体 育 课 教 案
第 1 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：通过教学，让学生认识到养成良好身体姿态的重要性。 教 学 内 容 正确的身体姿态 教学 重点 建立正确的身体姿势概念 教学 难点 从小养成各种身体正确姿势的习惯 程序 教 学 内 容 学 生 活 动 教 师 活 动 过 程 目 标 1． 教师问好； 1． 师生问好； 2． 老师引导正确 2． 学生认真听讲，的身体姿势是身体并说出日常生各部位正常发育的活中的一些不标准，健美的体形良的习惯； 在外观上给人美1．正确的身体姿态 3． 学生观察对比感，人们常说“坐看哪种坐姿是如钟，站如松，行正确； 如风，卧如弓”就4． 学生分组站立是对体态美的基本看哪组同学站要 得好；
程序 教 学 内 容 学 生 活 动 5． 学生练习站走姿，并相互纠正错误动作小组比赛； 6． 学生回答改掉不良姿势应做工到几点 教 师 活 动 求，如何从小养成不在正确的姿势是使学生知道正确的身体姿势是身体各部位正常发育的标志。 3． 站姿要正直示范正确的站立姿势。 4． 走姿要自然。 5． 室外教学，教师示范站、走姿。 6． 师生对话：今后怎样改正不良姿势。 过 程 目 标
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第 1 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：使孩子们初步了解正确走步姿势的要求，知道不正确走步姿势对身心发育不利。 技能目标：能模仿出老师做出的各种正确的走步动作。 情感目标：体验集体统一练习的兴趣，培养听从指挥的习惯。 教 学 内 容 1． 各种方式的走 2． 游戏《大鱼网》 教学 重点 自然挺胸，脚跟先着地 教学 难点 走得自然，协调 程序 一． 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2．游戏《孙悟空定身术》 3．诱导练习模仿错误走法 1． 各种方式的走 a. 踏步走 b. 拍手走 c. 加强两臂摆 d. 背后屈肘夹棒走 学 生 活 动 1．师生问好； 2． 学生认真听讲； 3． 学生定住身后做工洗澡扫地，摘桃，抓痒。 4． 学生自由模仿 1． 学生认真听讲 2． 学生观察正确动作 3． 学生在教师的带领下模仿各种方式的走 4． 小组间互评肯 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 老师宣布本课的任务要求 3． 老师施“法术” 4． 老师引导学生模仿 1． 教师根据诱导练习中的错误走法，让学生知道是不利于健康的 2． 教师讲解示范正确的自然走 过 程 目 标 激发兴趣，培养学生的学习积极性 发展个性，积极创新，互学互助，充分表现自我
程序 三、 教 学 内 容 e. 头顶沙袋走 学 生 活 动 教 师 活 动 步动作 3． 师带学生做各种方式的走 4． 教师引导学生齐答正确走步要求 1． 老师讲解游戏规则要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 师生小结 3． 师生再见 过 程 目 标 尽情玩耍，文明游戏，注意安全 放松自然，轻松愉快 定优缺点并有针对性的纠错 练习 5． 各组向全班展 示正确自然走 2． 游戏《大鱼网》 1． 学生认真听讲 2． 学生分两个场 地进行游戏 1． 放松活动 1． 学生练习 2． 小结 2． 师生小结 3． 安排收回器材 3． 师生再见
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第 1 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：进一步掌握走的正确方法，形成走的正确姿势，提高走的能力 技能目标：发展学生力量耐力等素质，促进身体健康成长 情感目标：通过学习，培养学生团结友爱，勇于竞争的奋进精神 教 学 内 容 1． 沿窄道走，向一定目标走 器材：沙包 2． 游戏：打沙包 教学 重点 脚尖向前，前脚掌着地 教学 难点 上体正直，身体平稳 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 《盲人慢走》 1． 沿窄道走，向一定目标走 学 生 活 动 1.，体委报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形像逼真 4． 学生听老师的声音慢慢走动 1． 学生观察教师动作并思考问题 2． 请学生做直线走示范 教 师 活 动 3． 师生问好 4． 老师宣布本课的任务和要求 5． 教师领做提示 6． 教师指挥游戏 1．教师讲解示范如何走得直并提问题脚尖落地时指向什么方向 过 程 目 标 通过模仿向同伴展示简单的动作，使身心得到健康发展 开动脑筋，在群体活动中充分表现自我，体现自我价值
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏 《打沙包》 1． 放松活动双人放松操 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 生练习直线走20-30米 4． 学生轮流沿着窄道走 5． 学生两人一组互当目标练习互相纠错 6． 学生结伴表演 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生两人一组练习 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 2.教师示范直线走 3． 教师指导纠正错误 4． 教师评价 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师巡回指导 1． 教师领做 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 融洽伙伴关系，学会健美的普通走步姿势 互相配合发挥个人才能，弘扬群体智慧 全身心地投入到放松活动中
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第 1 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握各种走的方法，知道如何走得直，省力，养成良好的走步姿势 技能目标：培养学生自控能力和表现自我的才能，。确立自我欣赏和自信的思维定势 怀咸目标：通过学习，发展学生团结友爱，互相协作的团队精神 教 学 内 容 1． 用各种方式或速度走 2． 游戏：向上抛轻物 教学 重点 步幅、步频按要求变化 教学 难点 保持正确行走姿势 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规活动性游戏 2．《请你不要碰我》 3．热身练习，活动踝、膝、户、髋 1． 用各种方式或速度走 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生分组游戏 4． 学生在教师的指挥下练习 1．学生认真听讲 2． 请4位学生做四种不同方式的走步示范 3．学生做正确姿势的自然走步 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师讲游戏规则 4． 教师统一指挥 1． 教师讲解示范各种方式的走步的异同点 2． 教师指导学生练习 3． 教师讲解“步幅”的意思 过 程 目 标 听从指挥，积极练习，精神饱满 积极参与练习，亲自体会感受，喜动脑筋，随时观察学习表现自我
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏 《向上抛轻物》 1． 放松活动，舞蹈小燕子 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 4． 做把步子变小或变大的自然走步 5． 自由结合，自由选择不同方式的走步练习并相互进行评价 1． 学生认真听讲 2． 学生做各种方式的抛接 1． 学生散点练习 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 4.教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 尽情玩耍，发挥个人才能 尽情创造，互相学习
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第 2 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：学习各种方式快跑的游戏方法，养成良好的奔跑姿势 技能目标：发展灵敏，速度素质，增强基本活动能力 情感目标：能过学习，培养学生艰苦奋斗，勇于进取的现代社会意志品质 教 学 内 容 1． 跑的各种游戏 2． 中速跑 教学 重点 后蹬充分有力 教学 难点 整个动作放松舒展 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 原地摆臂高抬腿走 1．各种方式跑的游戏 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形像逼真 4． 学生按口令练习 1． 学生认真听讲观察教师示范动作，认真琢磨体会跑的技术 教 师 活 动 2． 师生问好 3． 教师宣布本课的教学任务 4． 教师领做提示 5． 教师统一指挥 1． 教师讲解各种跑的方法及快速跑的动作方法 过 程 目 标 明确体育热身的道理，全身心的投入到准备活动中去
程序 三、 教 学 内 容 1．放松活动 舞蹈《北京的金山上》 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 4． 学生原地练习摆臂 5． 两人一组练习中速自然跑 6． 学生进行兔子坐—兔子跑及1-2-3捕捉巧取跳绳练习 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 2.师击掌带学生摆臂 3． 教师讲解游戏规则 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 琢磨体验跑的正确方法积极参与实践活动 团结协作，勇敢进取 身心放松，自由发挥，气氛轻松享受成功后的喜悦
