武术

1、 武术：是以技击动作为主要内容，以套路、格斗、为运动形式，注重内外兼修的中

国传统体育项目。

2、 长拳：是查、华、炮、红等拳术的总称，它以拳、掌、勾为其主要手型和弓步、马步、

仆步、虚步、歇步为其基本步型，并有蹿蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跌扑滚翻等动作和技术组成的姿势舒展，动作灵活、快速有力、节奏鲜明的拳术。 3、 四击：指武术中踢、打、摔、拿四种技击方法。

4、 眼法：是指眼神与各种动作配合的方法。眼法一般可分为随视和注视两种。

5、 三节：是指梢节、中节、根节。举一身为例，头和颈为梢节、躯干上肢为中节，下肢为

根节；以上肢而言，手为梢节、肘为中节、肩为根节。

6、套路运动：是指以技击为动作内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

7、八法：是指手法、眼法、身法、步法、精神、呼吸、劲力、功夫等八个方面，乃武术运动的准则。

8、流派：系指拳种下的分支。同一拳种的流派，其风格、理论、训练方法较相近。 9、协调：指运动中身体各部分间的配合及身体与器械的配合。 10、讲解法：以通俗、简练的语言讲解教学中所要解决的问题。

11、搏斗运动：是两人在一定下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的实战练习形式。 12、太极拳：是一种用中国古代的“阴阳”“太极”理论来解释拳理而命名的传统拳术。 13、型：是指动作的完成姿势，所谓“静”则要有“势”。 14、武术图解：是指记载武术动作和套路的图与文字。 15、循序渐进原则：指教学与训练内容、方法、要求和运动负荷的安排均要按照科学的顺序，由易到难逐步提高。

16、武德：是指练习武术的人应具备和遵守的行为准则和道德规范。

17、八法：指手法、眼法、身法、步法、精神、呼吸、劲力、功夫等八个方面，乃武术运动的准则。

18、提示性口令：指在动令之前，应用动作名称或简明术语作为预令进行启发提示。

19、直观性原则：是指在武术教学中，教师运用各种手段，通过练习者的视觉、听觉、触觉等各种器官，使习者建立对事物的表象，获得感性认识，从而掌握和提高运动的知识、技术和战术。

20、劲力：是指演练武术时对完成技术动作时年需力量的表现能力。

21、拳种：武术运动中拳术类别的称谓。作为一个拳种，必须是历史清楚、脉络有序、内容全面、风格独特。

22、法：指运动过程中的方法，所谓“动”则要有“法”。 23、六合：是指手、肘、肩、脚、膝、胯等部位的协调配合。 24、身法：是指在运动中以躯干为主，结合攻防动作的变化方法。

25、重复练习法：按照教师的具体要求，学生对动作、段落或套路进行反复练习，逐步加大强度，完成一定数量的一种练习方法。

26、武术：是指以技击动作为主要内容，以套路、格斗、为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

27、运动：是指为掌握和提高武术套路及散手技术，诱发武技所需要的人体潜能，围绕发展体能、技能和心理品质的专门练习。

28、口决化讲解：指把武术动作要领或动作顺序编成顺口溜进行讲解的一种方法。

29、十八般武艺：武术器械的泛称，以及使用各种武术器械的技术和技能。 30、太极拳：是一种用中国古代的“阴阳”“太极”理论来解释拳理而命名的传统拳术。

31、武德：指练习武术的人应具备和遵守的行为准则和道德规范。 32、讲解法：以通俗、简练的语言讲解教学中所要解决的问题。

33、单字化讲解：指把武术动作过程归纳为简明、扼要的几个字进行讲解。

34、以形喻势：以自然事物中的十二种形象来比喻长拳运动时的十二种动静之势。

35、搏斗运动：是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗智、较力、较技的传统拳术。 36、套路运动：是以技击为动作内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

37、讲解法：以通俗、简练的语言讲解教学中所要解决的问题。 38、六合：是指手、肘、肩、脚、膝、胯等部位的协调配合。

39、寸劲：当动作临近定势很短距离时，肌肉突然加力收缩，发出短促、迅捷的刚脆力量。 40、武术基本功：是指以武术动作中具有共性的基础训练为内容，以获得和运用武术技法必备的各能力为锻炼目的的一类运动形式。

