1如何帮助学生增强自信心？

培养自信心的团体辅导教案 活动主题：

培养自信心的团体辅导 活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。 3、指导学生学习培养自信心的方法。 准备工作：

1、进行自信心测试：“自信心自测”、“自信程度自评”。 2、关于气质的心理健康辅导。 3、进行团体活动分组。 4、制作辅助课件。 活动过程：

一、了解自卑心理

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 课件一：自卑的心理现象（录像片断） 对话：

甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行呢?”

这段对话说明什么问题？ 学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。 教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

二、自卑的危害 课件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

三、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。 （－）了解自卑产生的原因

课件三：身上带着细链子的大象（图）。 由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？ 学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？ 学生：行。 教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。

课件四：

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。 2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的“错误肯定”和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

课件五：凡·高的画《星光灿烂》 教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡·高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。 2、训练活动

活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。 继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。

课件六：

讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？ 3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。 教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 活动二：优点轰炸 要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

课件七：讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？ 学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

课件八：

培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。 2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。

课件九：

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”——罗伯特·安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特·安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感觉？

学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。 课后活动

列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极

暗示的思维习惯。

2学会正确评价自己？

正确评价你自己教案（含归因训练） 教学理念：

自我评价是与个体认识能力发展相关的一种自我意识的表现,具体指个体对自身的思想、能力、水平等方面所作的评价。自我评价的能力，只有在青年初期——高中阶段才开始成熟。虽然个体在童年时就开始产生了一些简单的自我评价，但那时的自我评价多是由别人的态度和反应折射到自身而产生的，缺少其内在性。到了高中阶段，由于抽象逻辑思维的进一步发展，知识经验的日益丰富，高中生逐渐学会了较为全面、客观得看待自己、分析自己。他们不仅能分析自己一时的思想矛盾和心理状态，还能进对自己的整个心理面貌进行估量。

高中生进行自我评价不完全是由于外力的推动，而在相当程度上是出自于实现理想自我的愿望。在自我评价的发展上表现出个体差异，大部分高中生能够进行适当的自我评价，但相对而言，高中学生的价值观有相当程度是有以自我为核心的成分,个人色彩比较浓,具有一定的片面性.他们在进行自我评价的时候,有时不大注意外界对自己的评价，容易出现自我评价偏高的倾向，因而导致他们行为表现上的自负，常常听不见别人的意见。但随着年龄的增长，这种情况会得意克服，自我评价与其实际表现会日趋一致。

在高中生面对外界对自己的评价与自我的评价之间的偏差产生偏激的认识的时候,教师要引导学生对外界的信息反馈进行合理的选择,从而对自我的认识进行正确的判断. 教学目标: 教师:

1. 引导学生正确认识外界对自己的评价与自我的价值判断的差异并进行分析,初步尝试对自我进行客观而正确的评价.

2. 教会学生使用积极归因来进行自我评价的方法. 学生:

1. 学会初步思索外界对自己的看法态度与自我评价之间的差异,并尝试对自我进行全防卫的价值判断,树立根据判断结果自我修正的目标.

2. 学会用积极归因的方式处理自我评价和价值观的确立. 教学准备:准备一面小镜子作为魔镜道具.

导入：故事导入

有一个人因杀人进了监狱，这个人有两个儿子，若干年以后一个儿子也因杀人进了监狱，另一个儿子却成了家，事业有成，成为一个集团公司的总经理。有人分别问他们，不料他们说了一句共同话。请同学猜猜看，他们会怎么样一句相同的话呢？

（答案：谁让我有这样的一个父亲呢？让同学们讨论一下为什么会出现这样的情况呢？）

两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同，但在实际上却有着本质的不同，一

个把失败归结于自己受了杀人犯父亲的遗传，不可能会有好的作为；而另一个把成功归于自身的努力去改变外界环境的先天不足。 小活动：会说话的魔镜

游戏过程：请每个同学与自己的同桌组成搭档，一方来当“魔镜”，一方就是当照魔镜的主人。主人可以向魔镜问关于自己的问题，例如：“魔镜魔镜，请告诉我，我有哪些优点（缺点呢？”“魔镜魔镜，我想知道，朋友们平时是怎么看我的？”等等问题。一方问完之后可以互换角色。结束后教师可让学生自愿发言各组的回答情况，然后让学生们对比他人的评价和自我评价的差异。

什么叫做自我评价?

定义：自己对自己的认识和评估.

自我评价包括:对物质自我、社会自我和心理自我的评价。

自我：

物质自我：人的身体、占有物、财产等。

心理自我：人的需要、价值观、认知、情绪、意志品质等。

社会自我：与其他他人比较或交往时，产生的角色形象，社会地位等。

故事插入：一只黄雀遇到了一只鸽子，连忙向鸽子抱怨道：臭死了，臭死了！不知怎么搞的，我飞到哪里，空气中总是有一股臭味，一定是空气被污染了。我搬了几次家都没有用。你有没有闻到空气中的怪味？鸽子说没有啊，黄雀说一定有的，你再仔细闻闻。鸽子便走近了黄雀东闻问，西嗅嗅，突然恍然道：原来这股臭味是从你身上散发出来的！

黄雀的可笑之处是：它把自身可以克服的缺点归因于无法解决的外部因素（大气污染），所以只好不停的搬家。我们如果把能够自身努力加以改变的缺憾归因于我们无法改变的因素，不就失去很多成功的机会吗？

自我评价中容易出现的倾向：

1． 有利化倾向：自我评价总是趋向于对于自己有利。

（教师举例解释：比如评价自己取得的成绩时，常将其归功于自我的能力、素质和主观努力；而在评价自己的失误时归因于客观环境中的困难和障碍。）

2． 高估或低估自我的倾向：高估者眼高手低，产生不公平感，牢骚满腹。 低估者对目标丧失信心和勇气，产生自卑心理。

讨论：请同学们想一想，你在日常生活中，对自己的学习、课外活动中的表现有没有出现以上所提到的几种不良倾向呢？如果有，你觉得应该怎样改正呢？请其他同学也可以帮助回答的同学来出主意。

介绍一种正确自我评价的方式：

一． 正确归因：

首先理解什么是归因，归因就是我们对自己或别人所做的事的结果的可以观察的原因进行推断。

提供情景一：当你的英语没有考好，你会怎么归因？ A． 我缺少外语细胞（能力天资） B． 我复习不充分（努力程度） C． 考试太难了（任务难度） D．今天运气不好（运气好坏）

让同学们来选一选，在这种情况下，你经常会做哪一种归因？ （括号中的四个定义由同学们回答后再由教师概括后显示）

提供场景二：当你的英语考出了好成绩，你又会怎么归因呢？ A． 我学英语的能力强。（能力天资） B． 我复习认真充分。（努力程度） C． 考试不难。（任务难度） D．我运气好。（运气好坏）

教师说明：归因有积极归因和消极归因两种。

积极归因：把成败归于努力程度或方式方法，归于可以控制改变的原因。

消极归因：将成败归于自己的能力水平，归于无法控制、改变的原因。

小练习：

请同学们来判断一下以下哪些是正确归因，哪些是消极归因？ 1． 我的基础太差了，现在再怎么努力也已赶不上了。 2． 我太笨了，不是学数学的料。 3． 我这次没有好好复习。 4． 考试时我太马虎、粗心。 5． 我这次没有发挥好。

6． 我对这位老师的数学方法暂时还未适应。

1、2是不当归因，怀疑自己的能力，往往会使人灰心丧气，停滞不前甚至倒退。

3、4、5、6是正确归因，失败了并不可怕，关键是实事求是的剖析自己，并把失分的原因归结于可以变更的因素，很快摆脱失败的阴影，重新振作，转入战胜挫折的努力之中。

归因的不同会对我们的成长、发展产生不同的影响：

积极归因会成为我们积极进取的动力。

消极归因会成为消极逃避的借口。如果一个学生的消极归因成为应付学习的一种习惯反应，

那么他一定会对自己越来越感到绝望，面临挑战时必然失去尝试的勇气。

做一次归因训练：

请同学给回忆一下在过去的日子里，你认为最好的或者最差的功课的学习情况进行归因（结合以上提到的四个方面），思考平时自己的归因方式是倾向于哪种方式？在学习中是以学习目的为主导，还是以表现目的为主导？自己的下一个目标是什么？

总结免消极归因的原则：

首先，要树立正确的学习目的。（以寻求能力增长为目标，而不是急于获得别人对自己能力的肯定。举例，比如当老师给我们提了一个有点难度的问题，如果你真的想把问题搞清楚，你就并不急于想得到一个“对”、“好极了”之类的表扬。反过来，你就会很在意老师对你的态度，十分紧张害怕，甚至怨恨自己的。以表现为目的，很容易造成无望的状况。）

其次，要用适合自己的实际情况的目标来要求自己。

教师总结

正确评价自我的原则：

1． 抛弃由过去挫折带来的失落感。（防止以偏盖全、自我否定的过低评价） 2． 客观冷静地看待自己的特长。（既要肯定自己的长处，也要防止盲目乐观） 3． 及时修正自己的目标，了解现实自我和理想自我的区别。（确定自己能做到和不能做到的界限，以防止不客观发自我评价。）

3提高抗挫能力？

人生难免有挫折

【教学目标】

1、了解挫折是人们都不可避免的。

2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起。 3、培养学生承受挫折的能力。

4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。 【教学过程】

一、故事导入（放录像）

我校一名初一女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名

列前茅。然而，一次语文课上，正在板书时，刘冰的同桌张浩不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵，用心听课。”顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么变了？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。

刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降，那么我们在日常生活中，

是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题，今天讨论：[人生难免有挫折]

什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍，遭受

损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？

二、说挫折

1、老师设置表格，引导学生谈挫折。（注：这是本节课的第一个高潮，学生

能否说起来、活跃起来，是关键）

请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，

自由谈论。谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

我遇到的至今印象深刻的一次挫折是 。 我受挫后的心情、表现 。 2、学生自由讨论后，举手发言或作小品表演。 3、老师归纳：

①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好；④对学校和老

师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。

唉！人生可能遇到这么多挫折，可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，

而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？

三、寻求解决挫折的办法 遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注：这是本节

课的第二个高潮，同学们能否积极出主意，是关键。）

我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。 请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。

小结：同学们非常聪明，与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰

寻求解决挫折的办法。（放录像）刘冰之所以能走出困境，是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法：

冷静对待 自我疏导 请求帮助 积累经验

其实，战胜挫折的方法有很多很多，这是最常见的、最基本的一些方法，也

是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。

下面就请刚才谈了挫折的同学说一说： 2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建

议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）

小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕，关键看我们如何对待挫折。

如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人，无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

四、名人名言比赛

[请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力”的名言]

比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的

同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟。一组比赛，另两组帮助老师记数。

归纳小结：通过今天的学习，我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。

我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取。

五、美文欣赏，结束

欣赏一篇与挫折有关的散文。让这堂课在优美的散文中结束。

4消极情绪？

谁控制我们的情绪

龙港高级中学 岳 清

［适用年级］

高一年级

［理念阐述］

情绪问题是高中生比较容易受困扰的问题之一。他们有时内敛稳定，有时又外显冲动，情绪波动性大，容易受伤害。由于其认知水平、情绪经验有限，高中生常常会处于莫名的迷茫、困惑、烦躁与矛盾中，从而产生不良的情绪反应，对他们学习、生活造成不良影响。基于此，通过改变不合理认知来调整情绪，从而保持相对良好的心境甚为重要。