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第 2 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：知道跑时不应该仰头挺胸，两臂应屈肘前后摆动，用前脚掌着地，了解什么算：“抢跑” 技能目标：学会自然站立式起跑的方法，能做出前后摆臂的跑步动作 情感目标：乐于参加各项练习，能遵守纪律，注意安全 教 学 内 容 1． 用自然站立式做工各种突发信号的起跑 2． 游戏《运球接力》 器材：皮球4个 教学 重点 重心前移，先迈出后腿 教学 难点 心情平稳，不抑跑 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 游戏《小蝌蚪找妈妈》 3． 诱导练习 1．用自然站立式做工各种突发信号的起跑 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生分组做游戏 4． 学生按口令练习 1． 学生做 “小老虎”抢食物，不让红旗倒下的游戏 2． 学生模仿教师 教 师 活 动 1． 师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 3． 教师讲解游戏规则 4． 教师统一指挥 1．教师由“小老虎”和“小战士”的自然动作引导学生概括出自然站立式起跑的要求 过 程 目 标 激发兴趣，培养学生的学习积极性 发挥学生的主体作用，调动学生积极性和主动性，体验跑的乐趣
程序 三、 教 学 内 容 2． 游戏 《运球接力》 1． 放松活动 假如幸福就拍拍手》 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 做起跑练习 3.生练习看谁反应快还不抢跑 4． 学生听各种突发信号起跑（击掌敲锣等） 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 师生共议本课情况 3． 师生再见 教 师 活 动 2.教师讲解“预备”“跑”的意思 3． 教师指挥并指导纠正 1． 教师讲解游戏规则 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 师生共议本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 主动参与游戏，与同伴龙好合作，协同配合 全身心放松，尽情享受成功的愉悦
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第 2 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：初步学习由一（二）列横队成二（四）列横队走，提高队列操练意识 技能目标：增强学生时空感觉，在集体行动中做工到动作准确，反应迅速 情感目标：通过学习，培养学生的自我表现及群体合作意识 教 学 内 容 1． 由一（二）列横队成二（四）列横队走 2． 向左（右）转 教学 重点 教学 难点 动作协调一致 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 1．由一（二）列横队成二（四）列横队走 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形像逼真 4． 学生统一练习 1． 学生认真听讲 2． 学生“1、2”报数 3． 学生做工分解动作分三步完成 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的任务和要求 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥 1． 教师讲解队列变化的要求 2． 教师口令指挥学生练习 3． 教师示范动作 过 程 目 标 喜欢和同伴一起操练，很愿意帮助别人
程序 三、 教 学 内 容 2．向左（右）转 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 4． 学生按教师的口令集体练习 1． 学生识别左右方向 2． 听到口令后举起手做一侧转 3． 学生自主练习 1． 学生练习动作优美 2． 师生小结 教 师 活 动 1． 教师示范向左（右）转动作并示范 2． 引导学生识别方向 3． 教师指导纠正动作 1． 教师领做 2． 师生小结 3． 师生再见 过 程 目 标 积极投入，态度认真，个人能够独立完成动作 轻松愉快，身心满足
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第 2 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握广播操1-3节的动作及节奏，学会游戏方法 技能目标：发展学生协调、柔韧、灵敏等素质 情感目标：通过学习，培养学生团结友爱，与时俱进的社会适应能力 教 学 内 容 1． 广播操1-3节 2． 游戏《听报数》 教学 重点 动作连贯、舒展、到位 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 游戏 《我是自由小动物》 3． 诱导练习 1． 广播操1-3节 学 生 活 动 2． 体委整队，报告人数，师生问好 3． 学生认真听讲 4． 学生自由做游戏 5． 学生分组练习 1． 学生认真听讲仔细观察动作 2． 学生原地做单个动作 3． 在老师的口令领做下熟悉动 教 师 活 动 1．师生问好 2．教师宣布本课的任务，要求 3．教师讲解 4． 教师统一指挥 1． 教师讲解广播操1-3节动作方法，并做示范 2． 教师口令指挥做单个动作 3． 教师引导学生 过 程 目 标 积极参与学习大胆创新，善于表现自我 动作要连贯，舒展，协调，到位
程序 三、 教 学 内 容 2.听数字绕标志跑 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 作和节拍 4． 学生两人一组进行练习 5． 学生在音乐的伴奏下进行练习 1． 学生认真听讲 2． 学生报数，听到口令后进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 教 师 活 动 思维创新 4． 师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课 过 程 目 标 充分发挥自我表现力和集体力量，气氛活跃 尽情放松，跳出韵味，感受成功喜悦
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第 3 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握广播操4-6节动作方法，学会游戏方法，养成经常锻炼的习惯 技能目标：发展协调、柔韧等素质，促进身体锻炼效果，增强学生体质 情感目标：通过学习，进一步培养团结友爱，通力合作的群体和谐情谊 教 学 内 容 1． 广播操4-6节 2． 游戏《追跑投球》 教学 重点 动作连贯、协调、舒展 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 1．广播操4-6节 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形像逼真 4． 学生按口令练习 1． 学生认真听讲仔细观察动作 2． 学生复习1-3节动作 3． 学生原地做4-6 教 师 活 动 1． 生问好 2． 教师宣布本课教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥 1． 教师提示4-6节动作名称，在复习1-3节的基础上讲解示范4-6节 过 程 目 标 通过模仿向同伴展示简单动作，使身心得到健康发展 学习健美姿态积极参与运动，学习动作方法
程序 三、 教 学 内 容 2． 游戏 《追跑投球》 1． 放松活动舞蹈 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 节单个动作 4． 师的口令指挥下熟悉动作和节拍 5． 学生分组练习 6． 学生在音乐的伴奏下练习 1． 学生认真听讲 2． 学生分成2个场地进行游戏 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 2．师口令指挥做单个动作 3． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课 3． 师生再见 过 程 目 标 严格遵守规则公开竞争与同伴友好合作 放松自然轻松愉快，享受学习丰收的愉悦
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第 3 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习广播操7-8节动作，建立学生的韵律感 技能目标：发展协调，灵活素质，养成良好的身体姿态，增强学生体质 情感目标：通过学习，培养学生观察力和动作思维能力增强群体意识 教 学 内 容 1． 广播操7-8节 2． 游戏，一切行动听指挥 教学 重点 动作舒展、到位、协调 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 拍手操 3． 诱导练习 1．广播操7-8节 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做工操整齐到位 4． 学生按口令练习 1． 学生认真听讲仔细观察动作 2． 学生复习前几节操的动作 教 师 活 动 1． 生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做工提示 4． 教师统一指挥练习 1．教师提示7-8节动作名称在复习前几节操的基础上讲解示范7-8节 过 程 目 标 动作连贯舒展协调，学习健美的姿态，积极参与运动