填空

1、套路运动指以 技击运动 为主要内容，以攻守进退 、 动静疾徐 、 刚柔虚实 等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。

2、武术的特点有： 动作具有攻防技击含义 、 动作具有内外合一形神兼备的特点 、 内容丰富具有广泛的适应性 。

3、武术教学特点有： 重视尚武崇德的思想教育 、注重直观教学，以领做为主 、强调动作规范，突出不同拳种风格 ；结合攻防动作讲解示范 、 注重内外兼修，提高演练技巧 。

4、具有顿挫性的动作，这类动作必须具备一些基本特征是： 有轻重之分 、突然改变方向、 擒纵和拿打 。

6、长拳技法的“八法”指的是： 精神 、 气息 、 劲力 、 功夫 、 步法 、手法 、 眼法、 身法 。

7、武术竞赛的对练项目有： 、 、 。 8、武术散手比赛采用 ，每局净打 局间休息 。 9、做正踢腿时，易犯的错误有： 、 、 。 10、冲拳的力点在 拳面 。推掌的力点在 掌根 。

11、武术是以 技击动作为主要内容，以 、套路 、 搏斗 为运动形式，注重 内外兼修 的中国传统体育项目。

12、搏斗运动的主要项目有： 散打 、 推手 、 短兵 、长兵 。

13、武术教学中常用的示范位置有： 、 、 、 。

14、在选择示范面时，凡是身体正向行进的动作，可做 j镜 面进行示范教学。如“ ”。

16、武术套路教学，从初学到熟练掌握动作，一般可分为： 初形概念期、 基本成型期 、连贯定型期 及内外求整期、巩固定型期。

17武术教学中讲解的内容包括： 基本技法 、 动作规格 、 攻防意义 、 关键环节 、 易犯错误 。

18、在采用分解示范进行教学时，常考虑以下几种情况： 结构、方向和路线较为复杂繁难的动作 、 含攻防因素较多的动作 及具有顿挫性的动作。

19、长拳技法中所谓的“六合”是指： 手 、 肘 、 肩 、 脚 、 膝 、 胯 。 20、清朝的武举制度是 唐朝 兴起，清朝 废除。

21、武术的作用有 壮内强外的健身作用 、 提高防身自卫能力 、 培养道德情操 、 丰富文化生活、增进交流 。

22、长拳的技法中“四击”指的是 踢 、 打 、 摔 、 拿 。 23、武术套路教学传授的方法是全息感知法，它包括 、 、 电教感知、思维感知。

24、武术教学中通常采用的组织练习方法有： 、 、 、 。

25、武术教学中常采用的示范面有：正面 、 背面 、 侧面、 镜面 、 。 26、在选择示范面时，凡是身体侧向行进的动作，可做 侧面示范 ，如“ ”。 27、武术教学中一般采用的口令有： 常规口令 、 提示性口令、 单字口令 。 28、清朝的武举制度其考试程序分： 、 、 、 四科。 29、马步的要求与要点是： 。 30、武术操第二套动作名称是 、 、 、 、 、 。

31、套路运动的主要内容有 、 、 、 。 32、武术套路教学中所谓的“三多”是： 动作数量多、 方向路线变化多 、 每个动作包含的因素多 。

33、武术教学中检查的方法有： 、 、

、 。

34、武术套路竞赛中，集体项目的场地长是 米， 米。 35、武术教学基本手型： 拳 、 掌 、 勾手 。 38、长拳练习中弓步常见的错误有： 、 、 、 及前腿膝关节超出脚尖，上体前俯后抑。

39、做正踢腿时，易犯的错误有： 、 、 。 40、少年拳第二套前六个动作名称是 、 、 、 、 41、运动按其形式与内容可分为内 内壮功 、 外壮功 、 轻功 、 柔功 。 42、传统武术技法理论一般将人体可分“三节”上肢为 梢节 ，躯干 中节 、下肢为 根节 。 43、武术动作既讲究形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，其中内是指 精神、 气息 、 、 劲力 、外是指 步法 、 手法 、 眼法 、 身法 。 44、太极拳可分 、 、 、 、 等五式。

