穿鞋子本该是穿着舒适才是最佳的状态，但是为了更加能够凸显女性的魅力，也为了更加有美感，很多女性都不惜自找罪受，非要蹬着恨天高。一天下来，腿部都僵硬得如同石头了。除此之外，经常穿恨天高，还会导致足部变形，更加影响足部的美观。
很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激。导致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿适合自己足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。
在选择高跟鞋时，尽量选择鞋跟较厚的高跟鞋。厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配，是压力更均衡，起到一个缓冲的作用，而不是脚跟直接受压。
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免，这时回到家，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
穿高跟鞋是美丽，但是尽量不要长时间穿。记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美，但美总是要付出一些代价的。
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