高血压能吃洋葱吗高血压吃洋葱好吗[多图]

来源：尚佳旅游分享网

高血压患者平时生活中应该吃少盐的食物，洋葱是一种比较辛辣的食物，切的时候里面挥发出来的物质还会刺激眼睛，特别是生吃洋葱，口里的味道还很大，那么对于高血压患者来说，可不可以吃洋葱呢？

1、可以吃

高血压患者是可以吃洋葱的，洋葱里面含有的营养丰富，对高血压患者来说是非常好的，高血压要吃少盐的食物，不能多吃含钠的食物，而洋葱有个作用就是促进钠的消化，从而改变体内的血压，能够起到一定的降血压的作用，所以多吃洋葱对高血压患者来说是很好的，不仅能够降血压，还能补充其他营养元素。

2、洋葱功效

洋葱除了能够起到降血压的作用，还有其他很多功效。生吃洋葱有很好的杀菌消毒的作用，能够抗感冒，保留了洋葱最大的营养成分，也能起到预防癌症的效果。洋葱里面含有钙质，对于预防骨质疏松也是很好的，除了能够降血压，还能够降血脂、降血糖，维护心血管的健康，预防衰老。

3、注意事项

高血压患者平时在生活中一定要多注意饮食，吃低盐，低脂的食物，不要吸烟，少饮酒。可以多吃一些降血压的食物，芹菜就有很好的降血压的作用，多吃木耳和豆类对高血压患者来说都是很好的，多吃含钾元素的绿叶蔬菜。另外，除了饮食方面，也要注意多运动，保证睡眠，养成良好的生活习惯。