45、武术插图一般用 虚线 、 实线 表示某部位下一个动作的进行路线。 46、“腾空飞脚”动作采用 蹬 、 摆 、 提 、 拍 四个单字来讲解表述的。 47、在 首次作为教学内容的动作 、 教学内容为结构简单、难度不大的武术动作 、 教学对象有一定基础的学生 等情况下可运用完整示范教学。 48、武术教学中示范的速度可分为： 、 两种。

49、做侧面踢腿时，易犯的错误有： 、 、 。 50、武术的基本拳法中力点至拳面的拳法称为 冲拳 。腿法中力点至腿跟的腿法称 为 蹬腿 。

51、套路运动的主要内容有： 、 、 、 。 53、少年拳（第二套）后六个动作名称是： 、 、 、 、 、 。 、长拳教学中的三种基本手型是指： 、 、 。 55、武术教学中外摆腿的要求和要点是：挺胸、立腰、 。 56、长拳技法的特点是 、 、 。 58、武术教学中常用的纠错方法： 指导法 、 静耗体验 、 语言提示 、 对比分析 。 59、做虚步时，易犯的错误有： 、 。 60、初级长拳（第三路）第一段动作名称为

、长拳教学中的五种基本步型是 马步 、 弓步 、 虚步 、 仆步 、歇步等。 65、武术套路运动中对练包括 徒手 对练、 器械 对练、 徒手与器械 的对练。 68、武术套路竞赛单项场地长 米，宽 米。

69、做里合腿时，易犯的错误有： 、 、 。 70、冲拳的力点在拳面。蹬腿的力点在脚后跟 、弹腿的力点在 脚尖 。 71、武术按运动形式一般可分为 、 套路 、 搏斗 。

74、武术教学中检查的方法有： 、 、 、 。

76、武术竞赛的项目有（至少列出七种以上）： 、 、 、 、 、 、 等。

77、冲拳的要求与要点是： 、 、 、 做好拧腰、顺肩急旋前臂的动作。

78、武术竞赛中，长拳比赛的满分为 分，其中动作规格为 分，演练水平分为 分，难度创新分为 分。

79、做虚步时，易犯的错误有： 、 、 。 80、推掌的力点在 掌根 。弹腿的力点在 脚尖 。

选择题

1、长拳套路比赛中，成年组运动员全套比赛时间不得少于 。 A、1分钟 B、1分10秒 C、1分20秒 D、1分30秒 2、集体表演是指 C 人以上徒手或持器械同时进行练习的演练形式。 A、4 B、5 C、6 D、7

3、两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目称 。 A、对练 B、推手 C、短兵 D、散手 4、武术套路比赛中出现一次附加支撑扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4 5、散打比赛中得分部位是 B 。 A、裆部 B、头部 C、颈部 D、后脑

6、运动员在棍术演练时，身体出界一次，摔棍时器械又出界一次，应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

7、某运动员在完成马步时，上体明显前倾，屈蹲腿未达水平且脚跟离地应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4 8、散打比赛中一方用腿法击中躯干应得 分。 A、1 B、2 C、3 D、4 9、武术套路比赛中出现一次附加支撑扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4 10、武举制是 兴起，废除于 。

A、唐朝，清朝 B、唐朝，元朝 C、清朝，唐朝 D、宋朝，明清 11、国术馆成立于 年。

A、1926 B、1927 C、1928 D、1929

12、某运动员在完成腾空正踢腿时，出现了悬垂腿弯曲且上踢腿脚尖未触及前额应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

13、两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目称 。 A、对练 B、推手 C、短兵 D、散手 14、散手比赛中一方运动员用腿法击中另一方头部就得 分。 A、1 B、2 C、3 D、4 15、武术散打的禁忌部位是 。 A、头部 B、躯干 C、颈部 D、大腿

16、长拳、南拳、剑术、刀术、术、棍术、南刀、南棍套路比赛中，成年组的比赛时间不得少于 。

A、1分钟 B、1分10秒 C、1分20秒 D、1分30秒 17、运动员在演练时出现一次倒地应扣 分。

A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

18、散手比赛中一方由于技术犯规被强制读秒，另外一方则要被扣 分。 A、1 B、2 C、3 D、4

19、运动员在棍术演练时，身体出界一次，摔棍时器械又出界一次，应扣 分 。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4 20、武举制是 兴起，废除于 。