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏 一切行动听指挥 1． 放松活动舞蹈 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 在老师的口令指挥下熟悉动作和节拍 4． 学生分组练习 5． 学生在音乐和伴奏下练习 1． 学生认真听讲 2． 学生按教师口令进行游戏 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 2．教师口令指挥做单个动作 3． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师统一指挥 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 灵活敏捷快速反应和判断准确 心情欢乐，充分宽松身心，恢复安静状态
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第 3 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习单脚起跳，双脚落地的跳跃方法 技能目标：发展灵巧，力量素质，促进身心发展 情感目标：通过学习，培养学生对跳跃运动的兴趣爱好，养成经常锻炼身体的习惯 教 学 内 容 1． 跳单双圈 器材：藤圈若干，录音机，小红旗4个 2． 游戏《蹲跳》 教学 重点 单脚前脚掌蹬地跳起 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 1．跳单双圈 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐、到位 4． 学生在教师指导下练习 1． 学生仔细观察动作 2． 找学生做工示范并引导学生原地跟优秀学 教 师 活 动 1． 生问好 2． 教师宣布本单元课的教学目标及本课计划 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师利用挂图讲解单双圈的动作方法及要求 2． 教师示范动作 过 程 目 标 认真听讲，听从指挥积极参与活动
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《蹲跳》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 生模仿做单双脚跳，领悟跳的方法 3． 生散点，自由结伴练习 4． 学生做创想练习，做各种形式的单脚跳 5． 进行教学比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行游戏比赛 1． 学生练习动作优美 2． 师生共议 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师巡回指导帮助困难生 1． 教师讲解游戏规则和方法 2． 教师讲评结果 1． 教师领做 2． 师生共议本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 认真观察，细心琢磨在参与活动中感受跳跃的乐趣积极参与反复练习互学互助创造良好的学习气氛，充分发挥其创新表现能力 加强与同伴合作促进运动能力的提高 全身心投入，尽情放松，满载而归
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第 3 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习双脚连续跳台阶的动作方法，掌握跳跃的方法 技能目标：发展协调，弹跳素质，促进身心健康成长 情感目标：通过学习，培养学生独立自强意识和关爱他人热爱集体的无私精神 教 学 内 容 1． 跳台阶 2． 游戏《定向传球》 教学 重点 动作连贯 教学 难点 两臂协调配合 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 模仿练习 3． 诱导练习 1． 双脚连续跳上跳下 学 生 活 动 1． 委整队报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真练习形像逼真 4． 学生根据教师提示练习 1．学生认真观察建立感知 2．学生观察教师双脚跳起和落地柔和的动作技巧 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师语言提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师进行双脚跳动作挂图引发学生兴趣 2． 教师讲解动作要点并做示范 过 程 目 标 激发兴趣，使身心得到健康发展 启发学生创想思维激发创新热情对跳跃要有浓厚的兴趣，相信自己能做到落地轻巧屈膝缓
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《定向传球》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3．请优秀生演示 4．同伴相互交流研究怎样才能跳得高落地轻 5． 学生进行练习 6． 学生用计数定时等形式进行比赛 1． 学生信真听讲 2． 学生自主练习 1． 学生做放松游戏 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师引导学生积极思维 4． 教师巡回指导并纠正错误动作 5． 教师指挥学生进行比赛 1． 教师讲解游戏方法及规则 2． 教师示范动作 1． 教师讲解游戏规则 2． 教师小结本课 3． 师生再见 过 程 目 标 冲，激发学生自信心 遵守游戏规则每一位同学都应为本组胜利付出一份力量 使学生形成乐观开朗的生活态度，身心得到放松
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第 4 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：积极学习，努力掌握跳跃动作，学会锻炼方法，养成锻炼习惯 技能目标：发展弹跳力、灵敏、力量等素质，提高健康水平 情感目标：通过学习，培养学生与时俱进的奋进意识 教 学 内 容 1． 仿生跳跃 2． 游戏坐三不坐四 教学 重点 踏跳有力，落地轻巧 教学 难点 动作连贯 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 拍手操 3． 诱导练习 1．仿生跳跃 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐、到位 4． 学生按口令练习 1． 学生观察教师的动作思考做工动作的方法 2． 学生自由分组 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学目标 3． 教师提示领做 4． 教师统一口令指挥 1．教师讲解小兔袋鼠蛙跳的动作及锻炼价值并演示动物跳跃图像 过 程 目 标 确立学习意向，思想集中，认真练习 使学生理解通过活动获得愉悦的同时，又增强身体健康，提高学习兴趣
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《坐三不坐四》 1． 放松活动舞蹈《伦敦桥》 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 探索跳跃的方法 3． 教师指导下集体先练小兔跳跃和袋鼠跳 4． 利用游戏比赛等形式，做以跳为主的活动强化某一种跳跃动作学习 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次后进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 2．教师统一指导并进行结合练习调控运动量 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 在游戏中配合音乐进行 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 模仿逼真，富有创意，发展思维共同提高 遵守游戏规则团结协作，互相帮助 充分放松享受成功的愉悦和参与体育活动的乐趣
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第 4 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习立定跳远的动作方法，树立终身体育锻炼的意识 技能目标：发展弹跳力及灵敏，协调等身体素质 情感目标：通过学习，培养学生自我表现能力及关于创新的个性品质 教 学 内 容 1． 立定跳远 2． 游戏《快乐动物园》 教学 重点 双起双落用力蹬地 教学 难点 屈膝缓冲，落地蹲稳 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 模仿青蛙跳 1．立定跳远 学 生 活 动 1． 体委整队报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐到位 4． 学生按口令做练习 1． 学生观察教师动作，认真听动作要领 2． 学生体会起跳时上下肢的协调配合 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学目标 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师展示立定跳远的动作建立学生的视觉感知 2． 教师讲解立定跳远动作要领 过 程 目 标 明确体育热身的道理激发练习兴趣 积极参与练习，多多感受动作方法，从中获得启迪和欢乐 肯定成绩鼓励上进，调动学生练习
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《快乐动物园》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 心观察教师立定跳远的两脚快速有力的蹬伸动作 4． 散点原地做弹性屈伸练习 5． 学生自由练习立定跳远 6． 学生进行比赛看谁跳得远 1． 学生在音乐的伴奏下模仿各种动物 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 及方法，使学生建立正确理念 3． 教师指定学生演示 4． 教师巡回指导，焦点帮助困难生 1． 教师提示动物图案 1． 教师领做 2． 教师小结本课 3． 师生再见 过 程 目 标 积极性 自我创想，大胆创新，活泼可爱 充分放松，使身心恢复到课前平静状态
