怎么预防有时候怎么感觉早上便血

来源：尚佳旅游分享网

俗话说得好：预防胜于治疗。有时候，平时多加注意自己身体健康，可以避免很多的麻烦。那么，有时候怎么感觉早上便血的话？平时要怎么注意预防呢？

很多时候，大便出血是由于长期便秘及长期用力排便而成，这通常由不健康的饮食习惯，例如缺乏生果和蔬菜的食物纤维所引致。所以日常要注意预防。改善生活习惯，多吃高纤食物，吸引纤维有增加肠胃蠕动，帮助排便的效果。

另外多饮水也能令排便更畅顺，加上多运动和有良好的排便习惯，那就不会大便时会用力过度了。但生息肉则有遗传因素影响，如直系亲属有曾患息肉，其他人应去做肠镜检查，看清楚肠道有没有息肉或其他病。如果大便出血的情况有持续，就应该立即到医生处检查及接受治疗，因为愈早治疗效果会更好。

此外，多食具有清肠热，滋润营养肠粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。

运动也是一种预防方法，保持好心情，加强体育锻炼。不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。另外每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少便血也有较好的效果。

总而言之，身体是的本钱，想要有一个健康的身体，一定要注意保护自己，关切自己的身体状况！

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