A、唐朝，清朝 B、唐朝，元朝 C、清朝，唐朝 D、宋朝，明清

21、运动员演练时，出现一次附加支撑，应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

22、在24式太极拳的比赛中，运动员的演练时间超出规定时间5秒，应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

23、某运动员在完成马步时，上体明显前倾，屈蹲腿未达水平且脚跟离地应扣 分。

A、0.2 B、0.3 C、0.4 D、0.5

24、散打运动员在比赛中出现规则中列举的“侵人犯规”的行为，应判为 。 A、劝告 B、警告 C、无效 D、不判罚

25、散打比赛中，一方运动员抱住另一方运动员后，用拳法击中头部应得 分。 A、1 B、2 C、3 D、不得分

26、国际武术联合会于 在北京成立。

A、1991年10月 B、1992年10月 C、1990年10月 D、19年10月 27、运动员在演练时，出现一次晃动，应扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4

28、运动员在比赛中因头折断造成比赛中断，可重做一次，裁判长扣 分。 A、0.4 B、0.5 C、1 D、1.5

29、武术散手比赛中一方运动员用腿法击中另一方运动员小腿应得 分。 A、1 B、2 C、3 D、不得分

30、新规则规定散手比赛中裁判发出进攻口令 秒后，而运动员仍未进攻的，会被判罚消极。

A、4 B、5 C、6 D、8

31、武术比赛中，各项目的满分为10分，其中演练水平分的分值为 。 A、2分 B、3分 C、4分 D、5分 32、国家体委在 年组织整理出版了简化太极拳。 A、1956 B、1957 C、1958 D、1959

33、武术套路比赛场地长 米，宽为 米。

A、长8米宽8米 B、长12米宽10米 C、长14米宽10米 D、长14米宽8米 34、初级长拳（第三路）比赛中，运动员在做转身踢腿时，因用力过猛摔倒在地，应扣 。 A、0.2分 B、0.3分 C、0.4 分 D、0.5分 35、在散手比赛中，以下哪个是可得分部位 。 A、 头部 B、裆部 C、颈部 D、后脑 36、长拳套路比赛中，成年组运动员全套比赛时间不得少于 。 A、1分钟 B、1分10秒 C、1分20秒 D、1分30秒 37、集体表演是指 人以上徒手或持器械同时进行练习的演练形式。 A、4 B、5 C、6 D、7

38、两人按照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法制胜对方的竞技项目称 。 A、对练 B、推手 C、短兵 D、散手 39、武术套路比赛中出现一次附加支撑扣 分。 A、0.1 B、0.2 C、0.3 D、0.4 40、武举制是 兴起，废除于 。

A、唐朝，清朝 B、唐朝，元朝 C、清朝，唐朝 D、宋朝，明清

判断题

1、国家体委在1957年组织整理出版了简化太极拳。 （ ） 2、在24式太极拳的比赛中，运动员的演练时间超出规定时间5秒，应扣0.2分。 （ ） 3、弹腿的的力点在脚面。 （ ） 4、由头、缨、梢、身、把构成。 （ ） 5、散打比赛中运动员用腿法击中小腿得1分。 （ ） 6、长拳套中比赛中，少年组运动全套比赛时间不得少于1分钟。 （ ） 7、武术套路抱拳礼应是左手拳、右手掌。 （ ） 8、武术比赛中器械折断造成比赛中断，可重做一次裁判长扣0.5分。 （ ） 9、武术散打比赛中，运动员用腿法击中对方头部得2分。 （ ） 10、武术散打比赛中一方用腿法击中对方劲部，另一方应得2分。 （ ）