美国心理学家埃利斯经过多年的心理咨询实践，在1955年创立了“理性——情绪治疗”，其核心思想是情绪ABC理论。该理论认为：人的情绪（C）不是由某一诱发性事件（A）的本身所引起，而是经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价（B）引起的。换句话说，焦虑、抑郁、恐惧等情绪并不是由所发生的事件A所引起，而是由想法B产生的，只要改变个体对此事件的想法，其情绪也会随之改变。在此理论基础上，结合高中生实际和心理健康教育指导纲要设计了本节心理辅导活动课。

［活动目标］

1. 认识情绪和认知之间的关系，理解“是认知决定人的情绪，而非事件本身” 2. 学会运用改变认知的方式来调整自身的不良情绪

［活动准备］

将图片、故事等制成多媒体课件，通过课前调查（学生书写“易引起他们情绪困扰的事件以及对这些事件的基本看法”）收集四个典型案例作为“助人自助”环节实践运用的材料。

［活动设计］

环 节 （一） 暖 身 —— 抓“情绪” 活动过程 教师先讲述游戏规则（同时呈现PPT），等学生做完准备动作（搭好手指），游戏在教师声情并茂朗读一段文章中进行，文章如下： 设计意图 创设自由、宽松、安全的辅导氛围，激发学生参与“潮起潮落，冬去春来，日出日落，花开花谢，自然 积极性的同时引出

界的万事万物都在循环着变化着，我也不例外，情绪时好主题，为下文做铺时坏。 每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。 今天我要学会控制它。让每天都充满幸福和快乐。情垫 绪是我们的朋友。随着年龄的增长，我的朋友慢慢增多，失败时我灰心丧气，挫折时自暴自弃。所以我决定从今天开始，我要控制它，我要和积极的它交朋友，每天生活在快乐的阳光里，用清新的气息、自信的感觉放飞好心情，用自己的想象、勇气和笑声打败它。 年轻的你要学会自己，做自己情绪的主人。” 游戏过后，教师引导：从活动开始到活动结束这个过程中，你都体验到了哪些情绪呢？这些情绪是谁引发的呢？是谁控制了我们的情绪呢？ （二） 教师边呈现漫画边讲述漫画中所发生的故事。 让学生认识到情绪C不是由事件A产生的，而是由想法B产生的，想看漫画，故事如下： 说情绪 假设你就是故事的主人公。一日，天气爽朗，你背着书包哼着小曲，高高兴兴的拿着上课要交的纸模型经过龙港公园。突然，眼前一亮，你发现路上有50块钱。于是法B改变了，其情乎，你以最快的速度环顾四周，呵呵~~没人。于是呀，便绪C 也会随之而改将要上交的纸模型放在旁边的椅子上去捡钱。未料这时，变 刚好一人走过来恰到好处的坐到你的纸模型上，把模型坐坏了。此时此刻，你的情绪怎样？你是怎么想的，也就是你的想法又是怎样的呢？好，带着你的情绪和想法，我们的故事继续发展。之后，你发现这人原来是个盲人，他根本看不见你的模型。这个时候你的情绪又如何？你的想法又会怎样呢？ 故事讲完之后，请四位学生说说前后都经历了哪些情绪？为什么会有这些情绪？ 教师引导： 为何同一件事，每个人的情绪不同？当故事有新发展时，为何自己的情绪也发生了改变呢？到底是谁在控制我们的情绪？ 教师简单讲解艾利斯的情绪ABC理论：人的情绪不是由某一诱发性事件本身引起的，而是经历了这一事件的人对这一事件的看法和解释（统称为想法）所引起的。 理论升华 （三） 故事讲解： 心灵鸡汤—— 老太、老头的故事 强化ABC理论的同时，让他们认识到同一件事，积极的想法产生积极的情绪，消极的想法产生消极的情绪 老太太和老头有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口时常为天气或喜或忧。 每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天，不管是雨是晴，总会引发他们各自不同的感慨。如果是晴天，老太太就唉声叹气：“唉，今天大儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂人愿啊。”如遇下雨，老太太又一筹莫展：“唉，老二的面条今天又晒不干了，要是发霉了怎么办？”老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快活日子。老头却恰恰相反，对待天气总是另一种态度。天晴时，老头欣喜万分，乐道：“老二的面条一定干得快。”下雨时，老头依然满心欢喜，笑道：“好啊，老大的伞今天一定卖得多。”年年岁岁，老头总是豁达乐观，气顺心爽。 不管是晴天还是雨天，母亲总是闷闷不乐，而父亲呢却总是很快乐。因为在老太太的眼里不管天气如何都毁了一个儿子的生意，而在父亲的眼里，成全了一个儿子的生意。 教师引导：同样一件事，积极的想法可以使我们产生愉快的情绪，而消极的想法就会使我们不愉快。所以，当我们经常烦恼、忧愁时，可以分析那时那刻的想法是什么，或许换个想法来看这件事情，就会豁然开朗。因为事件无法改变时，要想改变我们的情绪，我们可以改变我们的想法。 （四） 教师展示四个案例，学生分小组讨论，运用情绪ABC实践运用“改讨论完后班级变想法”的方式调主题活动理论帮助案例中的主人公走出情绪的困境，—— 助人自助 里分享 案例1：考试不理想，情绪低落、难过。觉得考成这样的分数不仅对不起爸妈，而且学习信心都受到了打击，为什么自己努力了还是这样的成绩，看别人不怎么学就考那么好，而自己却~~~哎，是不是自己特笨呢！ 案例2：学习繁重，作业特多，常为自己写不完作业而烦恼。因为马上要文理分班了，连这点作业都写不完，怎么进重点班呢！ 案例3：每次上课回答问题时，我都很紧张。我怕同学们发现我紧张的样子，因而觉得我心理素质差，我很在乎同学们对我的评价…… 案例4： 男生：我常为我的身高发愁、烦恼，我只有1.67m，看看别人都有1.75m的海拔，觉得自己一点男子气魄都没有 整不良情绪 女生：我常为自己的胖而烦恼，我觉得自己太胖了而不漂亮，也因此不敢在大家面前展示自我，好烦呢！ 教师引导：同学们切身实践了当事件无法改变时，可以通过改变自己的想法来调节自己的情绪，积极的想法产生积极的情绪，从而使我们自己处于一个相对快乐、和谐的情绪状态。 （五） 快乐传递： 结 尾 —— 游戏规则如下：快乐盒子里装着快乐的秘密。音乐一响起，第一个学生往后接龙的方式传递，歌声一暂停，接强化ABC理论，分享心得的同时予以诗意的升华 快乐传递 到快乐盒子的人用一句简短的话概括“通过这节课的活动，你的快乐秘密是什么”，歌声继续，快乐传递也就继续，直到音乐停止的那位同学把盒子里的快乐秘密和大家分享。 快乐秘密一首诗： 你不能……，但可以…… 你不能改变环境，但可以改变自己； 你不能改变事实，但可以改变态度； 你不能改变过去，但可以改变现在； 你不能左右天气，但可以改变心情； 你不能选择容貌，但可以展现笑容； 你不能预知明天，但可以把握今日； 你不能事事成功，但可以事事尽力。 教师总结：朗读的非常有激情和自信，在这位同学富有诗意的激励下也要结束今天的课，也祝愿我们的同学，不管今后多少风雨，都能笑对人生，每天都有一个好心情。 参考文献：

[1]吴丽娟.《理情教育课程设计》.世界图书出版社.2003.7 [2]方展画主编.《心理健康》.浙江大学出版社.2006.8

[3]吴增强主编.《高中生心理辅导指南》.上海科技教育出版社.2001.7

5提高自控能力？

牵好自己的线

一、 教学理念

1、 对相关年龄特征的阐述 小学三、四年级的儿童的自我控制正处于由他律向自律转化的阶段。这个时期的学生有自我控制，取得成功的意识，但在现实的学习和生活中还没有办法做到自律。他们非常渴望自我控制方面的鼓励和指导。如果能在这个关键期内给学生有关帮助和指导，并引导孩子积极探索适合自己的自我控制策略，将会让孩子更加顺利地度过这个关键期，成为一个自律的人。 2、 对本课活动意义的阐述

自我控制是指人用意志支配自己的情感和行为的一种活动。这种活动主要表现在对自己不良情绪、需要、动机和行为等方面的自制和。它属于自我意识的一部分。元认知知识或者对策略的意识在自我调节的发展中起着重要的作用。再小学开始时，儿童更擅长于想出他们自己的抵抗诱惑的策略，自制力已经转化成了一个灵活的道德调节能力——监视自己行为的能力，并且当环境出现违背内在标准的情形时能不断地调节行为。本活动通过玩牵线木偶获得启示，与学生共同探索自我控制的有效方法，并鼓励他们在生活中不断应用。 二、 教学目标 1、 教师目标

（1） 帮助学生意识到自我控制的重要性

（2） 引导学生探索适合自己的自我控制方法 （3） 激发学生自我控制的需要 2、 学生目标

（1） 提高学生对自我控制重要性的意识 （2） 拓展学生自我控制的方法 （3） 增强学生自我控制的成功体验 三、 教学构思

本课辅导活动注重平等性、互动性、参与性和支持性原则。

第一部分：游戏导入。利用玩牵线木偶，交流玩后体验，引入课题，寓教于乐，营造轻松活泼氛围，适合学生年龄特点。

第二、三部分：注重参与性，主体性。通过人人参与讨论，献计献策，让学生学会自我控制方法（自我约定，请他人监督）

第四部分：注重支持性，实践性。通过“放飞心的风筝”，让学生巩固学会的方法，增强信心。 四、 课前准备

1、 材料：牵线木偶每人一个；决心卡每人一张；“小明烦恼”录象；小风筝图每组一个。

2、 分组：每组五至八个人，围坐。

五、 教学过程 环节 活动过程 谈话： 游同学们，让我们一起来玩玩面前的小戏导木偶，请你牵牵它，让它做几个简单的动入作。 1、 学生玩后讨论 2、 教师引导出牵线木偶的特点：牵好线，行动自如；牵不好线，手忙脚乱。 导语： 牵好木偶的线不容易，在生活中牵好自己的线也挺不容易的。小明同学就遇到了这样的麻烦。 1、 播放小明的烦恼录象： 小 最近学校里流行玩溜溜球。小明也沉明的迷其中。上课时，他的心常常惦记着抽屉烦里的溜溜球，有时趁老师不注意还会拿出恼来玩。这样，小明这个单元的成绩下降了15分，被班主任叫去谈话。谈话之后，小明决心戒掉溜溜球，专心学习。今天上语文课，他又想玩溜溜球，这时他怎么办？ 2、 讨论交流 （1） 小明现在正为什么而烦恼？ （2） 小明这时该怎么办呢？你能替他想想办法吗？ 过渡： 同学们真是热心，替小明想了很多有用的办法。老师会把这些好点子告诉小明的，希望他早日走出烦恼！ 设计意图 让学生动手玩牵线木偶，消除紧张感，使学生在玩的过程中得到启示：牵好线，行动自如；牵不好线，手忙脚乱。 贴近生活，具有普遍意义的事例，一下子抓住了学生的心。学生在事例中了解到自我控制不好的不利方面，体验到无法自我控制时的矛盾心理和情绪 在替小明想办法的过程中，学生讨论出许多自我控制的普遍方法。 我的烦恼 放飞心的风筝1、 导语： 看来自己管不住自己，这感觉还真挺难受的。同学们平时有没有遇到过这样的烦恼？ 学生可能回答： （1） 看电视不想写作业时候 （2） 游戏厅的诱惑 2、 遇到这样的烦恼，你又是怎样解决的？有什么好办法跟大家分享一下。 学生可能回答： （1） 自我约定 （2） 转移注意力 （3） 减少接触 （4） 请他人监督 3、 过渡： 同学们找到很多适合自己切实有效的办法。现在我们就来用用，来写一张决心卡。 1、 个人填写决心卡 2、 小组贴心灵风筝 从他人问题转向自己问题的重新体验，激发学生自我控制的需要。 增强学生对策略的意识，引导学生探索适合自己的自我控制策略。这有助于学生的自制力向灵活的道德调节能力转化。

