俗话说得好:预防胜于治疗。有时候,平时多加注意自己身体健康,可以避免很多的麻烦。那么,有时候怎么感觉早上便血的话?平时要怎么注意预防呢?
很多时候,大便出血是由于长期便秘及长期用力排便而成,这通常由不健康的饮食习惯,例如缺乏生果和蔬菜的食物纤维所引致。所以日常要注意预防。改善生活习惯,多吃高纤食物,吸引纤维有增加肠胃蠕动,帮助排便的效果。
另外多饮水也能令排便更畅顺,加上多运动和有良好的排便习惯,那就不会大便时会用力过度了。但生息肉则有遗传因素影响,如直系亲属有曾患息肉,其他人应去做肠镜检查,看清楚肠道有没有息肉或其他病。如果大便出血的情况有持续,就应该立即到医生处检查及接受治疗,因为愈早治疗效果会更好。
此外,多食具有清肠热,滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品,如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。
运动也是一种预防方法,保持好心情,加强体育锻炼。不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。加强锻炼能促进血液循环,减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上,取胸膝位,练习提肛运动,对减少便血也有较好的效果。
总而言之,身体是的本钱,想要有一个健康的身体,一定要注意保护自己,关切自己的身体状况!
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