11、集体项目比赛时间为4—5分钟。 （ ）

12、二十四式简化太极拳比赛时间为5—6分钟。 （ ） 13、武术套路比赛中，每出现一次器械碰身扣0.1分。 （ ） 14、武术运动员等级标准是1985年颁布实施的。 （ ） 15、二十四式简化太极拳是从88式陈式太极拳整理编制而成的。 （ ） 16、1957年，中国武术协会在北京成立。 （ ） 17、精武体育会成立于1920年。 （ ） 18、武术套路集体项目比赛的时间为5—6分钟。 （ ） 19、武术器械套路比赛中，每出现一次器械掉地扣0.5分。（ ） 20、武术套路比赛中，某运动员服装开钮则应扣0.1分。 （ ） 21、1957年国家体委制定了第一部《武术竞赛规则》。 （ ） 22、1987年，国家体委颁布了武术运动员等级标准。 （ ） 23、武术套路对练比赛的场地为长14米，宽8米。 （ ） 24、武术套路比赛中,每出现一次附加支撑扣0.2分。 （ ） 25、太极拳规定套路的比赛时间为3—4分钟。 （ ） 26、武举制废止于1900年。 （ ） 27、1956年，中国武术协会在北京成立。 （ ） 28、武术套路集体项目比赛的场地为长16米，宽8米。 （ ） 29、武术套路对练比赛的时间不得少于1分钟。 （ ） 30、武术竞赛项目中的南拳器械比赛项目有南刀和南棍。 （ ） 31、在武术比赛中，每出现一次遗忘扣0.1分。 （ 32、1956年，中国武术协会在北京成立。 （ 33、武术套路集体项目比赛的场地为长16米，宽14米。 （ 34、武术散打比赛采用三局二胜制，每局净打3分钟，局间休息1分钟。（ 35、武术竞赛项目中的太极拳、械比赛项目有太极拳、太极剑。 （ 36、1990年10月，国际武术联合会在上海宣告成立。 （ ） 37、1960年原国家体委整理出版了二十四式简化太极拳。 （ ） 38、二十四式简化太极拳比赛的完成时间为5-6分钟。 （ ） 39、武术散打的禁击部位有头部、颈部、裆部。 （ ） 40、武举制建立于公元702年，废止于光绪20年。 （ ）

）））） ） 简答题

1、长拳步型中，弓步的常见错误有哪些？就如何纠正？ （1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠错方法：强调脚跟蹬地。 （2）后腿屈膝。纠错方法：强调挺膝后蹬。 （3）上体前倾。纠错方法：强调沉髋。 2、武术教学领做示范时，一般应注意什么？

（1）领做位置要恰当，如套路教学时，教师领做的位置一般应站在套路运动方向的斜前方，教师与学生的运动方向要一致。

（2）领做时应与口令指挥相配合。 3、武术的特点是什么？

（1）动作具有攻防技击性

（2）具有内外合一，形神兼备的运动特色。 （3）内容丰富多彩，具有广泛的适应性。

4某学生在做弹腿冲拳时掌犯弹腿屈膝、未绷脚尖的错误，请问就采用什么纠错方法进行纠正？

做弹腿冲拳时常犯弹腿屈膝、未绷脚尖的错误主要是由于学生的肌肉本体感觉差，不能控制动作而造成的。在教学中可采用静站、控腿、延长定势时间来体会、纠正动作 5、武术教学中示范速度可分哪几种，在教学中应如何运用？

武术教学中示范速度可分慢速、正常速两种。一般教授新教材时，先进行正常速度的完整示范；对较难掌握的动作可采用慢速示范，在纠错练习中也常用慢速示范。 6、“武举制度”是何时兴起与废止的，其原因是什么？

武举制度兴起于唐朝，废除于清朝。其原因在于随着社会生产力的发展，火器在军事上得到广泛应用，从而使得作战方式也不断地改进和提高，所以完备的武术科举制度显然不合时宜了，于是，光绪二十年，光绪皇帝不得不下令废止武举制。 7、长拳步型中，马步常见的错误有哪些？应如何纠正？

（1）脚尖外撇。纠错方法：强调脚跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。纠错方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。 （3）弯腰跪膝。纠错方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。 8、长拳练习中，架掌常见的错误有哪些？应如何纠正？

（1）摆臂不顺，架拳不够稳健、舒展。纠正方法：摆臂要松肩，架拳时前臂内旋、突停。 （2）经体侧架拳，动作路线不对。纠正方法：利用对方打来之拳，体会上架要求。 9、长拳步型中，虚步的常见错误有哪些？应如何纠正？ （1）虚实不清。纠错方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。 （2）支撑腿蹲不下去。纠错方法：脚尖外展，多做腿部练习。 10、武术图解知识一般包括哪几个方面？

武术图解知识一般包括运动方向、运动路线、往返路线、叙述顺序、动作名称和动作要领说明等方面。

11、长拳步型中，弓步的常见错误有哪些？就如何纠正？

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。 （2）后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。 （3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。 12、武术的特点是什么？

