适量食用龙眼对身体有益：
1. 龙眼富含营养元素：龙眼中含有丰富的营养元素，可以补充身体所需的营养，具有补益心脾、养血安神等作用。
2. 适量食用有多种好处：能消除疲劳、增强记忆力，起到补血的作用。
需要注意适度食用：
3. 过量吃容易上火：龙眼不能过量吃，否则可能会造成上火，导致出现一系列症状。
4. 龙眼含糖量高：过量食用还可能会导致血糖升高，引起糖尿病。
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