6提高某一种学习能力？

跳、跳、跳出来——打破思维定势 教学目标：

3、 全班放飞心的风筝（配音乐《飞得更高》）（在黑板上） 4、 师小结： 生活中牵好自己的线会让我们的生活井然有序，会让我们的梦想越飞越高！ ⒈使学生认识到什么是思维定势以及为什么要打破思维定势。 ⒉使学生学会如何打破思维定势，提高学生的创新能力。 教学对象： 初中二年级 教学重点和难点：

⒈锻炼学生的思维，摆脱不利的思维定势 ⒉突破自我界限，提高学生的创新能力 教学形式和方法： 以活动、讨论为主 ⒈讲述 ⒉小游戏 ⒊脑力激荡 教学教具准备：

多媒体教学（PowerPoint课件）；准备四个小球型钥匙扣；奖品。 教学课时和场地： 2个课时。

场地是在有多媒体的课室。 教学活动过程： ⒈导入（8分钟）

教师：同学们好！昨天我的一位朋友问了我一个问题，我觉得很有意思，想

拿来跟大家分享一下。这个问题是这样的：（用PowerPoint投影图片，用图片帮助学生理解问题）

有两个房间，在A房间里有三盏灯，这三盏灯的开关都在B房间里（每一个

开关只能控制一盏灯），另外，只有进入A房间才能看到里面的三盏灯是否亮着。现在假设，你只能进一次A房间，请问你有什么办法可以判断出三个开关分别控制哪三盏灯？

（最多给学生3分钟时间思考）

答案是：先在B房间任意开一个开关，然后等5分钟，关掉这个开关，再开

另一个开关，接着就到A房间去看看亮着哪一盏灯，这一盏灯的开关就是第二次开的那一个开关；再摸摸另外两盏灯看看哪一盏灯是热的。热的那一盏灯的开关就是第一次开的那一个开关，剩下那一盏灯的开关就是没有开过的那一个开关。

教师讲解：其实这是一个关系到我们的思维定势的问题。平时我们都习惯于

认为，灯就是用来照明的，那么自然就会想到“看”它是否亮过，再沿着这一思路去找解决方法。但是，如果我们能够跳出这一思维定势，联想到灯不但会发光还会发热，那么问题就迎刃而解了。

⒉教师讲授：（6分钟） （投影）：跳、跳、跳出来

——打破思维定势 2.1什么是思维定势？

教师：那么什么是思维定势呢？思维定势就是人们在长期的思维过程中所形

成的一种思维条件反射（投影），或者说是一种固定的思维方式吧。思维是人类本质的特征，是人一切活动的源头，也是创新的源头。有了创新思维才能开始创新活动，有了创新活动才能产生创新成果。要想拥有创新思维，首先就要打破思维定势。

2.2 怎样打破思维定势？

那么要怎样才可以打破思维定势呢？我们不妨试着问自己以下几个问题，转

变一下我们思维的方向：

（1） 该问题是否能用任何其它形式来表示？

（2） 当你放松地思考该问题时，大脑中会偶然出现些什么想法？ （3） 可否将问题颠倒过来看？ （4） 可否用另外一个问题来替换？ （5） 可否将注意力换一个方向？

教师：当你自己考虑完这些问题之后，就可以比较清晰地确定出一些思维的

方向，然后再沿着这些方向去考虑问题，问题就可以迎刃而解了。下面我们做一些小训练，希望大家能够打破常规，多从不同的角度去思考。

⒊打破思维定势的训练 3.1游戏坊（20分钟）

教师：现在我们请12位同学上来做一个小游戏。这12个同学平均分为两队，

要把放在地上的两个钥匙扣捡起来，就像我这样（老师做示范），再把钥匙扣从队首传到队尾（教师的示范是先捡起一个钥匙扣，传完一轮之后再捡起另一个钥匙扣往下传）。游戏规则是必须按照顺序，并使钥匙扣接触到每个同学的手。现在两队比赛看看，哪一队能在最短的时间内完成这一游戏，赢了的那一组可以获得一份神秘的奖品。

在游戏过程中，可以让学生进行多次尝试，并且教师可以从旁提示学生：“还

可以再缩短时间，你们还有潜力可挖。”

（最快的方法：抛开传递的方式，把两个钥匙扣扣在一起，把手扣成圆筒状，

摞在一起，形成一个通道，让钥匙扣像自由落体一样地从上落下来，即按了顺序，同时也接触了每个人的手，时间是0.5秒。）

（投影）：聪明人的制胜法宝：想别人之未想 ——你做到了吗？ 3.2脑力风暴（20分钟）

（投影）别让你的思维停下来

教师：一直以来我们都知道1+2=3，对不对？但是出了3之外，还有其他的答

案吗？你们好好想想，什么新奇古怪的想法都可以，也可以在其他同学的答案的基础上提出自己的答案。谁说出一个答案就可以获得一份小奖品，当然自己要能把这个答案给大家解释清楚。

没有确定的答案，意在让学生发散思维，并且在思维碰撞的情况下得到更多

的智慧的火花，从而达到训练跳出思维定势的目的。

3.3 情景问题解决（15分钟）

教师：同学们做得非常好，思维都非常活跃，那我们就趁热打铁，继续看看

下面几个问题。

（1）从前有一个国王，在大臣们的陪同下，来到御花园散步。国王瞧着面前

的水池，忽然心血来潮，问身边的大臣：“这水池里共有几桶水？”众大臣一听，面面相觑，全答不上来。国王发旨：“给你们三天考虑，回答上来重赏，回答不上来重罚！”

请问，你能帮帮这些大臣吗？

（2）一个食品店，一次接到一个钻古怪的顾客的订货单。上面写道：“订

做九块蛋糕，但要装载四个盒子里，而且每个盒子里至少要装三块蛋糕。”这位顾客傲慢地说：“贵店不是以讲信誉闻名远近吗？如果连这点小事都办不了，嘿嘿，今后还是把招牌砸掉算了！”

如果你是食品店的店员，你能想出办法来吗？

（3）刚入某小学一年级的新生中，有两个长得一模一样的男孩。报名表上它

们不但出生年月相同，而且连父母姓名也相同。有人问他们“你们是双胞胎吗？”两个孩子出乎意料地回答：“不是。”那么你知道他俩之间的关系吗？

（注意，每一个问题都不要追求正确答案，意在激发学生的思维，答案可以

多种多样的、新奇古怪。）

⒋总结（5分钟）

教师：现在，哪一位同学可以说说你今天都学到了什么？对于我们的游戏和

问答活动都有一些什么感受？

让同学帮助总结，可以让同学们回顾知识，教师又可以回收教学效果。

7增强学习意识？

我的学习，我做主！ -------培养良好学习动机 （教案:

同学们好,上一节课大家一起探讨了“为何而学”，学习心理与学习成绩是相互影响的，一方面，只有具有良好的学习心理，我们的学习效果才会提高，学习成绩才能达到较高的水平，另一方面，只有我们在学习中体验到了学习的意义与乐趣，我们才能好学、乐学。 那么，这节课我们将继续探讨学习心理。今天的主题是：我的学习，我做主！） 教学目标：

1、通过情景表演，初步体验学习动机。了解学习动机是什么？

3、探讨学习动机过强过弱的不同外在表现，如从自身、家庭或社会因素进行探讨。 4、理解学习动机与学习效率的倒U曲线图。

5、探讨如何树立良好学习动机,引导反思自己的学习动机，发挥自身潜能。

教学目标：

1、通过情景表演，初步了解学习动机是什么？ 3、探讨学习动机过强过弱的不同外在表现， 如从自身、家庭或社会因素进行探讨。 4、理解学习动机与学习效率的曲线关系。

5、反思自己的学习状况，探讨如何树立良好学习动机, 发挥自身潜能。

教学重点：

理解学习动机与学习效率的曲线关系。

教学难点：

探讨如何调适自身良好学习动机。

一、 观看《神奇老太》 她在干吗？ 神奇老太想干什么？即目的。

神奇老太做了什么？即行为，行动。 结果如她所愿了吗?

导出 目的、行为、结果三者关系，引出动机（内部力量）在这个过程所以的作用。 然后引出学习动机概念。

进入主题：什么是学习动机?

二、 学习动机是什么？（简单介绍，非重点）

学习动机是将学习需要和愿望转变为学习行为的心理动因，是发动并维持学习行为的内部力量

动机对学习有３种作用：一激起学生的学习行为；二将学生的学习行为引向某一特定目标；三维持、增强（或制止、减弱）学习行为。学生的学习动机由成就动机、交往动机和求知欲动机所构成。（不讲）

三、 导入：情景表演 请同学们模拟以下情景：

一次英语考试刚刚结束，老师收好试卷走了， 同学们也准备离开教室，但他们表情不一……

A君，平时父母要求很严，希望自己的学习是最优秀的，以考上重点大学为目标。每次考试都紧张，怕成绩被别的同学赶上，达不到第一。学习很紧张，压力很大。座右铭“只要努力就能成功”

B君，平时学习得过且过，每次考试在60-70分左右。崇尚“59分窝囊废，60分万岁，61分浪费”。

C君，自幼得到父母的溺爱，贪玩成性。升上高中，对学习不在意，整天只觉得玩的时间太少。口头禅：“玩，玩，玩得没有力气，玩，玩，玩得歇斯底里！”

针对Ａ君

他的行为、情绪表现怎么样？

他这种行为背景的原因是什么？受哪方面影响？

四、 学习动机测试 （５分钟） 了解自身学习动机情况 学习动机测验

1、 如果别人不督促你，你极少主动地学习。（ ） 2、 当你读书时，需要很长时间才能提起精神。（ ） 3、 你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉 。（ ） 4、 除了老师指定的作业外，你不想再多看书。（ ） 5、 如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。（ ） 6、 你常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。（ ） 7、 你迫切希望自己在短时间内就大幅度提高自己的学习成绩。（ ） 8、 你常为短时间内不能提高成绩而烦恼不已。（ ） 9、 为了及时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。（ ） 10、 为了把功课学好，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。（ ）

五、 为什么而学习，动机过强的表现 原因 1、 太勤奋。全部心思都用在学习上。

原因：我付出了这么多的努力，只要勤奋就会成功。以为努力了就一定成功。 2、 学习是最重要的。

3、 看重分数，名次，想成为第一名。想得到老师，亲朋好友的肯定与赞扬。 原因：争强好胜。

4、 情绪焦虑。常感到紧张不安。太在意成绩，害怕失败。

5、 容易自责。过于认真，追求完美，好强固执等。严厉的家庭教养方式，父母过高的期望。

可依据学习动机测验结果分组。或由学生自由选择加入哪个讨论组。 道具：每组卡纸一张，油性笔两支（一蓝一红）。 小组 学习动机强度 表现 原因 评价 A 弱 B 中等 C 强

