中长跑 教案

授课教师：DXX 年级：九年级 第三课时 教学 内容 1.中长跑途中跑 2.体能练习 运动参与：体验运动的乐趣，提高练习积极性。 运动技能：80%学生较好掌握中长跑的呼吸与节奏的合理配合。 身体健康：发展上下肢和腹背力量，提高身体协调性。 心理健康与社会适应：培养团结合作、勇敢、自信、积极进取的精神 重点：摆臂、上下肢协调 难点：呼吸与节奏的合理配合 课的内容 组织教法与要求 教师活动 学生活动 1．体育委员整队，检查人数，汇报人数 2．向老师问好 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：精力集中 精神饱满 认真听讲 明白目标 学法与步骤： 1.认真听讲，注意观察教师的动作 2.积极参与练习 1． 认真观察动作 2． 听口令进行练习 队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 要求：动作舒展、 有力 时 间 2分钟 次 数 品德 教育 教学 目标 重难点 课序 一．体育委员整 1．接受报告，了队，报告人数 解学生情况 二．师生问好 2．向学生问好 三．宣布本次课3．宣布本次课内内容与要求 容与要求 开始 四．检查服装， 部分 安排见习生 （2分） 要求：语言清晰 声音洪亮 培养严明的纪律性，树立健康风貌 一．图形跑 导入 与 热身 二．徒手操 （7分钟） 教法与步骤： 练习方法：学生成一路纵队慢跑成不同的形状。 要求：保持好前后同学间的距离 1.头部 教法与步骤： 2.扩胸 3.体转 1．边讲解，边示4.站立体前屈 范 5.弓步压腿 6.侧压腿 2．用口令指挥练7.手腕脚踝 习 3分钟 4分钟 4×8拍 培养学生灵敏协调等素质 一、中长跑途中跑教学 （1）复习站立式起跑与摆臂动作 （2）讲解呼吸方法 要点：两到三步一呼，两到三步一吸。 （3）轮流领跑练习 （4）200米追逐跑练习 （二） 实践 与 提高 （30分 钟） 二、体能练习 跳绳训练 组织：全班集体进行练习 教法与步骤： 学法与步骤： 1．带领学生复1．学生认真听教师 2 习摆臂和站立讲解并细心观察 式起跑动作 2．跟随教师提醒练 2．教师纠错 习动作 3．讲解呼吸方3．在慢跑中感受呼23 法 吸与节奏的配合 分 4.口令指挥学4.分组进行轮流领跑钟 6~生练习 练习 8 5.教师巡回指5.分组进行追逐跑练 导、鼓励积极思习 2 考、观察、交流 队形：（1） × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求： 1．练习认真，体会 动作要领 2．听教师口令指挥 练习 3．注意安全 队形： 组织：全班集体进 × × × × × 7 行练习 × × × × ×分 教法与步骤： △﹉﹉﹉﹉﹉ 钟 1.15秒×2 × × × × × 2.俯卧撑×10 × × × × × 3.30秒×2 4.俯卧撑×10 学法与步骤： 5.1分钟×2 1．动作到位 2．态度认真 培养积极参加体育活动的乐趣 培养学生良好的身体素质 调节与评价 （6分钟） 一、整队集合 二、放松练习（音伴） 三、课堂小结 四、布置课后练习 五、收还器材 六、师生再见 组织：全班集体进行练习 教法与步骤： 1．教师简要讲松方法 2．学生练习时，语言提示大家尽量放松 练习队形同徒手操队形 学法与步骤： 1．理松方法 2．在教师指挥下做放松练习 3．要求：尽量放松自觉完成作业，养成锻炼的习惯 4．送还器材 6分钟 4×8拍 针对本次课学生表现给予恰当评价 场地 器材 录音机一台 标志桶8个 课后 小结