平和体质的判断标准 特点和表现
从中医体质养生的角度而言，平和体质是最稳定的、最健康的一种体质，在人群中所占比例约30%。平和体质的主要特征是体态适中、面色红润、精力充沛等，性格方面则是开朗乐观，平时患病较少，对自然环境和社会环境的适应能力较强。此类人群平时饮食也应有所节制；生活要有规律，不可过度劳累，适度参加户外运动。
平和体质的特征
平和体质是指以先天禀赋良好，后天调养得当，脏腑阴阳平衡、气血调和、体型健壮、体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能发挥良好为主要特征的一种体质状态。
●平和体质：神形和谐，身心健康
性格特征：
性格比较开朗、随和，平时一般不会发脾气。即使受了挫折，遇到了这样那样的困难，都能够应付自如，对自然环境和社会环境适应能力特别强。
形体特征：
平和体质者的体形匀称健壮，外表看上去不胖不瘦，刚好合适。
体质特征：
平和体质者精力充沛，睡眠、食欲良好，大、小便正常，平时患病较少。
面部特征：
平和体质者脸色、肤色润泽，头发稠密而有光泽，目光有神，口气清新。
排泄特征：
平和体质者大便不稀不硬，每天一次；小便清而有力，无分叉。
从中医体质学的角度上来说，平和体质就是不偏不倚平衡的状态，也是人体健康无疾病的理想体质。
●平和体质是如何形成的
平和体质多为先天遗传
平和体质的人大多有着明显的先天遗传因素，这种家庭长寿的人居多。平和体质在人群中的比例约为32.8%。此类体质的人内在的脏腑功能很强；外在表现为体型匀称，皮肤有光泽，不生痘、不长斑点。
婴儿多属平和体质
中医认为，平和体质是最理想的体质，是一个和谐生命的范本。刚出生的健康婴儿大多属于平和体质，因为此时还没有受到外界环境影响。人在成长的过程中会受到饮食习惯、自然环境、社会环境等多种因素的影响，体质的属性就有可能发生转变。
平和体质是最理想的体质
中医将体质分为九种，我们最终的养生保健目的，就是将后面所讲的除了平和体质之外的八种偏向体质往平和体质的方向转化，这是最理想的保养方法。