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第 4 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：积极学习跑几步单脚踏跳，，双脚落地的动作方法 技能目标：发展弹跳力、灵敏、协调等身体素质，树立强身分健体意识 情感目标：培养学生勇敢果断和积极向上的进取精神，竞争意识与自我控制能力 教 学 内 容 1． 跳远 2． 游戏：夺手帕追拍 教学 重点 两脚前掌用力蹬地 教学 难点 落地蹲稳 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 模仿练习 3． 诱导练习 a． 上步起跳 b． 跑几步起跳 1． 跳远、 a.助跑几步单脚起跳双脚落地 学 生 活 动 1．休委整队报告人数，师生问好 2．学生认真听讲 2． 学生认真做练习逼真、形象 3． 学生按口令做练习 1． 学生细心观察教师示范，模仿教师动作 2． 学生在教师的指导下走几步单脚起跳，双脚 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥 1．教师讲解单跳双落的动作方法及要求，使学生建立不在此正确跳远起跳落地的思维认识 过 程 目 标 通过简单的模仿向同伴展示，使身心得到发展 树立自信心，增强学习兴趣，积极向上，树立飞跃江河湖海的雄心壮志发展学生的弹跳力和
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《夺手帕追拍》 1． 放松活动舞蹈找朋友 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 落地集体学练 3． 学生分组练跑几步单脚起跳双脚落地 4． 组长组织同学回忆分析教师讲解内容琢磨动作相互交流 5． 学生练习 1． 学生分组比寒 2． 看谁在规定的时间内抓到的多 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 2.教师和优秀生做1-2次示范 3． 教师巡回指导帮助困难生 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课 3． 师生再见 过 程 目 标 腿部力量 躲闪要灵活，避免碰撞 情绪高涨，尽情欢乐
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第 4 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握团身、直体前后，左右滚动的方法，体验滚翻运动乐趣 技能目标：发展柔韧、灵敏、协调素质，促进身心和谐健康成长 情感目标：通过学习，培养学生参与活动的兴趣和热爱集体，尊重同伴，助人为乐的奉献精神 教 学 内 容 1． 滚动 器材：垫子10块 2． 游戏：跑圆圈 教学 重点 团身紧，抱膝 教学 难点 动作协调 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 垫上操 3． 诱导练习 团身练习 1．团身前后滚动 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐、到位 4． 学生在教师的指挥下练习 1． 学生细心观察教师示范示范身体团紧时像什么？ 2． 学生做示范教师保护示范 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学目标及任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师做完整示范，使学生建立前后左右滚动的视觉定位 2． 教师讲解滚动的动作方法及 过 程 目 标 确立学习意向思想集中，认真练习 积极参与活动，亲自体验互相交流在实践中感受锻炼的快乐，营造良好的伙伴关系
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《跑圆圈》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 学生做前后滚动 4． 学生做团身夹手帕的前的滚动 5． 做两手持球上举的直体滚动 1． 学生认真听讲并试故一次 2． 学生分组比赛 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 保护帮助方法 6． 教师巡回指导并给予帮助 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 强化团身意识，提高学习兴趣 全队要团结合作相互鼓励，全身心投入 充分放松尽快恢复平静状态
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第 5 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：初步挑拨前滚翻的方法，引发学生对滚翻活动的兴趣 技能目标：发展柔韧，灵敏等身体素质和空间定位，定向的控制能力 情感目标：通过学习，培养学生集中精力，积极投入滚翻运动，参与身体锻炼的习惯 教 学 内 容 1． 前滚翻 器材：垫子10块 2． 游戏《盖高楼》 教学 重点 身团紧，两手及时推垫 教学 难点 两臂用力均匀，用头的后部着垫 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 模仿练习 3． 诱导练习 1． 前滚翻 学 生 活 动 1．体委整队，报告人数，师生问好 2．学生认真听讲 2． 学生认真模仿形象逼真 3． 学生在教师指挥下练习 1． 生认真听讲仔细观察 2． 思考：日常生活中，什么形状 教 师 活 动 1． 生问好 2． 教师宣布本课的教学目标 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥 1． 师讲解前滚翻的方法要领 2．教师做1-2次完整示范，并强 过 程 目 标 积极参与运动认真操练，体验运动乐趣 自主学习，参与大运动联系生活，发挥自我发展滚翻能
程序 教 学 内 容 学 生 活 动 的物体有利于向前滚动？如何效仿？ 3． 发学生讲述滚翻动作 4． 学生做前滚翻练习，通过练习找出答案 5． 学生分组练习 6． 学生分组表演 教 师 活 动 调滚翻的关键是团身推手，蹬地抱膝 3.师生共议如何才能滚动的好、快、利落 4．教师巡回指导重点帮助困难生 过 程 目 标 力，提高学习效果
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第 5 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：引导学生积极参与学习，连续前滚翻动作方法，体验滚动乐趣 技能目标：发展学生灵敏，协调素质，获取人体在特殊状态下的本体感觉和调控能力 情感目标：通过参与体育运动，学会欣赏别人和自我欣赏，建立和谐人际关系 教 学 内 容 1． 连续前滚翻 器材：垫子10块，木块 2． 游戏《跨越障碍》 教学 重点 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 把膝团身自由滚动 1．连续前滚翻 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐有力 4． 学生按教师口令练习 1． 学生分析模仿教师的示范动作，并相互交流 2． 学生分组做练习 3． 请优秀生做示 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师提示领做 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师示范讲解前滚翻方法要领使学生加深对动作调解 2． 教师指导学生做动作 过 程 目 标 认真练习，达到热身及身心舒展目的 能够独立完成连续前滚翻动作连贯、协调 在练习中能够互相
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《跨越障碍》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 范 4.学生进行创想练习 5．学生分组进行教学比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次后进行比赛 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 帮助与同伴友好相处 遵守规则，平等竞争，弘扬友好精神 充分放松，享受学习成功的愉悦
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第 5 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标；启发学生积极参与学习横叉的动作方法，体验运动乐趣 技能目标：发展柔韧，协调素质，体验身体健康的韵味树立天天锻炼的意识 情感目标：通过学习，培养学生勤于思考，敢于创新，勇于实践的优良品质 教 学 内 容 1． 横叉 器材：垫子10块，体操凳2条，录音机 2． 游戏《支援前线》 教学 重点 两腿向左右滑成大腿坐撑 教学 难点 两腿尽量伸直，坐在一条直线上 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 a.#坐b.侧伸腿 1．纵横叉 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐，到位 4． 学生按口令进行练习 1． 学生认真听讲，仔细观察 2． 请优秀学生演示加深学生的理解，学会保护 教 师 活 动 1． 生问好 2． 教师宣布本课的任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师讲解横纵叉的动作要领与方法 2． 教师做1-2次完整示范，并讲 过 程 目 标 明确体育热身的道理，激发练习兴趣 引发学生想象会学到学会的愿望，努力表现自我发挥自身特点，追求自我