学习动机过强讨论组，学习动机过弱讨论组，学习动机中等讨论组。３－５人一组，自由发言总结。 播放助性音乐 老师归纳。

六、 良好学习动机 倒U型曲线

学习效率与动机强度之间，可以描绘成一条倒“U”型曲线。 体验时刻 吹汽球、弹簧压力。

七、 现实与理想差距的调适，树立良好学习动机。

成败归因：正确估价自身的能力，同时又认识到努力对于取得成就的巨大作用。成功更多是因于内部因素，只有努力才有可能成功，不努力注定要失败。

理想与现实之间总存在或大或小的差距， 每个人都有理想，又都生活在一定的现实条件之中。理想与现实之间存在差距是正常的，也是必要的。但如果这种差距太大，则容易导致各种心理冲突。 这类学生，对自己学习成绩的期望与自己的实际情况往往相差太大，这正是导致学习动机过强或者丧失学习动机的心理根源之一。

八 自我分析

结合今天学习的内容，请同学们思索： 我学习的期望有多大？外在表现怎么样？ 思考并对自己作出评价。

如何改善自己的学习动机， 最大程度发挥自己的潜能？

8养成某种良好的学习习惯？

良好的习惯

辅导目标：通过团体辅导，使学生认识到良好的习惯在学习、生活中的重要性，以及帮助学生建立学习有目标有计划。做到课前预习和课后复习。做完题后及时总结解题思路，每门课都有纠错本。好问，好与人讨论等21条好习惯。

辅导人数：自愿参加者30人左右。 辅导过程：

１．老师介绍习惯形成21天理论：

人的习惯形成可以是在不知不觉中形成。也可以是有计划地形成，有计划地形成习惯分为三个阶段：第一阶段为刻意、不自然阶段、第二阶段为刻意、自然阶段、第三阶段为不经意、自然阶段。此阶设又可称为习惯成自然阶段，一个好习惯的形成同样也要经过这三个阶段。

如：养成学习有计划性的习惯，一开始几天会有不适应，好像被，有些失去自由的感觉，往往容易产生反复，此时就要看个人是否有意志力，能否坚持下去。这一阶段一般需要７天左右时间。当我们已经过了一个自我撞击，并也能坚持下来，从中又得到了一些好处之后，其实此时已对这一行为习惯起到强化作用，使之成为虽是刻意安排但已是自然的状态。这阶段一般需要１４天左右时间。经过21天反复强化训练以后，该行为就被固 定下来，成为自然而然的事了。此时一个好习惯也就形成了，这就是“习惯形成21天理论”。

２．主题活动：你猜我演

（1） 将学生分成四组，每小组围成一圈。

（2） 每小组成员通过讨论将对21条好习惯，请一位同学不能用语言只能用手势表达

出来。如：

学习有目标有计划。

做到课前预习和课后复习。 做完题后及时总结解题思路。 每门课都有纠错本。 好问，好与人讨论。 上课高度集中注意力。 使知识系统化、网络化。 限时完成作业，提高解题速度。 注意科学用脑。

对考试抱平常心。

善于学习和总结他人成功的学习方法，改善自己的学习方法。 等等—－

（3） 其他各组猜所表达的习惯是什么。猜出的各组加分。 （4） 学生分事活动感想。 （5） 老师小结：

心理学家对人的日常行为调查表明：人在每天的行动中有95%的行动是习惯性的、经常发生的，而只有5%的行动是创造性的行动。习惯是人们在一定情境下自动化地去进行某种动作的需要或特殊倾向。行为主义心理学认为，所有的行为问题都是习惯形成的结果。

从某种意义来说，成功是由于成功者的习惯，失败是由于失败者的习惯。

9改善学习方法？

课题： 《初中生学习方法ABC》

一、训练意图

掌握初中生常用的学习方法，并逐渐确立起适合自己的学习方法。学生不仅能够在学习中主动运用一些基本的科学的学习方法来提高学习效率，而且他们还应学会根据自己的个性特征、学习风格及学科特点，逐渐形成适合自己的学习方法。

二、教学目标

1．能够说出科学的学习方法的重要作用。 2．了解自己已有的学习方法是否适应当前的学习。 3．能够在预习、听课和复习过程中主动使用有效的方法。 4．学会选择和确立适合自己的学习方法。

三、教学重点、难点

5．重点：学会使用科学的学习方法。 6．难点：选择适合自己的学习方法。

四、教学过程 （一）谈话，引入新课。 出示： 没有正确的方法，即使有眼睛的博学者也会像瞎子一样盲目探索。 —— 笛卡儿 同学们，上面这句话是什么意思？（正确方法的重要性） 板书课题 初中生学习方法ABC （二）新课讲解。 1、学习方法对学习的重要意义。 （1）请同学们说出一个成功的要素或有关学习方法重要性的名言警句。 如：爱因斯坦在回答成功的秘诀时，列出了一个公式：W=X+Y+Z。他解释说shi W代表成功，X代表勤奋，Y代表方法正确，Z代表少说空话。工欲善其事，必先利其器。 （2）请同学们谈谈自己的感想。 （3）教师总结学习方法的重要性：好的学习方法就像是一把，能随时为我们打开新知识的大门。因此，掌握有效的学习方法是成功的基本条件之一。 2、了解自己目前的学习方法是否科学。 呈现测试题。请根据自己的实际情况把相应答案写在（ ）里，回答“是”或“否”。 （1）对于特别重要或特别难学的章节，你总是争取做好预习吗？ （ ） （2）你一般是先复习功课，再动手作业吗？ （ ） （3）听老师讲课时，你总喜欢动笔记一些要点吗？ （ ） （4）预习时，你喜欢边读课本边用笔画线或作记号吗？ （ ） （5）你重在平时复习，考试前夕反倒不怎么紧张吗？ （ ） （6）听课时，你总是紧跟老师讲课的思路，多问自己为什么吗？ （ ） 此测验主要包括3个方面：预习方法，测题为（1）和（4）；听课方法，测题为（3）和（6）；复习方法，测题为（2）和（5）。如果你的回答多数是“是”，则表明你有较好的学习方法。 3、初中生常用的学习方法。 预习方法  浏览预习法 通读教材，了解新内容。一边读一边用笔在书上勾画要点，记下预习的心得及尚未解决的问题。读后合上课本想一想：下节课老师要讲什么内容？与新课相联系的旧知识有哪些？自己还有什么地方不明白？上课时应着重听老师讲什么？  提纲预习法 预习时，把课本的内容列成不同形式的提纲，用图、表等概括出知识的逻辑联系，、使之脉络清晰，层次分明。运用这种方法尤其适用于历史、地理、生物、政治等学科。 听课方法  “六到”听课法 听课时要做到“六到”，即：“精到”（兴趣浓厚，精神佳）、“心到”（专心听讲，用心思考）、“眼到”（认真看老师的板书、表情和动作）、“口到”（积极发言）、“耳到”（认真听老师的讲述）、“手到”（动手做笔记）。 复习方法  尝试回忆复习法 复习的最笨办法就是一遍又一遍地重复阅读。复习时应该在尚未完全记住所学内容之前，就积极尝试回忆，回忆不起来时再阅读原文，这样就把试图回忆与反复阅读结合起来了，能大大提高复习巩固的效率。  分散复习法 千万不要把所有内容集中在一段时间（如考试前）来进行复习，应该将需要复习的内容合理分成几个部分，分散进行复习。在采取分散复习时，同一内容的复习时间间隔宜先短后长，所花复习时间宜先多后少。 4、在具体的学习情景中运用有效的学习方法。 积极适应  熟悉环境，明确要求。  选择方法，作好准备。 争取主动  课前预习，新旧联系。  认真听课，解决疑点。 扩大战果  及时复习，查漏补缺。  作业强化，加深掌握 对症下药  了解自己的个性。  了解学科的特点。 （三）反思体验。 1、你现在采用的学习方法有哪些？ 2、你对于目前的学习方法满意吗？ 3、今后，你怎样改进你的学习方法？ （四）归纳总结。

这节课你学会了什么？

（五）课后作业，完成下表。 方法类别 预习方法 听课方法 复习方法 附件一：学生情况简介

本班学生52人，其中男生28人，女生24人。学生刚进入初中生活，由于学习内容的增加，不同学科的特点，不同教师的教学风格，使学生对初中生活不

适合我的学习方法 原因 适应。为了让学生尽快适应初中生活，减少由于变化带来的内心冲突，特对学生进行系列心理训练，本课是其中之一。 附件二：说课材料。

课题：《初中生学习方法ABC》

一、说教材

《初中生学习方法ABC》是国家社会科学基金项目教育部“九五”规划研究课题（实验用书），是西南师范大学出版社出版的中小学生心理素质训练初中版一年级第3课的内容。 它对于学生尽快地适应初中的学习生活具有重要作用，使学生掌握适合自己的学习方法,减少心理负担，顺利完成学习任务。为此，特确定本课的教学目标：

1、能够说出科学的学习方法的重要作用。 2、了解自己已有的学习方法是否适应当前的学习。 3、能够在预习、听课和复习过程中主动使用有效的方法。 4、学会选择和确立适合自己的学习方法。 二、说教法、学法。

为了完成教学目标，突出重点，突破难点，依据现代的认知理论和发现法的教学模式，采用合作、讨论式的教学方法，让学生学会根据自己的个性特征、学习风格及学科特点，逐渐形成适合自己的学习方法。培养学生的自主意识和创新能力，学习探究问题的方法。 三、说教程。

1、谈话引入，激趣揭题。（设计意图：提高学生的学习兴趣，为学习新知凝聚动力。）

2、自主探索，学习新知。（设计意图：让学生通过判断鉴别、实话实说、训练策略、反思体验等环节，在观察中感知，动手中展开思维，操作中提高能力。能灵活运用学习方法，把学习方法放在首位。）

3、尝试反馈，内化新知。（设计意图：让学生通过自我反省，不断改进和完善自己的学习方法。）

4、归纳总结，促成建构。（设计意图：让学生通过自我总结，让知识构成一个完整体系，并学会归纳方法。） 四、板书设计。

初中生学习方法ABC

10克服考试焦虑？

轻轻松松进考场 活动目的：

⒈使学生对考试有正确的认识

⒉是学生认识到考试并不可怕，并掌握考试的一些技巧及应对考试怯场的一

些方法。

活动准备：

⒈教师课前了解对学生对考试的的认识 ⒉准备好考试焦虑量表 活动过程：

一、 教师引入

同学们，你们也听说过这么一句话，“考考考，老师的法宝；分分分，学生的

命根。”你们觉得对你们来说来说考试是什么？你们怕考试吗？

学生回答：（略）

中国是考试大国，自公元607年隋朝首创科举制以来，考试的话题就源远流

长。大家都知道，《新白娘子传奇》当中，许世灵一朝高中状元，一下子从一个文弱书生成为一名众人前呼后拥的大人物。许多人通过考试改变了自己的命运，同时也有了报效国家的更广阔的天地。因此，考试（特别是选拔性的考试）作为一种选拔制度，在社会公众中有着较高的地位，相对而言，考试是比较公平的一种方式。人生处处是考试，在你们的成长过程中，就会面临许许多多的考试，如三年后的中考，六年后的高考，十年后的硕士研究生入学考试，也许还会有人去考博士。当然，大家以后也可能参加各类职业资格考试，水平考试等等。也可以说，我们每一个都必须面对考试，我们必须和它和平共处。

