番石榴减肥效果好吗最好的减肥水果

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由于现代人一般都认为瘦才是美的，所以很多爱美人士为了追求美丽而选择了减肥，番石榴是一种常见的减肥水果，番石榴减肥效果受到了广泛关注。

番石榴为什么能减肥？

番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥；且可畅通毛细血管，预防因肥胖而引起的慢性疾病。

番石榴的主要营养成分：

1.番石榴含碳水化合物、蛋白质，丰富的维生素A、维生素C、没食子酸、苹果酸、柠檬酸、钙、磷、钾。

2.番石榴的维生素C含量高。一个重60克的番石榴，约含125毫克的维生素C，足够成人每日所需。

番石榴的食疗效果

1.番石榴带有碱性涩味，入胃能抑制胃酸发酵，入肠能收敛肠黏膜，平时多吃可以止泻。

2.番石榴所含的维生素C，具有抗氧化的功效．可帮助制造胶原蛋白，维持骨骼、牙齿和血管的健康。

3.番石榴不仅可减肥，还可降低血糖和胆固醇。

4.番石榴含有丰富的钾，可以预防高血压。

番石榴的食用方法

1.番石榴除了生食外，也可制成千果。

2.番石榴放入冰箱冷藏保鲜时，要记得先用塑胶袋把番石榴封装起来，避免水分流失。

3.番石榴果皮的维生素C含量丰富，食用时千万不要把皮削掉。

4.将未成熟的番石榴幼果切丝、晒干，加水煮开当茶喝，可改善糖尿病。

5.番石榴与蜂蜜打成果汁．其膳食纤维、钙、钾、B族维生素等，能使双腿匀称、身材苗条。

番石榴的饮食宜忌

番石榴具有收敛作用，食用过多．容易导致便秘。患有胃肠道溃疡者，不宜多吃番石榴。