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《支援前线》 1． 放松活动：华尔舞步 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 帮助的方法 3． 生自己体会 4． 一个做劈叉加一人保护帮助两人交换 5． 学生进行展示做动作 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 解保护方法 3． 教师巡回指导重点帮助困难生 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课学习情况 3． 师生再见 过 程 目 标 价值 遵守游戏规则，培养学生热爱祖国的优良品质 舞步轻柔大方，尽情欢乐满意
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第 5 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习持轻物掷远的方法，掌握锻炼身体的本领，强化参加体育活动意识 技能目标：发展学生的时空感，方位感和判断力，提高运动感知能力 情感目标：通过学习，培养学生遵守纪律，团结友爱互相帮助，协力合作的良好作风 教 学 内 容 1． 持轻物掷远 器材：沙包 2． 游戏《春播秋收》 教学 重点 挥臂动作正确 教学 难点 出手角度适当 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 1．持轻物掷远 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐到位 4． 学生按口令进行练习 1． 学生观看示范动作的全过程，特别是最后用力动作 2． 学生做原地临 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的目标及任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师示范持沙包掷远完整动作 2． 教师指导学生做工模仿练习 过 程 目 标 认真操练，达到热身及身心舒展的目的 能用正确的自然挥臂方法做工出掷远的动作 体会正确的身体姿
程序 教 学 内 容 学 生 活 动 摩投掷 3． 学生做持球及预备投掷动作 4． 学生做投出的最后用力动作 5． 学生分组做练习正面或侧后 6． 学生进行比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次分组比赛 1． 学生练习，动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师指导学生练习 4． 教师巡回指导纠正错误动作 1． 教师讲解游戏规则要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 势和掷远的动作感觉 积极踊跃参与遵守游戏规则 激发愉快尽情欢乐 2.游戏《春播秋收》 三、 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材
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第 6 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握海绵球投准的动作方法，开拓参与运动的意识，体验时空，方位感受 技能目标：发展力量，协调等素质，增强健康水平，享受运动乐趣 情感目标：通过学习，培养学生关心团队，热爱团队的集体主义精神 教 学 内 容 1． 海绵球投准 器材：海绵球 2． 游戏《青蛙过河》 教学 重点 后引蹬地，挥臂 教学 难点 动作连贯性 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 散点掷纸飞机 1．海绵球投准 学 生 活 动 1． 体委整队、报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形象逼真 4． 学生自由掷纸飞机 1． 学生认真听讲仔细观察动作 2． 模仿教师的投准动作学习后引，蹬腿挥臂 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师提出练习要求 1． 教师边讲边示范，投准后动作方法 2． 教师指导学生做模仿练习 过 程 目 标 通过简单的模仿向同伴展示，使身心得到发展 自我体会，自我摸索，积极参与实践注意后引蹬腿挥臂的动作连贯性提高
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《青蛙过河》 1． 放松活动：华尔兹舞步 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 的动作连贯 3． 在教师指导下做徒手练习 4． 做海绵球投掷练习10次 5． 设置投准目标，进行投准练习 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次并进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师巡回指导纠正动作 1． 教师讲解游戏规则，要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 投掷力量 在游戏中团结协作竞争敢干取胜 舞步轻柔，波浪起伏充分轻松
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第 6 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：初步掌握对墙投掷小皮球的方法 技能目标：发展上肢力量，协调等素质，促进学生身心健康 情感目标：通过学习，培养学生遵守纪律，顽强拼搏的良好品质 教 学 内 容 1． 对墙投小皮球鞋 器材：小皮球若干 2． 游戏：地滚球 教学 重点 自然挥臂 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 a. 向前抛球 b. 用小皮球击打地面 1．对墙投掷小皮球 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐到位 4． 学生在教师的指挥下练习 1． 学生专心听讲勤想多练掌握投掷方法 2． 学生分散模仿动作 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师示范，讲解对墙投掷小皮球动作方法使学生建立正确概念 过 程 目 标 认真听讲，听从指挥，积极参与达到活动目的 能用正确的自然挥臂方法做出掷远动作，在游戏中充分表现自己，体验游
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《地滚球》 1． 放松活动，游戏 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 请优秀生做示范 4． 学生做源地持球不出手的投掷模仿练习 5． 学生集体依次练习对墙投掷 6． 学生两人一组互相对投 1． 学生认真听讲并试做一次 2． 学生进行比赛 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师请学生做示范再讲解 4． 教师统一口令指挥练习 5． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则的要求 2． 教师讲评结果 1． 教师讲明要求 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 戏的快乐 遵守游戏规则，生动、活泼，尽情玩耍 活泼愉快，尽情欢乐
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第 6 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习原地投远的完整动作方法，提高投掷运动技能 技能目标：发展学生的力量，协调等素质，增强自信心，展现自我，全面促进身心 发展 情感目标：通过学习，学会获取现代体育与健康基本知识和运动方法 教 学 内 容 1． 原地投远 器材：沙包若干 2． 游戏《夜行军》 教学 重点 蹬地、转髋、自我挥臂 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 模仿练习 3． 诱导练习 原地徒手投远 1． 原地投远 a.投球过横杆 b.投球过网 学 生 活 动 1．体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生听教师讲解观察教师示范 2． 学生琢磨投掷方法 3． 请优秀生示范 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师简介投掷方法和投远的相关因素，确立正确投远技术的思维定势 2． 教师示范动作 过 程 目 标 明确体育热身的道理，激发练习兴趣 懂得要掷得远不仅要有力量，而且还要加快挥臂速度和注意出手高度
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《夜行军》 1． 放松活动：舞步练习 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 动作 4． 学生徒手练习向前快速挥臂动作 5． 学生分组进行练习，自由选择投掷距离 6． 学生做a、b两个练习 1． 学生认真听讲并试做一次 2． 学生听信号进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师统一指挥练习 4． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师指挥并讲评 1． 教师领做 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 师生共舞，尽情欢乐，享受成功的愉悦
