如何预防咽炎的发生呢

来源：尚佳旅游分享网

咽喉是，是我们饮食发声的重要部位。如是一不小心患上了咽炎，就会给我们的生活带来影响。那么，我们应该如何预防咽炎的发生呢？

预防咽炎的发生。可以从以下五大方面入手：

第一：多喝水。可以促进新陈代谢、消化吸收、利于通大便、利尿等。或者可以用盐水熏蒸喉咙。具体的用法是：可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

第二：避免过度用嗓子。过度用嗓子会伤害咽喉健康，破坏咽喉的温湿度。

第三：注意饮食习惯。少食煎炒和有刺激性的食物，戒烟酒;另外，可以选择食用一些水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等;每天早晨用淡盐水漱口。

第四：注意休息好。减少操劳，适当锻炼身体。保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。

第五：适量饮用凉茶或花茶。如胖大海茶可以清热，养阴，利咽喉。青果茶、金莲花茶可以清热，化痰，利咽喉等。

咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症。常常也分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。慢性咽炎是一种病程发展缓慢的慢性炎症，常与邻近器官或全身性疾病并存，如鼻窦炎、咽囊炎等。急性咽炎是咽粘膜，并波及粘膜下及淋巴组织的急性炎症，常继发于急性鼻炎或急性扁桃体之后或为上呼吸道感染之一部分。

预防咽炎就要从身边小事做到，尽量做到：不熬夜、开夜车，起居有规律，注意平时的饮食健康和规律的生活习惯才能预防咽炎的发生。