有什么方法如何解决便秘

来源：尚佳旅游分享网

健康总是会在时间的流逝中出现各种不同的状况，生活中的很多朋友总会遇到一些便秘的问题，如何解决这个问题，成为了当下人们关注的一个焦点，那么如何解决便秘？有什么方法？

运动对我们的身体有很大的好处，当然也可以治疗便秘，专家指出：运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥，从而有利于缓解便秘。

对于便秘较轻的患者可以通过按摩来治疗便秘，主要的按摩方式：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

从中医的角度看，饮食不节，气机不畅，宿食粪便在肠内滞留过久，秘结不通，体内毒气难以及时排出体外，毒气湿热积久上蒸于肺，发于颜面则形成痤疮，并易感染。而经常服用泻药会使大肠产生依赖性，降低自身的排便功能，恶性循环，形成依赖性便秘。老中医除开清利湿热导滞的汤药外，又嘱咐王小姐做到4件事：1.多喝水---每日清晨1杯，白天4杯，晚上1杯，2.多纤维素食---多吃蔬菜、番薯、玉米等，不吃油炸辛辣食品，3.多活动---睡前和晨起揉腹约3分钟，作收缩提肛2分钟。4.不熬夜。

如经严格的非手术治疗后仍收效不大，且各痔厥检查显示有明确的病理解剖和确凿的功能性异常部位，可考虑手术治疗。外科手术的适应证包括继发性巨结肠、部分结肠冗长、结肠无力、重度的直肠前膨出症、直肠内套叠、直肠粘膜内脱垂等。但应注意有无严重的心理障碍，有无结肠以外的消化道异常，术前需要进行预测疗效。

希望上面的内容分析介绍，可以帮助你找到一些解决便秘的方法，这样才可以让你的生活变得更加美好，让你的未来不再受到便秘的影响。

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