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第 6 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：初步学习并脚跳和单脚交换跳的方法，体验跳跃乐趣 技能目标：发展弹跳力，协调性等素质，提高跳跃能力 情感目标：通过学习，培养团结协作和集体主义精神，加强人际关系，提高社会意识 教 学 内 容 1． 并脚跳绳和单双脚交换跳 器材：短绳若干条 2． 游戏：跳绳接力赛 教学 重点 两臂屈肘、肩肘放松 教学 难点 节奏和谐 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 a.蹬三轮 b.脚尖落地小跳 1．并脚跳绳和单脚交换跳 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生仔细观察认真听讲 2． 学生做模仿练习 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本单元课的教学目标及任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师示范动作配音乐伴奏 2． 教师讲解跳绳的技巧 过 程 目 标 积极创想，全身心投入达到活动目的
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《跳绳接力》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排回收器材 学 生 活 动 3． 学生感受跳和摇的节奏，寻找最佳跳绳方法 4． 学生做练习 5． 学生进行教学比赛 a.一分钟计时跳 b.看谁跳得花样多 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 充满自信，身姿轻巧，摇跳和谐寻找最佳跳绳的方法，充分表现自我 相互鼓励，增强自信心 全身心投入到放松活动中
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第 7 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：初步学会原地并脚和单脚交换跳长绳的方法 技能目标：发展学生弹跳，灵敏，协调素质和时空感觉 情感目标：通过学习培养学生自我表现能力，充分体验跳绳乐趣 教 学 内 容 1． 跳长绳 器材：长绳4根，接力棒4个 2． 游戏《接力跑》 教学 重点 起跳时机 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 拍手操 3． 诱导练习 a.看信号单脚跳 b.双脚并脚跳 1．跳长绳 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操整齐到位 4． 学生按教师口令做练习 1． 学生认真观察入绳的时机跳绳节奏及跳姿 2． 学生自由结伴做跳一个跳多 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课的教学内容 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师做完整示范讲解跳绳的方法 2． 教师指导学生进行练习 过 程 目 标 确立学习意向，积极参与达到活动目的 感受跳绳乐趣，品味愉悦情由，把握好起跳时机和跳绳节奏热爱跳绳运动
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《接力跑》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 个连续跳练习 3． 学生原地分散徒手模仿并脚跳前后跳左右跳 4． 观察别人起跳时机 5． 进行教学比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师针对出现的错误，再讲起跳时机 1． 教师讲解游戏规则要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 同伴间友好相处，顽强拼搏 尽情欢乐，充分放松
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第 7 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标；积极参与学习正面跑入和侧面跑出的跳绳方法 技能目标：发展学生弹跳，力量、耐力等素质和时空感觉能力 情感目标：通过学习，培养学生热爱集体的团队精神和具有强烈责任感的品质 教 学 内 容 1． 正面跑入和侧面跑出 2． 游戏：斗智斗勇 教学 重点 入绳时上体稍前探 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 绳操 3． 诱导练习 30秒钟速跳 1． 跳绳 正面跑入和侧面跑出 学 生 活 动 1..体委整队报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操、整齐到位 4． 学生按教师口令进行练习 1．学生细心观察正侧两面进出绳的方法，把握最佳时机 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本课教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一口令指挥练习 1． 教师做2-3次正面跑入跑出的动作示范 过 程 目 标 积极参与运动认真操练，体验运动乐趣
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《斗智斗勇》 1．放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 2.学生在教师指导下进行入绳练习 3． 学生在教师的口令下练习跑入跳1-3次跑出 4． 分组自主练习，相互学习并交流学习体会和心得 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 2.教师讲解跑入跑出的最佳时机 3． 师指导学生练习 4． 教师口令指挥练习 5． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 充满自信，感受跳绳乐趣，热爱跳绳运动 培养学生机智、勇敢、顽强应变和创新意识 轻松自然，活泼愉快
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第 7 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：初步学会攀登肋木手脚配合的动作方法，体会攀登运动感受，提高攀登技能 技能目标：发展力量，灵巧、协调等身体素质，增强攀登能力 情感目标：通过学习，培养学生敢于攀高，勇于攀登和自我调控的良好心理品质 教 学 内 容 1． 攀爬肋木 器材：垫子 2． 游戏《跑过垫子通道》 教学 重点 手脚协同配合 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 拍手操 3． 诱导练习 在垫子上做爬行 1．攀爬肋木 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操，整齐，到位 4． 学生在教师的口令下练习 1． 学生认真听讲 2． 学生观察教师在攀爬肋木时手脚并用的方法 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本单元课的教学目标及本课任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师讲解攀爬肋木的目的、意义和攀登的方法及动作要领 2． 教师做完整示范 过 程 目 标 记好本课学习内容做好精神准备迎接挑战 掌握攀爬方法，提高攀登技能，注意手脚协同配合，培养学生勇敢向上的精神
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《跑过垫子通道》 1． 放松活动，游戏：找朋友 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 学生在低肋木上进行攀登 4． 学生做同侧手脚攀登和异侧手脚攀登练习 5． 学生进行教学比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次后进行比赛 1． 学生分组练习 2． 师生共同小结 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师巡回指导重点帮助困难生 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师讲解规则 2． 师生共同小结 3． 师生再见 过 程 目 标 遵守规则注意安全共创生动活泼的游戏气氛 愉快欢乐，身心放松
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第 7 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与学习爬越障碍的方法，提高爬越技能 技能目标：发展身体协调性、灵活性，提高基本活动能力，促进身体健康发展 情感目标：通过学习，培养学生沉着勇敢、果断、克服困难的心理准备 教 学 内 容 1． 爬越障碍 2． 游戏：障碍接力跑 教学 重点 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 健美操 3． 诱导练习 1．爬越障碍 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操，有力到位 4． 学生按口令进行练习 1． 学生认真观察教师示范动作 2． 学生按自己的爬越方式做尝试性练习 教 师 活 动 1．师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师讲解爬越各种障碍的方法，并做示范 2． 教师介绍保护与帮助的方法 过 程 目 标 认真操练，精神饱满，情绪高昂 使学生体验手脚爬行的本体感觉做到胆大心细，勇于爬越障碍，培养学生
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏：障碍接力赛 1． 放松活动：舞蹈叮呤呤 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 学生做平地上爬行练习 4． 学生做上体前屈的手脚支撑和肘膝爬行练习 5． 学生结伴练习，一人爬越一人保护 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师启发学生练习 4． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 勇敢顽强拼搏的良好品质 团结协作，勇于拼搏敢于取胜 尽情歌舞，愉快欢乐，身心放松
