人间・生命故事 病都是吃饱撑的 口盛紫玟 现代人的胃口越来越大．吃 职场人士一边在酒桌应酬上满脸堆 得越来越好．问题也越来越多 一 笑．一边又在家里喝中药调理…… 旦习惯吃到“撑”．就会有疾病找 生活中的这些场景．实实在在 上你。 地警醒我们：“吃饱撑的 ” 如果问一下身边的人．肯定 当然．这只是食物过饱本身给 十有八九都有吃得“憨撑饱胀”的 人体带来的疾病．还有一些外在的 经历．甚至还有人表示．几乎每天 原因也不容忽视 都有吃太撑的时候 我们吃的水果、蔬菜是不是还 如今时代好了．市场上有这 有本身的味道？我们吃的饭菜能不 么多主食、副食可供大家选择，人 能为身体提供充足的能量？我们吃 们天天有的吃、顿顿吃得好．反而 的食物会不会有损于身体健康？ 得病的人越来越多．有人开玩笑 可能很多人会无奈地说：“市场 地说：“一边在餐馆排队吃饭．一 环境就这样．不吃也不行啊？”可是． 边在医院等待挂号 ” 当外部环境暂时没有改善的时候． 现在人生病的一个重要原 至少我们可以改变自己：少吃一点， 因。就是吃太饱撑的。吃得过多。 骼过分脱钙．患骨质疏松症几率 让身体少一点毒害和污染．多一点 对身体有害。比如：肥胖。现代人 会大大提高 清洁。 常吃的高脂肪、高蛋白食物．不容 神经衰弱 晚餐过饱．鼓胀 其实，古人早就发现．适度减少 易消化．多余的“营养物质”堆积 的胃肠会对周围器官造成压迫． 食量．对身体的健康、长寿都非常有 在体内．会导致一系列富贵病。 使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质 益。谚语说得好：“吃饭省一口。活到 胃病 吃得过饱所带来的直 其他部位．诱发神经衰弱。 九十九。”俗语也说：“有钱难买老来 接危害就是胃肠道负担加重．消 这是日常生活中因多食而造 瘦。”都不是没有道理 化不良。时间长了．还可能患上胃 成的常见疾病．如果长期饮食不 调查显示．体形肥胖的老年人 糜烂、胃溃疡等疾病。 注意．还会带来很多并发症．对身 要比身体偏瘦者寿命短３岁到５ 癌症。科学家指出．吃得太 体健康极其不利 岁。 饱会使抑制细胞癌化因子的活动 所以．我们经常看到父母一 ９０岁以上的老人中．８０％都有 能力降低．增加患癌几率 边督促孩子不停地吃．一边又嫌 少食的习惯 这些“经验”和数据都 老年痴呆 日本有关专家发 孩子上课注意力不集中：女性朋 告诉了我们．少食对健康的重要性 现．大约有３０％～４０％的老年痴呆 友们一边高喊口号：吃饱了才有 所以，当我们饮食过量吃撑的时候． 患者．在青壮年时期都有长期饱 力气减肥．一边在吃力地减肥；孩 至少应该有一个自我调节意识．否 食的习惯 子们一边拼命地给老人夹菜．一 则引来疾病．可就得不偿失了。 骨质疏松 长期饱食易使骨 边又唠叨老年人反应慢：商务和 那么清晰．那么让我感慨不已。 宿．和心爱的骆驼相依为命．有 会有无法跨越的“死亡之海。”你 在塔里木盆地边缘的若羌 时甚至几个月不回家．所以。当 可以蔑视面前的困难和不利的环 县．我曾经跟骆驼客一道放牧过 地少数民族敬重地称这群浪迹沙 境．潜心积蓄自身的力量与勇气， 驼群．在我看来．骆驼客并不是 海的人为“骆驼人 ”从骆驼身 也许可能成功．也许是惨不忍睹的 简单意义上的牧羊人．他们和骆 上．我看到了铄铄闪光的骆驼精 失败．但那沉甸甸的壮丽的旅程． 驼一块儿出生入死．飘泊流浪。 神。 足以使你感叹自己拥有着无悔的人 在洪荒大漠中高高地竖起了自己 有时候我在想．如果一个人 生。 的旗帜。他们和骆驼一样。经年 能像骆驼一样坚韧不拔．不遗余 像骆驼一样躬身前行．是我矢 奔波在荒芜苍茫的瀚海．风餐露 力．奋力向前．那么你面前就不 志不渝的人生座右铭 ＿ｌ瓤一代Ｉ２∞ ｆ ４５