（1）动作具有攻防技击性。

武术动作的攻防技击破性是它的本质特性。

（2）具有内外合一，形神兼备的运动特色。

既讲究动作的形体规范，又要求精气神传意，内外合一的整体运动观，是中国武术的

一大特色。

（3）内容丰富多彩，具有广泛的适应性。 武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构运动风

格等不尽相同，分别适应不同年龄、性别、职业、体质的需要。 13、长拳步型中，仆步的常见错误有哪些？就如何纠正？

（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的外侧抵住固定物，使

之正确。

（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺进沉髋、

拧腰。

（3）上体前倾。纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。 14、武术套路教学的步骤有哪些？

15、长拳手型中，冲拳的常见错误有哪些？要如何纠正？

（1）冲拳无力。纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、运动快速。 （2）冲拳力点不准。纠正方法：击靶练习

（3）拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳在攻防中的作用。

（4）拳从肩前冲出。纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 16、制定一分完整的武术竞赛规程应包含哪些内容？

竞赛规程的内容包括：竞赛名称、竞赛的目的任务、主办单位、比赛日期和地点、比赛项目、参加单位和比赛办法，录取名次和奖励办法，报名与报到日期、地点，裁判员的组成等

论述题

一、试述武术的作用？

1、壮内强外的健身作用。

由于武术在演练过程中，强调内外结合，内外兼修，因此对身体有着多方面的良好影响。经常练习能收到壮内强外的效果。如对外，通过肢体的各种配合动作可以灵活关节、强壮筋骨、提高肌肉的韧性和力量，同时武术套路及散人身体反应速度、耐力也有良好的促进作用。面对内则可以理脏腑、能经脉、调精神。从而对改善人体机能，增强体质有很大的作用。 2、提高防身自卫的能力。

武术具有技击的特点，通过套路和格斗练习，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会各种踢、打、摔、拿、击、刺的方法，掌握攻防格斗技术。若进行系统的持之以恒的练功，

就能够增长功力，抗击摔打，具备防身自卫的能力。 3、培养道德情操的教育作用

武术在长期的发展中，继承和发展了中华民族重礼仪、讲道德的优秀传统。尚武崇德的精神可以培养青少年尊师重道、讲礼守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。同时，武术练习需要吃苦耐劳、坚持不懈的精神，这不仅能培养坚忍不拔、自强不息的意志品质，有益于人的全面发展。 4、娱乐观赏，丰富文化生活

武术以其形式、内容的丰富多样性，套路结构和技术动作造型的艺术性，深受广大群众的喜爱。无论是赛场上斗智斗勇、较技较力的对抗格斗所表现出来的顽强拼搏的精神和随机应变的技巧，还是演练套路所展示的形神兼备的技艺和刚柔起伏的韵味等无不引人入胜，具有很高的观赏价值，给人以美的享受，丰富人们的精神文化生活。

二、试述武术套路教学的基本要求？

1、重视基本功和基本动作

重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅仅能使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还能较快地发展武术的专项身体素质，为掌握和提高套路技术水平打下良好的基础。基本功和基本动作掌握得怎样，直接影响到套路技术的教学。只有抓好基本功和基本动作教学，才能使套路教学少走弯路。

2、优先传授难度动作或复杂动作

难度动作是指对身体素质和基本功要求较高，必须通过一定努力方能完成的动作。复杂动作是指动作的路线、方位转折变化大，对身体协调必要求较高的动作。在套路教学中，一般将这类动作确定为重点，最好安排在每次课套路教学之前，学生精力最充沛的时候传授。这样既能为套路教学辅平道路，节省教学时间，又能保证学生对难度动作或复杂动作的多次重复练习和前后动作连接和完整性。 3、围绕重点动作进行分节施教

分节教学就是把一套动作划分成若干或将套路中某些顺势连续的组合动作抽取出来进行教学。分节教学时要注意每一节中的教学重点不要太多，一般一至二个，要围绕重点动作安排准备活动和专门练习。 4、突出器械的基本技法 结合实际进行论述