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第 8 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与手脚并用爬垂直竿的方法，增强学生攀爬兴趣，提高攀爬技能 技能目标：发展上肢力量，协调等素质，促进身体健康成长 情感目标：通过学习，培养学生勇敢顽强和不怕困难的品质 教 学 内 容 1． 手脚并用爬垂直杆 2． 游戏：跑过垫子通道 教学 重点 双脚夹竿蹬直与双手向上引体 教学 难点 动作的协调配合 程序 一、 二、 教 学 内 容 1．课堂常规 2．动物模仿 3． 诱导练习 1．手脚并用爬垂直杆 学 生 活 动 1．体委整队，报告人数，师生问好 2．学生认真听讲 3．学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1．学生仔细观察教师示范认真听讲 2．学生分组讨论如何爬得好爬得快 教 师 活 动 1．师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1．教师做攀爬垂直杆动作示范1-2次，并讲解爬垂直杆的动作要领 过 程 目 标 积极参与，认真练习善于表现自我 注意手脚协同配合，培养学生勇敢顽强的优良品质
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《跑过游戏通道》 1． 放松活动：找朋友 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3．学生分组体验垂直攀爬活动的感受 4．学生分组进行练习 5．学生进行教学比赛 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 积极踊跃参与游戏，互相配合 尽情嬉闹，欢乐使身心愉快、放松
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第 8 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握300-500米走跑交替的锻炼方法和正确的呼吸方法 技能目标：发展一般耐力素质增强跑的耐久能力，提高身体健康水平 情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳，克服困难的优良品质，铸造新一代建设精英 教 学 内 容 1． 走走跑跑 2． 游戏《组成跑》 教学 重点 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 双脚交换跳 1．走走跑跑 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生认真听讲，了解跑走交替 2． 学生练习跑走交替的正确身体姿势和加深呼吸的呼吸方 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师宣布本单元课的教学目标及任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师讲解走跑交替锻炼的方法，使学生了解走跑交替的目的 2． 教师讲解跑走 过 程 目 标 精神饱满，队形整齐，准备迎接挑战 以顽强的意志和刻苦的精神完成练习，发扬团结友爱，关心他人，相互鼓励，克服困难
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《组成跑》 1． 放松活动：梁祝 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 法 3． 请优秀学生进行示范 4． 学生在教师跑走的指挥下进行练习 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行游戏 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 交替的呼吸方法 3． 教师带领学生进行练习 1． 教师讲解游戏规则和要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 培养学生勇敢、顽强的优良品质 尽情舞蹈，尽力抒发情意，全身心放松
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第 8 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握定时跑的方法，体会时空感受，学会锻炼方法 技能目标：发展一般耐力及力量素质，增强体能，促进身心和谐健康成长 情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳，克服困难的优良品质 教 学 内 容 a) 各种地形的自然跑，定时跑 b) 游戏：练练自己所好 教学 重点 跑时的呼吸节奏 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 热身操 3． 诱导练习 1．定时跑，自然跑 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真做操，有力到位 4． 学生按口令进行练习 1． 学生认真思考教师提出问题并回答 2． 学生集体练习呼吸方法 教 师 活 动 1． 师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 3． 领做提示 4． 教师统一指挥学习 1． 教师启发学生思考，定时跑与走跑交替的练习有什么不同 2． 教师讲解呼吸方法 过 程 目 标 积极参与运动，认真操练，准备迎接挑战 发挥学生的主体作用，充分展现自我要有克服困难的顽强精神
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏：练练自己所好 1． 放松活动：舞蹈 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 3． 请优秀学生示范 4． 学生分组进行练习，一组练另一组观摩 5． 全班集体练习，根据体质情况分组 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行练习 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 3．教师指导学生练习 1． 教师讲解练习要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课 3． 师生再见 过 程 目 标 充分体现自我展示自我 充分放松，尽量恢复到平静状态
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第 8 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与野游活动，掌握野外生存技能 技能目标：发展学生奇、求知、创新意识，鼓励在自然中长见识，学本领 情感目标：通过学习，培养学生团结合作，群策群力，谋取生存和克服困难的精神 教 学 内 容 １．野游活动 ２．游戏：运球比赛 教学 重点 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 1．野游活动 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真练习形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生认真听讲并思考出发前应做的准备有哪些 2． 学生分组进行 教 师 活 动 1．师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师设置活动情境并介绍有关野外的一些小知识 2． 教师介绍三条 过 程 目 标 确立学习意向思想集中，积极练习
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《运球比赛》 1． 放松活动：华尔兹舞步 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 讨论并自己动手搭设帐蓬 3．学生结伴进行练习并对练习中出现的情况进行处理 1． 学生认真听讲 2． 学生试做一次后进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生分组练习 3． 师生再见 教 师 活 动 野游路线并提出练习要求 3． 教师巡回指导并进行讲评 1． 教师讲解游戏规则要求 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 遵守游戏规则享受游戏的乐趣 舞步轻松，活泼欢乐
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第 9 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：基本掌握跑的正确姿势，评定学生快速奔跑的能力 技能目标：发展学生的快速奔跑能力及协调性，熟悉球性 情感目标：通过学习，培养学生团结协作，互相帮助的优良品质 教 学 内 容 c) ３０米跑 器材：小足球 d) 高抬腿跑 e) 踢球进门 教学 重点 教学 难点 反应迅速 程序 一、 二、 教 学 内 容 1．课堂常规 2．运动模仿 3．诱导练习 1．30米跑 学 生 活 动 1．体委整队，报告人数，师生问好 2．学生认真听讲 3．学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生分组练习 2． 学生在沙包之间练习，以提高学生奔跑频率 3． 指定学生演示 教 师 活 动 1． 学生问好 2． 教师宣布本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师指定学生在规定距离内练习 2． 教师巡回指导，随时纠正 过 程 目 标 通过模仿向同伴展示运动动作，使身心健康发展 强调跑的正确姿势，促进身心发展
