肩周炎病人应该怎么锻炼肩颈部肩周炎患者的锻炼方法
对于肩周炎的患者，可以采取以下的方法进行有效的锻炼：
1.背后助拉法
患者可取站立或坐位，将双后在身体背后相握，掌心向外，用健侧的手牵拉患肢，一牵一松，并逐渐提高位置，以尽量摸到肩胛骨下角为度。然后轻轻放下，如此反复进行15次左右。进行此项锻炼时，应保持身体正直，切不可因怕痛护痛而弯腰驼背，否则效果会降低。
2.直立爬墙法
患者面对墙壁直立，两下肢自然分开，并保持与肩同竞，用患手扶墙，逐渐向上移动，作爬墙动作，直至以手臂能伸直，或有痛感并能耐受力度。接着将自己的身体向前情压3－5次，然后缓缓放下。此动作以五次为一组，反复做2－3组。做以上动作时，应注意身体不要向健侧转动，腹部也不能向前方挺起。
3.悬吊自牵法
患者取站立位，用一根本棒在门框上安置成一个单杠，患者用两手握杠，两腿离地，将身体悬吊于单杠上。进行此项锻炼，动作不可急于求成，而应循序渐进，逐渐延长悬吊时间。
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