二、引入考试焦虑

有些同学的确也会过于过分担心考试成绩而产生紧张情绪，我们也可以称之

为考试焦虑。也许有很多人会讲，现在我的心情很紧张。我要告诉你们，紧张并不是什么坏事。适度的紧张有助你全身心的投入到考试中去，它可以增强你的注意力，促进你的思维，提高考试效率。但事情有个度，过度的紧张会使你害怕考试，形成考试焦虑，结果反而不好。如期中考试前，学生A和学生B一同在教室复习，B专心致志，而A则无何也静不下来，一会儿跑厕所，一会儿擦汗，一会儿又坐立不安，左右徘徊。你们有过类似A的现象吗？下面请大家做一下课本上的小测题。

稍对测试结果作一下解释。

由于我们过度的焦虑会影响我们的考试成绩，使我们的努力化为泡影。如有

这样的同学：平时学习成绩不错，做作业和小测验都很正常，可一碰到重大的测验、考试就会呼吸急促，心跳加快，脸色苍白，写字手发抖，有时还有尿频、腹痛，脑子一片空白，平时会做的题目，这时也做不出来了。如果我们出现这样的情况的话，那对我们自己来说真的是很不利的。

我们大家一起来探讨一下引起考试焦虑的原因是什么？ 学生分组讨论 学生回答 教师归纳：

1、准备不充分，主要是知识上的准备。大家都知道，做自己有把握的事情是

不会感到紧张的。正如一位北大“状元”讲，“实力”是克服考试紧张的最好法宝。

2、巨大的压力。压力可能来自父母的要求、教师的期望、同学的竞争和自己

的感觉。其中，最关键的还是自我的压力。有的同学太看中考试了，总是把考试的结果想得很坏，很严重。自我过高的期望带来的压力，特别是期望过高与自己的现实水平相差太大。

3、对自己缺乏信心，总认为自己不行，尤其是一、二次考试失败后，担心再

失败，还常怕测验、考试遇到难题，因而一进考场就紧张得人发抖、心发慌。

三、师生探讨克服考试焦虑的方法

下面请大家来讨论一下，你们觉得怎样才能克服考试焦虑呢？ 学生回答（略） 教师归纳：

1、认真学习，实力是克服考试紧张的最好法宝。考试前应全面复习，尽量熟

悉考试要求、题型等。的确也存在这样一种现象，明明是自己已经复习很充分了，但心里总觉得复习还不够，生怕漏了些什么。这样会导致有部分同学在考试前几分钟还拼命看书。其实，你可以萧萧洒洒和书本告个别，因为你复习已经很充分了，要相信自己的实力。

2、要正确看待考试。一次考试的成败并不能说明什么，考试只是对你所学知

识的一次检验，考好了说明你学习得比较好，考不好说明你还有没掌握的知识，发现自己的不足，通过自己的努力，可以使自己做的更好。

3、考试之前要注意加强营养，注意劳逸结合。身体是的本钱，我们要保

证有充沛的精力和清醒的头脑进入考场。

4、学会自我放松。如果你在考试前或考试当中感到特别紧张的话，要学会一

些自我放松的技巧。

深呼吸法：通过鼻孔，慢慢将气吸入，使腹部鼓涨起来，起吸足后，再缓缓

地用嘴与鼻同时将气呼出。练习3-5次。

转移注意力：想想令自己开心的事或者过去成功的体验。 自我暗示：我肯定行，我是很有实力的，

肌肉放松：

意念集中法：将意念集中于某一现实或幻想的物体上，如一块洁净的石头，

一朵鲜花、一片白云或一弘清水。通过意念集中可以达到掩饰其他情绪的目的，进入松弛状态，缓解紧张，产生镇静的效果。

冥想法：心理紧张时，闭上眼睛，想象自己非常轻松的样子，并且在心里默

念：我静静地躺在海滩上，周围没有其他的人。阳光温暖地照在我身上，我全身感到无比的舒适。海涛在有节奏地唱着自己的哥，我静静地谛听这永恒的波涛声。

5、掌握必要的应试技巧。

小结：我们的人生离不开考试，人生处处是考场，在我们的学习过程中，总

会伴随着必要的考试，考场如战场，只有从从容容进考场，才能旗开得胜出考场。

11与同伴更好地交往？

题：打开心扉去交往

【方案名称】：外面的世界很精彩

【设计背景】：学生对新环境的适应，主要是人际关系（与同伴、老师）的适应。中学生情感的闭锁性、对陌生环境保持的自然戒备等往往使得他们在沟通上十分被动，封闭自我，影响了正常的学习和生活，甚至一些学生长时间不能顺利实现初中向高中的过渡，性格出现明显的改变如变得敏感、多疑、压抑。他们既渴望友谊，又不肯主动，需要提供适当情境去感受。

【活动目的】：激发学生的参与兴趣，体验交往需要主动，敞开心扉。 【活动准备】：

1、提前一天请同学自制“寻人启事”，信息中不得含有姓名、性别。具体式样见结尾附件。 2、教室中间留出空地。（亦可以在户外进行活动）

3、准备2米左右的绳子若干，胶带，毛阿敏的歌曲《朋友》，无印良品《朋友》FLASH。 【适用对象】：高一 【活动过程】：

引子：欣赏无印良品《朋友》FLASH，投影显示关于友谊的名人名言以及良好人际环境的意义，点明主题。

活动一：西天取经

1、游戏规则：请十名左右学生站成两列，两人一组，彼此相对，列距2米左右。双方各持绳的一端，上系彩纸，有“高山”“灌木”“河流”字样，对应的绳索与持绳者等肩高、等小腿高、等脚高。把参赛者分成两队，每队先观察高低不一的绳索，然后蒙上眼睛，层层越障，穿过绳索，肢体不允许碰到绳索，取得列的另一端的“经书”。第一队选手过的时候，第二队观看，绳索不移开；第二队选手开始走的时候，暗中示意移开绳索，此时观众不能泄密。

2、问题讨论：为什么第二队的人在没有绳索存在时，依然小心翼翼？整个游戏中，有哪些感悟？

3、一个有趣的实验：跳蚤的自我设限。

4、教师小结：在人生中，有些你以为的障碍，其实并不存在，行动的欲望和潜能往往被自己扼杀! 最大的障碍，是自己的心，是自己给自己设立了障碍。

活动二：我的设障经历

1、写出（说出）自己在人际交往中的自我设障经历。如想在课堂上回答老师的问题，却担

心答错了同学会嘲笑，只好不回答。彼此分享。

2、引导思考：这种状态会带来结果和内心感受是什么？请学生回答。

3、教师小结：长期如此，就会妨碍彼此的交往和了解，造成人际隔阂和误会，形成不良个性如猜疑、自闭、自卑等，也失去朋友和老师的帮助，感到痛苦。

4、深度分析：根源还是自我意识发展到一定程度以后，过于关注自我所致，即特别关心自己在人群和环境中的形象，地位，关注别人对自己的评价和人际关系等，这最终导致了“自我设限”。

活动三：众人拾柴火焰高

1、智慧百宝箱：你认为怎样帮助他们克服这些难题呢？请部分学生任选其中的一个问题发表看法，教师简单归纳写在黑板上。

2、教师：请大家再思考，这些好点子最终要真正起作用，还需要一个什么环节？ 3、阅读故事： 你怕什么? 一个少年怕独自走夜路。父亲问他怕什么？少年答：怕黑，象有鬼似的。父亲问：你见过鬼？少年笑了：没有。父亲问：那么，现在敢走夜路了吗？少年低头：不敢。父亲问：还怕什么?少年答道：路上有一片坟地。父亲问：坟地有里有什么声音或鬼火之类吗？少年答：有虫叫，没鬼火。父亲问：白天有虫叫与夜里的虫叫有区别？少年：……

一个新兵怕跳低板墙。军官问：为什么不敢跳？新兵答：怕栽倒。军官问：你以前跳过吗？新兵答：没有。军官又问：那么低板墙绊过你吗?新兵低头：当然没有。军官问：那么你怎么知道它会使你栽倒？然后军官令他跳高，成绩1.7米。军官又问新兵：你知道低板墙有多高？新兵说：不知道。军官说：1.5米。 一个失业的青年在家埋头写作，发表了一千多块“豆腐干”。一天，父亲指着一则招聘启事说：某报社需要编辑，快去试试！长期社会缺少直接接触的青年胆怯的说：我未必行。父亲问：为什么？青年答：没学历，那么多大学生应聘，咋会看上我呢？父亲问：你见过了总编呢？青年答：没有。父亲问：你了解过全部竞争对手了？青年答：没有。父亲问那你究竟怕什么？ 怕走夜路的少年后来独自走了几回，虽紧张，却平安无事；怕跳低板墙的新士兵后来终于咬牙跳了一次，并且以后再也没有犹豫过；怕应聘的青年后来带着一袋报刊去见总编，居然被破格录用……

4、教师小结：人际交往中，许多人因为自我设障，认为自己不行，不敢行动，失去很多机会。行动的过程有时会痛苦，但它是无法替代的。

5、自我激励：教师在黑板上写下：用行动调整观念！用行动促进成长！战胜自我，战胜一切！带领大家齐读2遍，要求大声、铿锵、自信的读。

活动四：勇敢向后倒

1、游戏规则：人数不限，三人一组，每组至少有一名女生一名男生。分两列站好，一人在前列，后两人在后列。后列两人相对站立，距离80厘米左右，彼此用力握紧对方的手，形成结实的“担架”。前列的人闭上双眼，身体保持笔直，听口令统一后倒，后列的两人在对方身体倾斜45度角左右时，用“担架”接住。重复倒三次，然后三人互换。辅导教师必须先讲解规则并作示范，强调安全。 2、分享各自在游戏中的感受。

3、教师小结：许多人开始不敢倒，倒的时候也是有所保留，身体紧张，不能完全信任对方，但经过几个回合的尝试，也就不紧张了，或者说自己在实际锻炼中得到了成长，战胜了自己，回头想一想，也没有什么。其实，人际交往中，不也与此类似吗？

活动五(备用)：寻人启事

1、收上每人的“寻人启事”，用胶带把它们贴在黑板，门窗，墙壁上等。

2、每个人揭下一张“寻人启事”（必须是他人的），根据上面的信息，将人找到，了解对方，与对方沟通，以获得更多的信息（如最喜欢的格言，敬重的人，爱读的书，毕业学校等）。 3、在纸的背后写下对他的初步印象，再交还本人。

4、邀请几名同学说出刚才寻人中的经历、感受。（如怎样找到的？问了几个人？你的性格特征与别人对你的评价一致吗？有没有与班内以前从未说话的人接触过？等） 【活动总结】：

如果人与人之间缺乏交流，那么他的生活肯定是孤独的，痛苦的，难受的。其实，我们每个人都渴望与人交流与沟通，为什么不主动一点？表达我们对对方的关怀？如果大家都勇敢一点，大胆、大胆、再大胆，朋友也就多了！ 在毛阿敏的《朋友》歌声中结束。 【心理试验田】：

