患有骨关节炎，我们可以通过药物治疗，也可以进行手术治疗，但是不管采取哪种治疗方法，如果平时能够配合保健操，对于防治骨关节炎都是非常有用的。那么，骨关节炎的保健操怎么做呢？
骨关节炎保健操的做法如下：
1、指关节操
握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒；平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。
2、腕关节操
两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。
3、肘关节操
掌心向上，两只手臂向上平局，然后快速的握拳弯曲手臂，用劲的使得拳头触碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。
4、肩关节操
一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。
5、踝关节操
取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
6、膝、髋关节操
向下蹲的运动与向前抬腿的动作要相互连贯交替进行。
另外，建议大家在平时要经常变换，避免久坐、久站，避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯，少走上下坡路，避免反复下蹲。平时也要注意保暖，不要让关节接触凉风，冷天可带护膝等。
上述内容给大家详细介绍了骨关节炎的保健操的具体做法了，大家看了之后都清楚了吧？不管您是不是骨关节炎患者，平时多做这些关节保健操，都是非常有利于我们的身体健康的哦！