程序 三、 教 学 内 容 2．高抬腿跑 3． 游戏《踢球进门》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 4．学生进行比赛看谁跑得快 1． 学生练习原地高抬腿跑 2． 学生分组行进间练习 3． 听掌声按节奏练习 1． 学生认真听讲 2． 学生分组进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 1． 教师巡回指导 2． 教师提示动作要领 3． 教师提示方法组织学生练习 1． 教师提示游戏规则及方法 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 提高学生的协调素质 通过游戏，培养学生长的创造能力 尽情欢乐，充分放松身心
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第 9 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：基本掌握穿过小树林跑及蹬地起跳的动作方法 技能目标：发展学生弹跳力及变向跑能力 情感目标：通过体育锻炼，培养学生学习兴趣 教 学 内 容 1．穿过小树林 器材：瓶子若干 2．跳台阶 5． 游戏《踏石过河》 教学 重点 动作灵敏 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 1． 课堂常规 2． 动物模仿 3． 诱导练习 1．穿过小树林 学 生 活 动 1． 体委整队，报告人数，师生问好 2． 学生认真听讲 3． 学生认真模仿形象逼真 4． 学生按口令进行练习 1． 学生做辅助练习 2． 学生分组互相练习 3． 学生演示 教 师 活 动 1． 师生问好 2． 教师讲解本课的教学任务 3． 教师领做提示 4． 教师统一指挥练习 1． 教师讲解示范帮助的方法 2． 教师巡回指导 3． 教师纠正学生错误动作 过 程 目 标 激发兴趣，培养学生学习的积极性 发展学生的奔跑能力，提高身体协调性
程序 三、 教 学 内 容 2．跳台阶 3．游戏《踏石过河》 1． 放松活动 2． 小结 3． 安排收回器材 学 生 活 动 4． 比一比谁的动作最快 1． 学生认真听讲 2． 学生做徒手练习 3． 学生相互观察练习 1． 学生认真听讲 2． 学生分组尝试练并进行比赛 1． 学生练习动作优美 2． 学生认真听讲 3． 师生再见 教 师 活 动 1． 教师讲解练习方法及要求 2． 教师巡回指导 1． 教师讲解游戏要求并示范 2． 教师讲评 1． 教师领做 2． 教师小结本课情况 3． 师生再见 过 程 目 标 提高学生的跳跃能力 通过游戏培养学生的合作精神及团队意识 全身心投入到放松活动中去
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第 9 周 第 3 次课
教 学 目 标 认知目标：掌握定时跑的方法，体会时空感受，学会锻炼方法 技能目标：发展一般耐力及力量素质，增强体能，促进身心和谐健康成长 情感目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳，克服困难的优良品质 教 学 内 容 a) 各种地形的自然跑，定时跑 b) 游戏：练练自己所好 教学 重点 跑时的呼吸节奏 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 4． 课堂常规 5． 热身操 6． 诱导练习 1．定时跑，自然跑 学 生 活 动 5． 体委整队，报告人数，师生问好 6． 学生认真听讲 7． 学生认真做操，有力到位 8． 学生按口令进行练习 5． 学生认真思考教师提出问题并回答 6． 学生集体练习呼吸方法 教 师 活 动 2． 师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 7． 领做提示 8． 教师统一指挥学习 6． 教师启发学生思考，定时跑与走跑交替的练习有什么不同 7． 教师讲解呼吸方法 过 程 目 标 积极参与运动，认真操练，准备迎接挑战 发挥学生的主体作用，充分展现自我要有克服困难的顽强精神
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏：练练自己所好 4． 放松活动：舞蹈 5． 小结 6． 安排收回器材 学 生 活 动 8． 请优秀学生示范 9． 学生分组进行练习，一组练另一组观摩 10． 全班集体练习，根据体质情况分组 3． 学生认真听讲 4． 学生分组进行练习 4． 学生练习动作优美 5． 学生认真听讲 6． 师生再见 教 师 活 动 3．教师指导学生练习 3． 教师讲解练习要求 4． 教师讲评 4． 教师领做 5． 教师小结本课 6． 师生再见 过 程 目 标 充分体现自我展示自我 充分放松，尽量恢复到平静状态
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第 9 周 第 4 次课
教 学 目 标 认知目标：积极参与野游活动，掌握野外生存技能 技能目标：发展学生奇、求知、创新意识，鼓励在自然中长见识，学本领 情感目标：通过学习，培养学生团结合作，群策群力，谋取生存和克服困难的精神 教 学 内 容 １．野游活动 ２．游戏：运球比赛 教学 重点 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 4． 课堂常规 5． 动物模仿 6． 诱导练习 1．野游活动 学 生 活 动 5． 体委整队，报告人数，师生问好 6． 学生认真听讲 7． 学生认真练习形象逼真 8． 学生按口令进行练习 5． 学生认真听讲并思考出发前应做的准备有哪些 6． 学生分组进行 教 师 活 动 1．师生问好 2．教师宣布本课的教学任务 7． 教师领做提示 8． 教师统一指挥练习 4． 教师设置活动情境并介绍有关野外的一些小知识 5． 教师介绍三条 过 程 目 标 确立学习意向思想集中，积极练习
程序 三、 教 学 内 容 2．游戏《运球比赛》 4． 放松活动：华尔兹舞步 5． 小结 6． 安排收回器材 学 生 活 动 讨论并自己动手搭设帐蓬 3．学生结伴进行练习并对练习中出现的情况进行处理 3． 学生认真听讲 4． 学生试做一次后进行比赛 4． 学生练习动作优美 5． 学生分组练习 6． 师生再见 教 师 活 动 野游路线并提出练习要求 6． 教师巡回指导并进行讲评 3． 教师讲解游戏规则要求 4． 教师讲评 5． 教师领做 6． 教师小结本课情况 7． 师生再见 过 程 目 标 遵守游戏规则享受游戏的乐趣 舞步轻松，活泼欢乐
体 育 课 课 时 计 划
第 10 周 第 1 次课
教 学 目 标 认知目标：基本掌握跑的正确姿势，评定学生快速奔跑的能力 技能目标：发展学生的快速奔跑能力及协调性，熟悉球性 情感目标：通过学习，培养学生团结协作，互相帮助的优良品质 教 学 内 容 c) ３０米跑 器材：小足球 d) 高抬腿跑 e) 踢球进门 教学 重点 教学 难点 反应迅速 程序 一、 二、 教 学 内 容 1．课堂常规 2．运动模仿 3．诱导练习 1．30米跑 学 生 活 动 1．体委整队，报告人数，师生问好 2．学生认真听讲 3．学生认真模仿形象逼真 8． 学生按口令进行练习 4． 学生分组练习 5． 学生在沙包之间练习，以提高学生奔跑频率 6． 指定学生演示 教 师 活 动 5． 学生问好 6． 教师宣布本课的教学任务 7． 教师领做提示 8． 教师统一指挥练习 4． 教师指定学生在规定距离内练习 5． 教师巡回指导，随时纠正 过 程 目 标 通过模仿向同伴展示运动动作，使身心健康发展 强调跑的正确姿势，促进身心发展
程序 三、 教 学 内 容 2．高抬腿跑 6． 游戏《踢球进门》 4． 放松活动 5． 小结 6． 安排收回器材 学 生 活 动 4．学生进行比赛看谁跑得快 4． 学生练习原地高抬腿跑 5． 学生分组行进间练习 6． 听掌声按节奏练习 3． 学生认真听讲 4． 学生分组进行比赛 4． 学生练习动作优美 5． 学生认真听讲 6． 师生再见 教 师 活 动 4． 教师巡回指导 5． 教师提示动作要领 6． 教师提示方法组织学生练习 3． 教师提示游戏规则及方法 4． 教师讲评 4． 教师领做 5． 教师小结本课情况 6． 师生再见 过 程 目 标 提高学生的协调素质 通过游戏，培养学生长的创造能力 尽情欢乐，充分放松身心
体 育 课 课 时 计 划
第 10 周 第 2 次课
教 学 目 标 认知目标：基本掌握穿过小树林跑及蹬地起跳的动作方法 技能目标：发展学生弹跳力及变向跑能力 情感目标：通过体育锻炼，培养学生学习兴趣 教 学 内 容 1．穿过小树林 器材：瓶子若干 2．跳台阶 6． 游戏《踏石过河》 教学 重点 动作灵敏 教学 难点 程序 一、 二、 教 学 内 容 4． 课堂常规 5． 动物模仿 6． 诱导练习 1．穿过小树林 学 生 活 动 5． 体委整队，报告人数，师生问好 6． 学生认真听讲 7． 学生认真模仿形象逼真 8． 学生按口令进行练习 5． 学生做辅助练习 6． 学生分组互相练习 7． 学生演示 教 师 活 动 5． 师生问好 6． 教师讲解本课的教学任务 7． 教师领做提示 8． 教师统一指挥练习 4． 教师讲解示范帮助的方法 5． 教师巡回指导 6． 教师纠正学生错误动作 过 程 目 标 激发兴趣，培养学生学习的积极性 发展学生的奔跑能力，提高身体协调性
程序 三、 教 学 内 容 2．跳台阶 3．游戏《踏石过河》 4． 放松活动 5． 小结 6． 安排收回器材 学 生 活 动 8． 比一比谁的动作最快 4． 学生认真听讲 5． 学生做徒手练习 6． 学生相互观察练习 3． 学生认真听讲 4． 学生分组尝试练并进行比赛 4． 学生练习动作优美 5． 学生认真听讲 6． 师生再见 教 师 活 动 3． 教师讲解练习方法及要求 4． 教师巡回指导 3． 教师讲解游戏要求并示范 4． 教师讲评 4． 教师领做 5． 教师小结本课情况 6． 师生再见 过 程 目 标 提高学生的跳跃能力 通过游戏培养学生的合作精神及团队意识 全身心投入到放松活动中去
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