请在生活中找出自己某些交往中的自我设障现象，大胆行动。之后，感受一下事前事后自己内心的变化－－事情（人）是不是象当初自己认为的那样（糟，难以忍受，办不到等）？

12改善亲子关系？

亲子沟通 从心开始

【教学理念】

家庭在青少年心理发展中有着重要地位和作用。进入青春期以后，家庭对青少年心理发展的影响作用并没有减弱，而是与青少年特定年龄阶段的发展任务联系在一起。而这个时期的主要发展任务就是探索自我同一性，青少年与父母的关系由童年时期的遵从和依赖转变为分离和依恋，也就是说，在青春期，青少年一方面要寻求个体的，另一方面又需要父母的理解和支持。亲子交往这里指的是父母与子女之间的相互关系，它是人们人际关系中最持久、最重要、最激动人心的关系。研究发现，在亲子沟通中得到父母支持的青少年能够更好地探索自我同一性，而与父母沟通不良的青少年更容易出现各种情绪和行为问题。亲子关系融洽会使父母与子女充满愉快、幸福、温馨、甜蜜的感觉，反之双方势必发生矛盾与冲突。

本课以亲子沟通、从心开始为主题，旨在通过MTV《爸妈谢谢你》来回忆和想念父母的好，使学生心里有所触动，引导出主题；通过“我爱我家”环节了解家庭中的成员以及家庭关系；通过角色扮演的方式体验和感受同一冲突的不同应对的方式，引发学生思考和讨论如何进行有效的亲子沟通；分析失败和成功的亲子沟通的原因，尝试总结出合适的亲子冲突的应对方式；通过“大练兵”环节让学生运用刚学习的方法去应对不同的亲子冲突，使得他们能巩固并学会正确的亲子冲突的应对方式。从而起到改善我们的亲子沟通，使我们的家庭变得更加和谐、幸福。

【教学目标】

1、 协助学生了解自己的家庭成员以及家庭关系；

2、 协助学生去体验和感受亲子冲突的不同应对方式，引发思考； 3、 协助学生思考自己跟父母发生冲突的原因并尝试提出应对方式； 4、 协助学生学会正确的亲子冲突的应对方式并解决实际问题；

【教学重难点】

学生对亲子沟通技巧的学习和领悟，并用于解决实际问题。

【教学准备】

多媒体课件、活动材料、其他影视材料等

【教学过程】 一、导入

这个环节通过播放MTV《爸妈谢谢你》来回忆和想念父母的好，使学生心里产生共鸣，从而有所触动，成功导入主题。

师：“在上课之前，我们先来欣赏一个MTV《爸妈谢谢你》，同学们可以细细品味下……” （MTV播放结束后） 师：“这个MTV理的情景是否似曾相识呢？你看完后有什么样的感觉或者说这个MTV让你们想起什么？”

生：“父母的好”、“开学时的情景”、“好感动”……（预设） 师：“是啊，这些情景我们在平时都看到过或者体验过，是父母对我们的爱的表达。那

么，我想请问大家：你们对父母了解吗？对你们的家庭关系都了解吗？” 生：“了解”、“不了解”…… 师：“好，我们先请几个同学来谈谈他们的父母和家庭关系？”…… （请几位同学谈论他们的父母，他们的家庭……） 师：“很好，有些同学对自己的父母和自己的家庭关系都非常的了解，这个非常好；但

我们还是有部分同学对自己的家庭不是很了解。下面我们将通过一个‘我爱我家’的环节来了解一下我们的家庭。”

二、“我爱我家”

这个环节通过让学生认真填写“家庭特色素描”，使学生能更好的了解他（她）的家和家庭成员以及家庭关系。

教师发放“家庭特色素描”，让学生认真填写。填完后，请几位学生把写的内容读出来，跟其他同学分享并发表感受。

“家人特色素描”表格

称谓 爸爸 妈妈 …… 我的家庭 特色说明 严肃、稳重 代表物 报纸 选择原因 他知道很多事情 我想对他说… 希望爸爸可以每天都回家吃晚饭 签名栏 我的家庭关系是：和谐的？冲突的？ 【例如】 爸爸的特色是严肃、稳重，可以选择报纸来代表他，因为他知道很多事情。我想对他说：希望爸爸可以每天都回家吃晚饭。

三、情景AB剧

这个环节通过角色扮演的方式让学生去体验和感受同一冲突的不同应对的方式和结果，引发他们去思考并讨论如何进行有效的亲子沟通

师：“通过填写“家庭特色素描”的表格，我们重新了解了我们的父母以及我们的家庭关系。父母不但赐予我们生命，而且哺育我们成长。是我们最应该崇敬和感谢的人。小时候，他们是我们的依靠，是我们最亲近最亲近的人；可是，随着我们一天天地长大，我们跟父母的关系好像在不知不觉间发生着变化，有时甚至矛盾不断，经常发生冲突。”

师：“下面来看一个材料，看看我们应该如何来帮助小强同学……”

材料：小强下午去朋友家玩，回来的路上遇到了大雨，乘坐的公交车坏了，又没有电话可以和家里联系，所以回到家的时间比平时晚了一个半小时。设身处地想想在这一个半小时里，小强的家人处在一个什么样的状态，这时敲门声响起，小强回来了……

师：“请大家身临其境、设身处地地体会一下，接下来小强的家里会发生什么呢，是冲突连连，还是美满团圆？我们请几位同学来表演一下。同时，我们思考一个问题：如果这件事情发生你身上，你会怎么处理？”

（2组学生表演情景） 子：我刚跨进家门，你也不问问我今天玩得开母：你野到哪里去了？都过了9点 不开心，晚上乘车已经够倒霉了，你还这样说，半了，你说好8点之前一定回来， 有你这样做母亲的吗？ 你这个人根本无法让人信任！ 子：呵呵，妈，让我有个解释的机会，OK？ 子：我为什么没有理由，你太不相信我了！ 母：你 会有 子：今天真是倒霉。汽车抛锚，我们必须走到下一什么 母：好，我不配， 站等车。于是就走呗！走到了我想打电话回来。附理以后晚上不许 近又没有公用电话。我急得不得了，可一点办法也由？ 出去，没得商 没有。哎呀，对不起啦，妈妈。 量！ 母：好啦，好啦，以后注意呀，去吃水果吧。 母：好了，好了，以后晚上不许和同学出去了。

四、讨论

这个环节主要是学生通过讨论思考如何进行有效的亲子沟通，尝试分析失败和成功的亲子沟通的原因，以小组的形式总结出合适的亲子冲突的应对方式。

1、把学生分成几个大组，让他们讨论：为何同一个情景不同的应对方式会有不同的结果？尝试分析原因。

2、思考自己跟父母发生冲突时，多数是什么原因，你一般是怎么样应对跟父母的冲突的？（见附录）

3、请几位同学来分享，说说他们的冲突。尝试提供应对方案：1）陈述你认为对方可能的愿望及原因；2）陈述自己的愿望和理由；3）提出一种解决方法；4）倾听父母的想法；5）看看双方是否都满意；

五、大练兵

这个“大练兵”环节主要是通过让学生运用刚学习的方法去应对不同的亲子冲突，学会正确的亲子冲突的应对方式，从而使我们的亲子沟通更加和谐。

材料：期末考试期间由于某些原因，考得不太理想。妈妈看了成绩后，就一个劲地数落你,说：“我们辛辛苦苦供你读书，你还这么不努力，不争气，把我们的脸都丢尽了。”本来你就心情不好，听了之后更委屈，立刻回应――“你哪里是真正的关心我，还不是为了自己的面子，满足自己的虚荣心。”…… 师：“好，面对这样的问题，我们应该如何应对呢？才能使亲子间的冲突得到平息呢？请同学们运用刚才学习的方法尝试解决这类问题。”（请几位同学提出较理想的冲突应对办法，有时间的话可以请他们表演出来。）

六、启示录

1、 欣赏《母子情深》

2、 小结：家庭是我们幸福的港湾，在我们与父母的关系中，更多的不只是冲突，而

更应该是相互的爱、理解和付出。爱是我们沟通的桥梁，希望同学们今后跟父母沟通能从心开始，从爱开始，使我们的家庭更加和谐、幸福。 3、 Family ＝ Father And Monther I Love You

附录：

附录：亲子冲突的原因

1、当我和爸爸发生冲突时，多数是因为： ； 2、当我和妈妈发生冲突时，多数是因为： ； 3、当我和 发生冲突时，多数是因为： ； 4、我希望我的爸爸： ； 5、我希望我的妈妈： ；

6、爸爸妈妈希望我： ； 7、我们最后是怎么解决的？ ；

13正确对待青春期自我形象？

14适应新的学习环境? [教师目标] 1、了解学生的适应新环境的能力。 2、帮助学生树立信心、减轻压力、增强适应环境的能力。 [学生目标] 1、了解自己适应新环境的能力。 2、学会树立信心、减轻压力、增强适应环境的能力。 [教学重点] [教学难点] [措施、手段] [课型] 学会树立信心、减轻压力、增强适应环境的能力 学会树立信心、减轻压力、增强适应环境的能力 讲述与讨论 、心理实验、心理测试 新课、活动课 教 学 过 程 一、心理实验 1、 实验：心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的生活空间里，让它自由自在的生活了一段时间，然后又将它放入一间背景全是横线条的生活空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。 2、 原因：小猫对新的环境产生不适应心理，出现感觉紊乱、行为错乱。 3、 过渡：其实，人和动物都一样，当我们到达一个新的、陌生的环境，我们就会感到有不适应，有压力，如果不能调整好我们的心态，就会产生不适应心理，轻者感到心慌、焦虑；重者身体出现不舒服，如头痛、呕吐、出冷汗。 二、导入主题 1、热线电话：“开学没几天，但我却感觉很疲惫，压力很大。学习像脱节了一般，以前自己的强项却考得很烂。一切让我万般困惑，心中总有些说不出的滋味。我无法适应这儿全新的生活，同学竞争激烈、老师要求高、好朋友分离，与新同学相处，一切都很陌生， 所以感觉很难在这自在的学习”。 2、从小学到初中、初中到高中，从天真的小孩到多愁的少年，一次次质的飞跃，敲打着人生的melo也撞击着你的心灵。面对新的环境、 新的变化、新的角色、新的开始、新的期望，任何人都会产生一些心态失衡、都会充满这样或那样的困惑。所以，像这样的困扰是自然的。 2、今天，我们经过筛选考试分班从组后进入升大班学习后，进入新的环境，感到学习很难，同学竞争激烈、老师要求高、家长期望大、好朋友分离，与新同学相处等等压力，使我们感到焦虑、灰心丧气、担心、郁闷。那么今天我们就来学习——适应新环境，调整心态，减轻压力，更好地适应学习生活。 三、分析原因 (1) 可能是你的心理适应能力不够强 测一测你的心理适应力 心理适应能力强的人，在碰到各种紧急、复杂、令人恐惧或危险的事物时，仍能安然处之，发挥甚至是超常发挥出自己原有的能力和水平。而心理适应能力较差的人，一旦遭遇到自己先前未经历过的情况，往往会惊惶失措，紧张万分而不知所为，其行为大为失常，导致许多事情的失败，因而，了解自己的心理适应能力，培养和增强自己的心理适应能力呢？是必需的，那么如何了解自己的心理适应能力呢？下面为大家介绍一个小测验，请认真作答，全部作答完毕后查询测试结果。 、1．若把每次考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，我的成绩可能好一些： 、2. 夜间走路，我能比别人看得更清楚 、3.每到一个新的地方，我往往易患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病 4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多 5．尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲的时候却总要出些差 、6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习 、7．夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷 、8．即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习和工作 。 9．体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常 、10．会议上发言时，我比别人更镇定，更自然 11．当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们 、12．外出时，我很快能适应当地的生活习俗 13.逢重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差 14.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法 、15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作 、16．考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见 、17.在公众面前或面对主人时，我幸有心跳加快的感觉 、18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫 、19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方 、20．我正式的考试成绩经常比平时的要好 (2) 寻找变化 老师：要求、教学方式…… 自己：角色、地位、优势…… 同学：熟悉度、交往方式、个性…… (3) 分析自己 有没有学会正确地处理压力 有没有确定好达到目标的小策略 有没有及时调整学习方法 有没有自我封闭 四、增强心理适应能力的建议 1、增强自信心 进行积极的自我暗示 2、加强意志的锻炼 3、调整心态、缓解压力

