肾虚有哪些表现？判定肾虚，观察气色。这是一个非常简单的方法，可以照镜子看看自己的气色，因为肾虚的人通常气色很差，脸的光泽度、潮湿度都不够，甚至脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大。尤其是生活压力大、精神容易紧张的现代都市白领，很容易造成肾虚。在这种情况下，需要长期调理、保持心情愉悦开朗，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色变得红润、有光泽。
判定肾虚，看健忘程度。如果你一连好几次忘了要做的事情，就得想想自己是不是肾虚了。健忘程度是肾虚的重要指标，不要以为健忘是老年病，因为由肾虚引起的健忘，正呈现低龄化的趋势，现在有很多小学生隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。
判定肾虚，看小便功能。主要有两个评价标准，一是小便次数，例如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得上厕所，还有人年纪轻轻，竟然有夜尿。二是小便的控制，有便意的时候要马上去厕所，晚去一步就会出事。以上的情况都可能是得了肾虚。
除此之外，不敢哈哈大笑、不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事，这两种情况都属于小便功能有问题，也是肾虚的表现。总而言之，判定一个人的肾虚程度，可以从健忘程度、气色、小便功能这三个方面去考量。
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