单元教学计划范文 篇35

　　一、 整体目标

　　1、 调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理；

　　2、 全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，确保队员能够合理的应用技术技能，争取在20xx至20xx学年度校级运动会中取得突破；

　　3、 培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的体育精神；

　　4、 在法学院形成运动健身的良好风气，增强同学们的身体素质；

　　二、 队员名单

　　（未定）

　　三、 训练计划

　　1、训练要求：

　　1）保证训练时间、训练内容、训练器材以及场地；

　　2）队员训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与个人专项相结合,以期短期内促进队员田径成绩；

　　3）训练必须要有合理性；

　　4）队员准时出席训练，训练认真刻苦：

　　5）队员之间要互相帮助，互相竞争，培养为法学院争光的思想。

　　6）定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。

　　2、训练重点：

　　1）扬长补短，在以径赛为着力点的同时，培养田赛选手；狠抓中长跑优势项目不放松，兼顾短跑等短板项目；

　　2）在进行身体素质训练的同时，加强队员的心理素质训练；

　　3、训练时间：20xx年9月中下旬至20__年六月初每周一、三、五下午5：00至6：30（运动会前一个月训练时间为每周一到周五下午4：30至6：30；

　　4、具体训练计划（具体训练内容待定）：

　　(一) 第一阶段（9月中旬）：招新准备期

　　1、选拔、招集运动员；

　　2、召开全队队员会议，宣布训练制度纪律；

　　3、准备训练所需器材；

　　(二) 第二阶段（招新结束至9月底）：身体恢复期

　　1、以身体素质练习为主；

　　2、提高队员的力量、柔韧性、弹跳等素质；

　　3、训练强度适中，逐步加大运动量；

　　4、加强对队伍的日常训练的管理。

　　(三) 第三阶段（10月初至运动会开始前一周）：冲刺提高期

　　1、培养队员专项技术、战术素养。

　　2、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

　　3、此阶段继续小幅度加强运动量，大幅加强训练强度；

　　(四) 第四阶段（运动会前一周至运动会开始前夕）：调整备战期

　　1、此阶段，运动负荷由量的变化转化为质的变化；

　　2、侧重保持自身状态，辅以模拟比赛练习。

　　3、全力备战校运会；

　　(五)第五阶段（运动会后）：平稳过渡期

　　1、总结运动会经验教训，改进不足；

　　2、保持较高竞技状态；

　　3、完成田径队建制的初步完善；

　　5、考核：

　　1、各径赛专项要求每周两次的计时跑；

　　2、各田赛专项每周进行一次考核；

　　3、每月月底进行一次高要求的考核。