秋天旅游有什么注意事项禁忌

秋天旅游有什么注意事项禁忌秋季出游必备知识

随着人们生活水平的提高，旅游已成为一种观念和时尚。但仲秋之后，天气渐凉而干燥，人们出门在外会遇到车船拥挤、游览劳累、生活习惯改变以及水土不服等具体情况，很容易患病，因此，保健工作十分重要。

准备充分。

不论是在国内还是出国旅游，出发前都应做一次身体检查，并征求医生的意见。出行前应对旅游目的地的地理环境、风土人情、卫生状况有一定的了解。

带齐各种药品。

如乘晕宁、阿司匹林、创可贴、风湿止痛膏、感冒药以及抗生素、抗过敏药物等。若有心脑血管病及糖尿病等，应带足常备药品及急救药品。

旅游中谨防传染病。

火车、汽车等的车厢是公共场所，患有流行性感冒的乘客讲话、咳嗽时，会通过空气将病菌传染给他人，车厢内的拉手、椅背、扶手、车窗等部位都可能带有病菌，因此应尽量少接触这些地方。如可能，可将车厢窗户适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜，以保证身体健康。

旅游的日程安排最好与平时的作息时间一致。

按时起床、休息，定时定量进餐。注意饮食卫生，多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等。注意劳逸结合，安排各种活动需适时而有节制，保证充足睡眠，避免过度疲劳导致身体抵抗力下降。衣服应宽松，并根据天气变化适度增减，登山时最好穿平跟鞋或旅游鞋。

选好鞋袜。

俗话说：“千里之行，始于足下。”脚对于野外活动的重要性是不言而喻的，而要想脚在活动中争气，就应该善待它、爱护它。

外出要慎重选择鞋子，穿不合脚的鞋子到野外不但危险，还易招致疲劳。若当日来回的爬山郊游等，穿运动鞋就够了，但若是行李较多的远足或登山活动，就需鞋底厚、能稳稳地裹住脚部且较坚固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。到野外需穿平常穿惯的鞋子，否则不习惯的鞋常会使脚擦伤或起疱。长时间旅行，人的脚会因充血而有所肿胀，因而，在选购鞋子时应当选比自己的实际尺码稍大一些的鞋，更不能穿紧脚的鞋。另外，穿鞋时鞋带一定要系紧，若步行途中带子松开，需立刻系好。否则易绊倒自己，也容易发生危险。

野外活动的人往往会脚充血肿胀，或因出汗、涉水将鞋弄湿，因而到营地或休息处后要及时换一双宽大的备用鞋（泡沫拖鞋或轻便的布鞋、运动鞋，只要柔软适脚即可），让脚部放松、休息。

选择袜子也要用心，合成纤维吸水性不好，不适合在流汗多的野外活动中使用。外出时以吸水性强的棉制袜较适合。天寒时，加穿毛质袜较保暖。毛制品即使潮湿，脚亦不觉得冷，是从事野外活动最合适的材料。穿登山鞋时，可同时穿着两双毛质袜子。在外长距离旅行一般应穿吸汗性好的长筒棉、毛袜。到野外记得带替换的袜子，穿着流汗潮湿的袜子不但不舒服，且常是脚部擦伤的主因。