15正确对待网络游戏机？

一“网”情深

——职高生网络心理辅导

一、活动目标

1、使学生明确现实与虚拟的区别。 2、使学生体验盲目网聊的危害性。

3、帮助学生树立正确的上网意识及养成良好的网络行为。 二、活动重点与难点

形成正确的上网态度和生活方式。 三、活动准备

1、每位学生一张纸片与笔 2、一个小盒子，装纸片用 四、活动过程

同学们好！今天非常高兴可以给大家上一堂心理活动课，希望我们能愉快地一起度过这45分钟。 （一）暖身活动：角色大比拼

1、我们先来做一个暖身活动。请大家拿出课前发下的小卡片，在纸上写下自己的的真实姓名与最常用的网名（可以是QQ、论坛、游戏）；

2、网名汇总，请每组负责同学把卡片收集给老师放到盒子里，再请几位学生随机抽取；

3、宣读抽到的网名，请全班学生猜测这有可能是哪位同学的网名（3名）：我们来认识一下这位叫“……”的同学，请大家根据他的网名，来猜猜到底是哪位同学；

4、公布网名拥有者，并请他分析自己的网名，思考网名背后的涵义。 提问：你为什么要取这个网名呢？你觉得现实中的自己与网络中的自己有什么区别？（现实中和朋友的交流与网络中和网友的沟通有什么区别？）

5、教师点评，点题。

刚刚的三名同学已经清除地认识到现实与网络毕竟是有区别的，我想在座的每位同学也会有同感。那么在当今这个网络风靡的社会，我们高中生怎样才能在

快乐上网的同时又能把握好方向呢？今天，我们就一起来聊聊这个话题，也就是今天的主题——一“网”情深。 （二）主题活动：QQ聊天进行时

QQ是大家常用的聊天工具，今天我要给大家讲的故事就是和QQ有关的。 1、情境设置：

“流星之梦”是一位高一的女孩，与每一位充满幻想的少男少女一样，在她的内心勾划着梦幻般的美好世界，渴望与追求散发着温馨的友谊。

在一次极为偶然的机会中，她无意踏进了一位名叫“天高云淡”的人的空间。顿时，空间中蕴涵着的五彩幻想与凄美情愫深深吸引住了她。“流星之梦”自然而然的留下了属于自己的“足迹”：属于你的空间真美，让我感到了现实中没有的轻松！

而当第二天“流星之梦”再次上网，打开QQ的时候，却发现一条请求加为好友的信息：

你好啊，看到了你的留言，感到我们一定会有共同语言的，非常希望能认识你并成为朋友，可以加我吗？

2、选择一：假如你是“流星之梦”，你会怎么选择呢？ A、接受并加为好友 B、仅仅接受 C、拒绝接受 （1）学生选择，并阐述理由。 （2）教师引导：

因为我们需要寻找宣泄自己烦恼的空间，所以在网络上找一个志同道合的朋友来倾诉何尝不是一件好事呢！

但我们要时刻保持清醒：现实和虚拟终究是有区别的，网络上的空间是虚拟的世界。

3、情境延续：“流星之梦”选择加“天高云淡”为好友了，于是，他们之间的故事开始了：

天：你好啊，很高兴认识你哦。 流：好啊，认识你也很高兴…… 天：是吗，你是哪里的啊？ 流：瑞安，你呢？

天：啊？是吗？我也是瑞安的！看来我们真的很有缘呢！ 流：是啊，真想不到在网上碰到老乡了。

天：嘿嘿，看来，注定我们要成为朋友了。那你家住在哪里啊？

4、选择二：假如你是“流星之梦”，你会把自己真实的家庭住址告诉“天高云淡”吗？

A、会的 B、不会的 （1）学生选择，并阐述理由。 （2）教师引导：

我们绝大部分同学都非常理智，对于一些涉及自身及家庭安全的信息都很保密，但可能少部分同学的保密意识还不是很强。

5、情境深入：“流星之梦”并没有把自己具体的家庭住址告诉“天高云淡”，但他们之间的聊天却日益“升温”，每天总会在网上见面，这天，他们又开始聊了——

天：嗨，今天过的好吗？ 流：哈哈，挺不错的。

天：这个周末，我和几个好朋友要一起去雁荡山玩哦。 流：哦，是吗？那你们好幸福啊！

天：哈哈，是啊。对了，到时我们去了告诉你一些新鲜和有趣的事情，怎么样啊？ 流：哈哈，好啊！

天：那你把你的手机号码告诉我吧，这样我就可以第一时间告诉你了。

6、选择三：假如你是“流星之梦”，你会怎么做呢？ A、告诉对方 B、不告诉

（1）学生选择，并阐述理由。 （2）教师引导：

面对虚拟世界：我们需要在充分了解对方并证实相关信息的基础上，才能考虑公开自己的某些信息。但是对于像家庭住址之类的原则性信息还是要保密的。

7、情境发展：“流星之梦”决定把自己的手机号码告诉“天高云淡”了，于是在“天高云淡”去雁荡山的这几天，他们依然保持着短信的密切联系。就这样，似乎他们之间越来越“熟悉”：

天：哈哈，我们从雁荡山回来了。

流：你发给我的短信收到了，看来你们玩得很不错哦。 天：是啊，风景挺不错的。我还带了份纪念品给你呢！ 流：真的啊，什么礼物呢？

天：嘿嘿，保密。这个星期六晚上7：00，我们在瑞安广场见个面，我把礼物给你，好吗？

8、选择四：假如你是“流星之梦”，你会怎么做呢？ A、去见面 B、不去见面 学生选择，并阐述理由。 （三）总结活动：故事接龙

1、教师语：假如“流星之梦”准时赴约了，请同学们继续为这个故事编织一个你们认为合理的结尾吧!（有明确的时间、地点、人物、情节）

2、学生四人小组讨论，编写。 3、分享活动。 4、教师点评，总结：

天高云淡是怎样的一个人呢？也许像A组同学说的……也许想B组同学说的……。我们同学并不确定天高云淡究竟是怎样的一个身份，我们不能像在现实生活中交朋友一样可以明确对方的身份。这就是网络与现实的区别！

5、表达祝愿，情感提升：

希望我们同学以后在上网时可以牢记这一点，真正成为网络的主人，在“网游”中把握好方向，收获真知!

16正确选择升学志愿？

17恰当消费？

学做小会计

主题分析 合理使用和支配自己的零花钱是现代家庭教育辅导孩子的一项重要内容。作为基本消费管理技能的记账行为，恰恰能在培养小学生管理自己的零花钱方面起到积极的作用。通过记账，能更清楚地了解自己所用零花钱的变化情况，检查哪些支出是合理的，哪些是可以节约的，避免消费行为中的盲乱和混乱。同时，记账本身就是一种重要的生活技能，掌握这种技能对管理自己的生活是有益的。本活动试图教会学生在日常生活中运用记账的手段来合理消费。

目的要求

1．帮助小学生学会基本的消费管理技能──记账。

2．引导小学生树立正确的消费观。

课前准备

1. 提前两周要求学生对这段时间的消费行为进行记录。

2．准备一份一周的收入和消费记录表。

3．准备几份小奖品。

辅导方法 讨论法、评议法。

操作过程

1．导入新课。教师：“同学们，两周前老师要求你们真实地记录半个月中的消费情况，你们完成了吗?好，今天我们就举行一次汇报会──‘学做小会计’。”

2．课堂操作。

(1)“合格小会计”评选活动。

①每人针对自己的账目表统计：总收入是多少?总支出是多少?余额是多少?用于学习、娱乐、生活、社交等方面的费用各是多少?

②小组评议：看一看哪个同学的账目记得最清楚、准确；每组评出一名“合格小会计”，进行全班交流；给“合格小会计”发奖。

③教师小结：刚才，几个参加交流的小会计账记得很好，很清楚，也很准确。那么这些钱用得是否合理、恰当呢?我们再来讨论一下。

(2)“最佳消费者”评选活动。

①根据每人统计出来的数据，小组讨论：哪些项目的开支是合理的，哪些是可以节省的?(每组选出一名同学参加班级评选活动)

②全班交流：选出一名最佳消费者，给予奖励。

(3)评一评，他是合格的小会计吗?

①出示一张一周的收入和消费记录表。

②评议：这账目记得清楚、准确吗?这个同学哪些开支是合理的?哪些开支是不合理的?哪些是可以节省的?你对这个同学的消费有什么看法?

日期 收入（元） 来源 支出项目 金额（元）

余额（元） 备注 7月2日 5.00 爸爸给 玩游戏机 5.00 0.00 7月3日 50.00 爸爸奖励 买书包 30.00 20.00 7月4日

/ /

买冷饮 5.00 15.00 7月5日

/ / 游泳 10.00 5.00 7月6日 2.00 借 买零食 7.00 7月7日 5.00 向妈妈借

还钱 2.00 3.00 7月8日

/ / 买书 2.50 0.50

总结和建议 通过这节心理辅导课，我们掌握了记账的方法。你们可以用这种方法管理自己的零花钱，这可以对自己的消费行为起监督、帮助、改进的作用。

课外作业 从现在起对自己的零花钱实行记账管理，要坚持下去

18克服自我中心意识？

19克服厌学情绪？

给 厌 学 开 处 方

执教者： 晋江市龙湖镇阳溪中心小学 许少峰

指导老师：晋江市龙湖镇阳溪中心小学 施少游 【主题】 克服厌学情绪。 【活动目的】

⒈通过小品形式表现学生对学习的不同态度，从而引导学生自我剖析产生厌学情绪的原因。

⒉给厌学者开处方，帮助他们克服厌学情绪，培养学习兴趣。 【活动形式】

小品表演、讨论交流。 【重点难点】

⒈重点：帮助学生从自身实际出发，找出克服厌学情绪的办法。 ⒉难点：教师引导学生克服厌学情绪。 【活动准备】

投影片，各类小品表演道具。（处方纸、等） 【设计背景】

小学生正处在茁壮成长的时期，可有不少同学却觉得“烦透了”、“没劲”；“烦”，一时间竟成了校园口头禅。虽然人类文明、科技高速发展，但由于不健康信息的极速传播、社会育人氛围的转变、现代人们价值观的转变、家长的严重攀比心理，老师对学生缺少人文性的滞后评价。孩子往往成了功利的化身，背上了儿童不应有的重负。老师批评，家长指责。无疑，给学生带来了压力，这些对孩子的身体、心灵、学习，都造成了极大的伤害：于是孩子厌学、恐学、逃学……随之而生。对此，家长无奈，老师无策，孩子无助。可悲又可气的家长、老师，可怜的孩子；今天，就让我们来弄清厌烦情绪产生的原因，对症下药、共开处方，让这美丽的花季再度芬芳四溢………

【活动过程】

一、热身小游戏《我说你做》

（活跃课堂气氛，训练学生的反应速度）

师：同学们，在上课前，我们来做一个游戏好吗？游戏的名字叫《我说你做》，先来听游戏方法：老师举哪一手，你们就举哪一手，做错的同学就要回到自己的组坐下。

师：那我们开始吧！听口令。 二、心灵部落

在我们的周围.经常听到有些同学，他们常抱怨与质疑地指着课本说：“为什么我非要学习这些没有用的东西呢”“而且，我根本就不是读书的料\".每当听到类似这样的话,我就会和他们讲上面的这则故事。 在我们这些同学中又有多么人对学习感兴趣呢，一起来看看我们课前的调查结果吧！

（课件展示）

有浓厚的学习兴趣的有______人（师：请继续保持）

学习兴趣一般的有______人（师：看来这些同学还应进改善了） 有厌学倾向的有______人（师：要制定对策，迎头赶上了）

三、心灵对话

1、看来我们班喜欢学习的人不少，不喜欢学习的也有，能跟同伴们说说你的理由？

请小组长组织好记录员分别做好记录。 小组讨论和交流

2、各小组代表跟全班同学交流。 四、心灵家园论坛 ⒈小品表演：《厌学》

人物：姐姐，弟弟，弟弟的同学 道具准备：一副课桌椅，作业本，笔 （布景 弟弟边做边玩，姐姐走了过来。） 姐： 弟弟，少壮不努力,老大徒伤悲.

