低聚果糖是益生元的一种吗

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是。低聚果糖是一种水溶性的膳食纤维，是益生元的一种，低聚果糖能够调节胃肠道的菌群，改善便秘的情况，也可以用来治疗腹泻等症状。平时可以根据自身的实际情况适当地食用，但应避免过量食用。

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