有菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜、大白菜、冬瓜、黄瓜、绿豆芽、西葫芦等等。
蔬菜水果中含有丰富的微量元素，多食可以补充人体必须的微量元素，促进食欲，增加饱腹感，加快肠道蠕动，改善便秘。
蔬菜水果中含有丰富的维生素，有利于美白皮肤，抗衰老的作用，还能增强免疫力，各种维生素和微量元素是合成各种免疫因子必须物质。
对于咽喉肿痛，口腔溃疡有改善的作用，水果中含有大量水分，可以保护口腔内黏膜不易被破坏，有利于口腔溃疡的愈合。