弟: 姐,你烦不烦,我觉得读书没有太大的用处,老爸没读多少书不是照样赚大钱吗?你也不必太用功，马马虎虎能应付应付老师就行了。

姐： 我才不要像你这样子呢！我觉得学校里的生活很有趣，而且每当我经过努力取得成功的时候，我会很快乐。校园是我的乐园，是心灵成长的花园。

弟：（情绪低沉地） 我也曾努力过了，但都没有取得好成绩，而且学习压力很大，每天不是做作业，就是考试，我都不知怎么办才好，烦死了。

姐： 这你就不懂了，学习哪有一帆风顺的，有困难，有竞争，才有乐趣。我喜欢在知识的海洋里遨游，喜欢在磨练中快乐成长。那感觉真妙啊！（陶醉的样子） 同学： （蹦蹦跳跳地进来）HELLO，你们姐弟俩在讨论什么？ 弟： 我姐又在罗嗦我要好好学习。

同学： 我也讨厌学习，从进小学开始成绩就很差，我也曾努力过，但失败了，真是无奈，只好混一天是一天。

弟： 哇噻，找到知音了。

同学：走，我们去玩吧！(高兴地走了)

姐： （生气地说不出话来）你们……你们……这怎么行呢？（沉思一会儿）朋友们，让我们一起想想办法帮帮他们吧！

2、讨论交流，给厌学开处方。

师：是啊，讨厌学习怎么会取得好成绩？我们帮帮他们吧！现在就请各组成立一个会诊小组，一起想想法子，给不喜欢学习的同学开个处方，让他们能喜欢上学习，跟学习做好朋友。把它写在处方单上。小医生们，开始商量商量吧！ 3、各小组代表向全班同学汇报。 （投影各组所开处方单） 4、心灵启迪

师：你认为-------组开的处方最有特色的是什么？

你认为-------组开的处方还有什么地方需要改进？ 5、小贴士

老师这边也给厌学的同学准备了一剂处方，请看： （课件展示：

口服：兴趣“胶囊”若干，意志“药丸”1个，理智“灵丹”2颗，心

平气和“含片”1包，合作“维生素”，议论“冲剂”，思考乐“颗粒”。

长期服用，终身受用。

外用：虚心“喷剂”1支，动脑“药膏”1盒。

工具：上进“相通包”，学习“小天地”，情绪“测压计”。） 7、小结

我们已经为厌学的同学想了几个解决问题的好办法，开好了处方，同学们回去可以试试。请大家记住：需要克服厌学情绪，并付之于实际行动，才能取得好成绩。只要满怀兴趣、充满信心地学习的，就一定能成功！ 五、心灵俱乐部

缓解压力小活动 六、心灵鸡汤

师：活动结束之前，老师特地熬制了一锅心灵鸡汤送给大家补补身体，希望你们喝下鸡汤后更热情地迎接学习。

良好的态度决定一切。克服厌学的情绪，关键靠你的努力。 求学的三个条件是：多观察、多吃苦、多研究。 天生的才干如同天生的植物一样，需要靠学习来修剪。

20学会正确与异性同学交往？

青 春 A B C

——青春期异性交往辅导

[设计理念]

高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生心智尚不成熟，理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，常常会影响到学习和人际交往，有时甚至会由于一时冲动做出悔恨终身的事。所以应对高中生异性交往的尺度和技巧给予正确的引导，提倡男女同学自然、正常的交往。

[活动目标]

1、学生能了解青春期性心理的发展过程，明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

3、学生得到日常生活情境下异性交往的技巧性指导，学会妥善处理异性同学交往过程中出现的问题。培养青少年具备与异性建立良好关系的态度和能力，成为情感丰富、心理积极健康的人。

[活动形式]

问卷调查，情境故事，情境选择，小组讨论

[活动准备]

1、情境故事“青春ABC”，并设置选择项；做好课前小调查，并统计好结果。

2、活动场地布置，采用“U”字型排位，并分成A、B、C三组用红黄绿三种颜色的气球作为标志。

[活动对象] 高中二年级 [活动时间] 一课时 [活动过程] 环节 一、 导 入 活动过程 设计理念 课前在班级中做个有关青春期男女生交往的调查。 问卷调查了解学生对青（课前完成） 春期男女生交往的态度，有助课堂上展示课前调查的统计结果，导入活动课主题。 于对学生实际情况的了解。 二、 情 境 故 事 ： 青 春 A B C 1、青春的萌动 讲述故事：学生根据课件上的情境图片提示，发挥想象自己编述一则青春的故事。 引导学生参与青春故事发展的情境当中，激发学生的兴趣，创设轻松、开放的心理小艺和高翔是初中同学，到了高中后……（内容略） 环境。 注：故事的具体内容由学生根据提示和自己的想象完成 师生对高翔的想法进行讨论：他的这种想法正常吗？为什么？ 教师讲解青春期性心理发展阶段。 活动１：你认为高翔会怎么对待这份感情？ A、选择向她表白 B、选择向好友倾诉 C、选择把感情珍藏在心底里 学生用手势作出选择，并说明自己看法。 注：（手势）：A双手上举至头上，双手指尖靠拢成“A”字状；B：两手向上弯曲，指尖碰到头顶成放倒的“B”字状；C：单手弯曲上举成C状 教师小结：当男女同学在一起学习、交谈、劳动、交往时，双方会产生一种愉悦的心理感受，有时我们的同学也会对某位异性产生好感，有一些青春的萌动。 2、青春的烦恼 一个月后，小艺收到一封奇怪的信…… 学生思考：小艺受到一封什么样的信？你觉得小艺收到信后的心情会是怎样的？ 活动２ 小组讨论：小艺在收到信后会怎么处理呢？你能帮她做个选择吗？ A、答应他，并与他交往 B、婉转地拒绝他，仍然做好朋友 C、向朋友请求帮助 3、青春的选择——理解和尊重 根据学生的讨论，故事发展出现两种可能： 引导学生对青春期性心理发展的认知。感悟异性之间产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，符合高中生生理、心理发展特点。 用手势来选择，活跃气氛，激发学生的参与性和积极性。 教师适时追问。对主动发表意见的同学及时进行鼓励。 体验同龄人的心理感受，自然的联系自己。 小组讨论交流，学生分享各自的意见。 A 小艺和高翔交往了； B 小艺拒绝了高翔。 二、 情 境 故 事 ： 青 春 A B C 用换位子的方法来做选择，让学生动起来，活跃课堂气氛。 针对不同的选择，引导学生换位思考。 A ○丧…… 过了几天，小艺约高翔谈话了。高翔表现得很沮学生思考：小艺可能会和高翔说什么？ 高翔会怎么做呢？不同的做法会有什么结果？ A、继续寻找机会，直到对方同意 B、反目成仇，不理不睬 C、尊重对方的决定仍然做朋友 活动３：学生用换位子来做选择，做到不同颜色气球代表的选项后面，并各自谈谈看法。 通过学生自己的分析，可以让他们体会到在处理男女生交往的问题时，尽量注意尊重理解别人，注意保护自己。 让学生思考在遇到被性要求时如何保护自己，活动的B ○小艺和高翔交往了，经常单独在一起。起初两个人都觉得很幸福，很快乐。 可是不久 ……… 再后来…… 活动４：同学之间讨论，续编故事。 两人的感情继续发展，一次周末，高翔约小艺去他家，两人单独在房间里看照片，听着美妙的音乐，高翔有了一种身体的冲动，他慢慢向小艺靠近，向小艺提出发生两性关系的要求…… 学生思考：小艺在这个时候可能会怎么做？ A、拒绝他，转身离开。 B、跟他讲道理，打消他的念头。 C、为了表示自己真的喜欢他，答应他的要求。 重点放在对学生的行为上的 活动５：学生再次变换位子，做出选择，并谈谈小艺不同的处理方式，可能的结果是什么？ 针对AB 两种选择，引导学生展开讨论不同选择的结果，引导女生在这种时刻学会保护自己，选择理智和合适的方式。 辅导 。 针对不同选择，让学生形成意见对质，引导学生思考不同选择的后果和影响。 青春的我们会遇到很多A、B、C，需要我们从中作出选择。我们每一个人，都有选择A 或 B或 C的理由，也三、 教 师 赠 语 都有选择的自由。不论你选择的是什么，请你要记得：不要让自己受到伤害，不要让他人受到伤害，珍爱自己，珍惜青春！ 祝大家在青春的路上一路走好！

附：调查小问卷

从故事拉回现实，提示学生联系自己，思考自己。 教师的祝福

教学反思：

青春期性心理教育一直是一个比较敏感的话题，老师家长都知道也很希望能给青春期的孩子们正确的、正面的引导和教育，但是又担心通过课堂这个载体来和学生谈性教育及男女生交往会让很多人误解，担心会对学生发展有负面的影响，于是关于青春期的性生理、性心理、性道德的教育成为学校教育的空缺。通过心理活动课的形式，在课堂上和中学生谈青春期的男女交往希望能打破以往对青春期教育“想而不敢”的局面。

本节心理活动课是在高二年级开设的，活动环节主要是由一个中学生的青春期情感例子展开，故事具体情节由学生在活动通过自己的想象、推测慢慢展开，这样做的目的一是避免直接分析学生自己问题，导致学生反感，二是发生在同龄人身上的故事贴近学生实际，有利于学生联系自己、自我思考。在故事的发展中有意设计几个需要学生做出选择的“抉择点”，这些往往是学生在青春期可能遇到烦恼（如对异性有好感，收到情书等），在“抉择点”根据学生实际设置ABC的不同选项，让学生思考、展开讨论、替主人公作选择，教师在一些问题上做适当的指导。用打手势、换位子的方式，充分调动学生的积极性，课堂气氛十分活跃。在整堂课中学生是活动的主角，学生的资源被充分调动，我在课堂上大部分的时间都是作为一个引导者出现，只是在特殊环节上（如女生在被性要求时应如何做）做正面的指导和教育，应该说这是一堂自己比较满意的心理活动课。个人认为值得改进的是在换位子的环节，课堂的秩序把握上应注意；学生在做选择时，会出现很多意想不到的事情，教师应灵活地做出应对；在本节的之前和之后最好有两课内容是关于性生理和性道德的教育，这样对中学生的性教育才能达到一个比较好的效果。