三、试述在中学武术教学中一般应注意哪些问题？ 中学武术教学中一般应注意以下问题： 1、 认真钻研教材，列出教材的重点、难点 2、 合理安排教材内容

3、 认真了解班级情况，了解学生的心理特点 4、 掌握好教材数量和教学进度 5、 合理安排准备活动的内容 6、 以直观教学这主，精讲多练 7、 以集体教学为主

8、 静止性动作练习时间不宜长 9、 必须加强安全教育 10、注意培养骨干

对各要点能结合实际加以分析

四、试述长拳“八法”的具体要求和方法？

1、手法：长拳的手法须“拳如流星”，要迅疾、敏捷、有力。上肢运动要达到“拳如流星”的要求，就必须松肩活肘，使肩、肘、腕等关节在运动时力求松活顺畅，以迅疾不及掩身之势，先声夺人

2、眼法：长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、锐利。在练习中要做到“眼随手动”，“目随势注”。

3、身法：长拳的身法，须“腰如蛇行”，要柔韧、灵活、自如。在练习中要求各种身法要象蛇那样灵活。有曲折有变化；同时要求胸椎和腰椎的柔韧性要好，使动作做得既柔软又坚韧，柔软则坚韧则有力。

4、步法：长拳的步法，须“步赛粘”，要轻快、稳固。步法在长拳运动里起着重要作用。拳谚言：“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”，因此必须使各种步法在运动时要轻快，站定时要象粘黏在地上一样稳固，不掀脚，不拔跟。

5、精神：长拳的精神，需要充沛、饱满。要充沛饱满象雷霆万钧，旬江河的怒潮，要显出“怒”绝不是直眉横目， 牙咧嘴的狠。要做到“怒”的气魄，必须具有武术的战斗意识。 6、气息：长拳呼吸，须“气”宜沉，要“气沉丹田”。长拳的呼吸方法有“提、托、沉、聚”等。呼吸方法随着动作而进行变化，但始终遵循“气宜沉”的基本要求。 7、劲力：长拳的劲力要求顺达，最忌“僵力硬力”。用力顺达从“三节”“六合”着手，要求“三节”必须贯通，发力要做到“根节起，中节顺，达于梢”。 8、功夫：长拳的技术要求“功要纯青”，在这里“功”是指力量、速度、耐力、灵敏等身体素质和运动的种技巧。所谓“纯”，就是一杂，炉火纯青。 可结合自身对每一要点稍作具体论述

五、试述在长拳练习中如何做到劲力顺达？

长拳运动时强调力要顺达，最忌僵劲硬力。而要做到劲力顺达须明确“三节”、“六合”。传统武术技法中，一般将人体分为三节：上肢为梢节、躯干为中节、下肢为根节。明白三节各自具有的作用，有意识的采用相应的技法，方能做到节节贯通、劲力顺达。在具体发劲等过程中一般顺序为起于根，顺于中，达于梢。所谓六合是指手、肘、肩、脚、膝、胯等部位的协调配合。如在做弓步冲拳时须使脚、膝、胯等部位的协调配合。如在做弓步冲拳时须使脚、膝、胯的力量，通过腰的媒介通过蹬腿、拧腰发力传于肩，接着催肘，肘顺手，最后贯于拳面。这样六部贯通起来，才能使劲力合成一股。可以说长拳用力的关键，不在于大小，而是在于顺与不顺。因此，只有掌握了“三节”“六合”，才能使劲力顺而活，动作才有分量。 结合实际加以分析。

六、试述太极拳的运动特点？

太极拳的运动特点有（1）心静体松（2）柔和缓慢（3）动作、呼吸和意念相配合。心静体松是太极拳的重要特点之一。“心静”是指要排除一切杂念，注意力集中，即所谓的“凝神定意”。“体松”是指练拳时，在维持动作姿势的基础上，身体肌肉应处于放松状态，尽量使身体自然舒展，不用僵力。腿部在运动时经常是，肌肉必然要用力，但在左右交替支撑体重时，不支撑体重的腿，仍然要放松。因此在练习中要求虚实分明。“心静体松”首先需要做到心静，心静了身心才能放松。柔和缓慢也是太极拳的特点之一。柔和的前提是要放松，在练习中不用僵力，两面三刀臂动作姿势及运动路线都保持弧形。同时在练习中应注意速度

