一、什么是督脉
督脉位于背部，“督”有“总督”的意思，而背为阳，顾名思义，它统领一身阳气。因此，督脉又有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。督脉的主干从会阴部发出后，沿着人体背部的正中线由下而上循行，到了头顶入脑，再沿头部前正中线向下到达上颌牙齿。凡是由于人体阳气不足导致的疾病均可用督脉的穴位进行治疗，如全身怕冷、腹部冷痛、脏器下垂、夜间小便次数增多、大便稀黏等。其中，大椎和百会这两个穴位在保健中较常用到。 督脉是人体奇经八脉之一，六条阳经都与督脉交会于大椎，具有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”。督脉掌管着人体二十八味灵药，这些灵药治疗范围广泛，疗效独特，不仅能治疗与腧穴部位相应的内脏病、头面、颈项和腰背部的病变，还能够治疗热病、神志病等疾患。
二、督脉的主要作用
督脉，“总督"一身之阳气。与任脉相反，督脉主导的是一身之阳。人体的六条阳经都与督脉！ 会于大椎穴，所以才有“阳脉之海”的称呼。督脉走人体背部。它起于胞中，下出会阴，沿着腰背的正中线走然后进入脑内，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部，直至唇系带。需要注意的是，“胞中”与前面所说的“胞宫”是不同的。月中包含丹田、下焦、肝胆、。肾、膀胱，是精气会聚的场所。任脉、督脉冲脉和肾脉都起于此处，因此有“生命之根”的称呼。相对于任脉来说督脉与男性的关系更为密切，因为它决定着男性的生殖机能。其实对男人和女人来说，任督两脉都是必不可少的。它们就像人体的两条手臂缺一不可。督脉不畅会出现什么症状呢？比如腰椎病、颈椎病等。现在患这疾病的人越来越多，而且以年轻白领为多。为什么呢？因为白领基本一就是坐办公室、伏案工作。在这个姿势下，背部总是弯曲的，督脉受压迫，阳气升不起来。阳气一虚，人的动力就会不足，不仅整个人看一去没精神，健康状况也会越来越差。
三、督脉不畅会出现什么症状呢
比如腰椎病、颈椎病等。现在患这疾病的人越来越多，而且以年轻白领为多。为什么呢？因为白领基本一就是坐办公室、伏案工作。在这个姿势下，背部总是弯曲的，督脉受压迫，阳气升不起来。阳气一虚，人的动力就会不足，不仅整个人看一去没精神，健康状况也会越来越差。此外，督脉与人的智力联系也较为密切。前面说过，督脉入脑，月为“髓海”，髓海充盈，人就聪明。反之髓海不充，就会导致智力低下现在有些小孩生下来就患脑瘫，很可能是督脉出了问题。一些患有老生性痴呆的老年人及脑出血、癫痫患者，也多与督脉不畅有关。督脉上的许多穴位对于调节人的神志也有很好的效果，比如刺激灵台穴可以使人神清气爽，刺激百会可消除头痛、目眩等，使人神思敏捷。所以无论是为了智力还是健康，都应该好好保护我们体内的这条“生命线”。
四、督脉的按摩保健
前面我们提到位于人体背部的膀胱经和督脉与生命健康密切相关，那么我们就应该多“拜访”督脉和膀胱经这两大经络。如何“拜访”呢？拿什么做敲门砖呢？其实很简单，方法也很多，不过都需要请人来帮忙。捏脊法。俯卧，让对方将拇指、食指相捏，分别沿脊柱或膀胱经背部的两条循行线从上向下推，可推5-10次，然后用拇指和食指相并从上到下夹捏脊柱2次。按揉法。用掌根从颈椎一直揉到尾骨，或双掌重叠按揉，对于肉太厚者还可用肘来揉，用力由轻渐重。搓法。 按摩膀胱经腿上的经络可以采用搓法。两手分别置于同侧腿上，又腿到踝，边搓边下移，由轻渐重，各按摩3-5遍。叩击法。以两虚拳交替叩击背腰、臀腿3遍，也可采用裹物之木棍或按摩专用击打棒来进行叩击，并辅以牵抖下肢。刮痧法。用刮痧板沿脊柱或膀胱经背部和四肢的循行路线进行刮擦，刮前应涂适量刮痧油，不可过于用力，也不可时间过长，应以有红晕或血点出现为度。拔罐法。在特效穴位拔罐或在督脉和膀胱经循行路线上施行走罐法，走罐宜选取肌肉丰厚之处，走罐前应涂少量润滑油。