的均匀、不要时快时慢。一套太极拳一般要求在5-6分钟内完成。因此，在练习中要求练习速度要缓慢，但是动作与动作间必须连贯，各拳式之间不得停顿，做到连绵不断。练太极拳到一定程度，要把动作、呼吸和意念配合起来，才能表现出太极拳的特点，才能取得较好的锻炼效果。A、动作与呼吸的配合。太极拳的动作是由起落开合动作组成的，一般是起（向上）的动作为吸气、落的动作为呼气；开（开臂张开）时为吸，合时为呼。另一种呼吸方式为，凡是一个动作完成时呼气，过渡动作为吸气，但是在练习中无论哪种呼吸方式都应求其自然，呼吸要求绵长、均匀。B、动作与意念的配合，在练拳时首先要排除杂念，把注意力集中到动作的运动过程中，以意识引导动作，做到“意领身随”。 七、试述少年拳第二套的教法？

少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路，全套分两小段共12个动作，其特点是短小精悍、既简单易学又有少量的难度。虽然是短短的12个动作，却包含有拳、掌、勾等基本手型和弓、马、仆、虚、歇等基本步型及砸、冲、撩、架、横打、推、劈、搂等手法；弹腿、勾踢、震脚侧踢等腿法和大跃步前穿和望月平衡动作。内容较丰富，整套动作集踢、打、摔、拿为一体，动作舒展大方，长拳风格比较突出。12个动作为：预备势（直立抱拳）1、抡臂砸拳击2、望月平衡3、跃步冲拳4、弹踢冲拳5、马步横打6、并步搂手7、弓步推掌8、搂手勾踢9、缠腕冲拳10、转身劈掌11、砸拳侧踹12、撩拳收抱、还原势

根据少年拳（第二套）的动作特点结合中学生的实际在完成基本功和基本动作教学的基础上，整套动作一般可分两次教完，每次课20分钟，第3次课复习，第4次课测验。全套动作教学的重点是抓住动作规格、突出劲力和协调；教学难点是第一动抡臂砸拳、第二动跃步冲拳、第九动缠腕冲拳，在教学中应作为重点内容完成。对有一定难度的动作，应采用分解教学，待分解动作掌握后再进行完整练习。

在整个教学过程中必须突出直观教学，教师应以领做为主，并结合攻防，讲解动作要领。在进行分解教学中应及时掌握对完整教学的过渡，教学中还应注意区别对待，对个别基础差的同学应注意分别辅导，教学中应注重对学生学习兴趣的培养，武德教育应贯穿在教学的整个环节。在整个教学过程中要抓住动作规格，注意对错误动作的纠正。在整套动作教学完成的应注意强调整套练习的流畅性，突出长拳的风格。 八、试述在武术教学中如何运用直观教学法？

直观教学法是指武术教学中，通过视觉、听觉、肌肉本体感觉等感觉器官练习者建立对 事物的表象，获得感性认识的多种教学方法。它有助于学生了解动作形象、结构、要领及完成动作的时间与空间关系。

在武术教学中常用直观教学方法有示范教学和电化教学二种。

所谓示范教学就是教师以准确、优美的动作作为范例；向学生展示所要学习的动作形象、结构、要领动作路线和方法。

所谓电化教学是指运用电影、录像、多媒体课件等现代化教学手段向学生生动形象的展示所要学习的动作形象、结构、要领、动作路线和方法。

在武术教学中主要采用示范教学；而电化教学作为直观教学的一种要以解决和弥补示范教学过程中因教师、教学条件、教学环境等因素造成的不足。在教学中对于首次作为教学内容或结构简单和难度不大的动作及对动作有一定基础的学生在教学中多采用完整示范。而对结构和方向路线较复杂繁难或攻防因素较多的动作及具有顿挫性的动作在教学中通常采用分解教学。在采用分解教学时应注意动作分解要合理，不宜分得过细，分解示范教学要及时、尽快的向完整动作过渡。

运用示范教学还必须考虑用示范的位置和示范面，通常示范位置和示范成的选择都必须遵循以使全体学生能看清动作为原则。同时，在示范教学中还必须掌握合理的示范速度，

通常在教授新教材时，先进行正常速度的完整示范；对较难掌握的动作可采用慢速示范。在初型概念期一般采用慢带示范。再次，示范教学必须和讲解有机地结合起来，武术教学中多采用边讲解边示范或先讲解后示范及先示范后讲解的教学方式。简练、通俗的讲解配以生动、准确的示范，才能使教学收到较好的效果。