名词解释1

1.竞技体育：是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。

2.运动训练学：研究运动训练规律以及有效的组织运动训练活动的行为科学。

3.运动员选材：是指根据一定的标准和测量评价手段选拔适合从事某类运动项目训练的专门人才的过程。主要对象为儿童少年。指标体系构建注重运动项目的特点。实施过程注重动态观测和评价。

4.运动训练方法：在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平、完成训练任务的途径和办法。

5.运动训练手段：在运动训练过程中，为提高某一运动竞技能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。

6.身体形态：人体外部与人体内部的形状特征。

7.反应速度：人体对各种信号刺激快速应答的能力。

8.力量素质：人体肌肉工作时克服阻力的能力。

9.动作节奏：在完成动作过程中的时间特征。包括用力的大小，时间间隔的长短、动作幅度的大小及动作快慢等要素。

10.竞技战术：在比赛中为战胜对手或为表现出期望的竞技水平而采取的计谋和行动。

11.战术形式：战术活动中具有相对稳定的形态和结构的行动方式。

12.单周期：全年训练按一个完整的大周期组织实施，成为年度单周期安排。

填空题

1.竞技体育的构成包括（ 运动员选材 ）、（运动训练 ） 、运动竞赛和竞技体育管理四部分。

2.竞技体育后备人才的遴选可分为自然选择型（ 成绩选择）、经验选择型和（ 科学选择 ）。

3.在教学训练中，分解训练方法可分为单纯分解训练法、（递进分解训练发）、（顺进分解训练方法 ）和逆进分解训练法法四种基本类型。

4.持续训练法根据时间的长短可分为（短时间 ）持续训练法、（中时间）持续训练法、长

时间持续训练法三种类型。

5.变换训练法是指变换 （负荷变换）、（内容变换）、（形式变换）以及条件，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

6.运动员体能水平的高低，是通过（ 速度 ）、（力量 ）、耐力、协调、灵敏和柔韧等

运动素质表现出来的。

7.根据运动员在运动时速度素质表现特征的不同，速度素质可分为（ 反应速度 ）、（ 动作速度 ）、移动速度。

8.依力量素质与运动员体重的关系，可分为（ ）、（ ）。

9.按战术的表现特点分类可将其分为（ 阵形）战术、体力分配战术、参赛目的战术和（心理 ）战术等。

10.运动员的全程性多年训练过程通常包括（基础训练 ）阶段、专项提高阶段、（最佳竞技 ）阶段以及竞技保持阶段四个阶段。

11.竞技状态的形成发展可分为（形成 ）、（ 保持 ）和消失三个阶段。

12.按比赛的主要目的可将比赛分为（ 竞技性）、（ 训练性 ）、检查性比赛和适应性比赛四种基本类型。

13.（常规 ）大周期和（ 微缩 ）大周期是两种不同的训练大周期。

14.在赛前中短期集训中，集体对抗性项目的训练重点是抓好（ 集体协调配合）的训练。

15.一个完整的训练大周期由（ 准备 ）时期、（ 比赛 ）时期和恢复时期三个时期构成。

16.一次训练课包括（准备）、（基本 ）和结束部分“三段”结构。

17.训练课准备活动的内容包括（一般性 ）准备活动和（ 专门 性 ）准备活动

18.按竞技能力的主导因素对竞技体育项目分类，可分为体能主导类、（ 技能主导类 ）、（ 技心能 ）和技战能主导类四大类。

19.按运动成绩的评定方法对竞技体育项目分类，可分为测量类、（ 平分类 ）、（ 命中类 ）、得分类及制胜类五大类。 选择题

1、竞技体育的主要目标是（ A ）。

A、创造优异运动成绩 B、体育竞赛 C、提高竞技能力D、培养体育人才

2、影响运动成绩最根本和最重要的因素是（B ）。

A、对手在比赛中表现的竞技水平 B、运动员在比赛中表现的竞技水平C、比赛结果的评定行为 D、裁判员的道德及业务水平

3、运动训练的直接目的是( C )。

A、探索运动训练规律 B、创造优异运动成绩C、提高运动员的竞技能力 D、培养体育人才

4、( )是运动训练活动的主体。

A、训练内容 B、训练方法手段 C、训练条件 D、运动员

5、运动成绩只有在（ ）中表现出来，才能得到承认。

A、训练B、表演C、测验D、竞赛

6、在选拔儿童少年运动员时，通常用（ ）确定发育年龄。

A、骨龄B、日历年龄C、心理年龄D、以上均可

7、下面的发育类型中，运动员成才率较高的是（ ）。

A、早发育，青春发育高潮持续时间正常 B、早发育，青春发育高潮持续时间延长 C、正常发育，青春发育高潮持续时间延长 D、晚发育，青春发育高潮持续时间正常

8、训练原则是依据运动训练活动的( )而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则。

A、客观需要 B、实战需要 C、现实条件 D、客观规律

2、集群组训与区别对待原则中，区别对待主要是以( )作为科学基础而确立的运动训练中必须遵循的基本准则。

9、运动训练方法手段的多样性 B、运动员个人特点的多样性C、实现训练目标途径的

多样性 D、运动训练组织形式的多样性

10、竞技需要原则主要是以( ) 作为科学基础而确立的运动训练中必须遵循的基本准则。

A、竞技需要的全面性B、竞技需要的合理性C、竞技需要的目的性D、竞技需要的特异性

11、贯彻系统训练原则的训练学要点有( )

A、正确地运用动力 B、满足运动员的合理要求C、发挥运动员的主体作用 D、按阶段性特点组织训练过程

12、下列哪项属于心理学恢复手段( )

A、气功 B、紫外线照射 C、轻松愉快的练习 D、蒸气浴

13、下列哪项属于医学、生物学恢复手段( )

A、蒸气浴 B、补充维生素C、轻微活动消除乳酸 D、生物反馈

14、在运动训练实践中，不适宜初学者采用的增加负荷的方式是（ ）。

A、循序渐进式 B、波浪式 C、阶梯式 D、跳跃式

15、在教学训练中，分解训练方法可分为单纯分解训练法、（ ）、

（ ）和逆进分解训练法法四种基本类型。

16、模式训练法实施的整个过程是以（ ）为控制依据，以评定标准的指标体系为监督、检查工具。

A、竞技能力决定因素 B、训练模型的指标体系 C、训练内容 D、训练程序

17、发展性间歇训练法是发展（ ）供能能力的一种重要方法。

A、磷酸盐系统B、糖酵解代谢系统C、有氧代谢系统D、有氧、无氧混合供能系统

18、为提高有机体的耐乳酸能力，可选用( )训练方法进行训练。

A、发展性间歇 B、长时间持续C、短时间重复 D、中时间重复

19、持续训练法是( )的训练方法。

A、负荷时间较长B、负荷强度较大C、负荷时间较短 D、有间歇时间

20、短时间重复训练法的应用特点是( )。

A、负荷强度小B、间歇时间不充分C、负荷强度大 D、练习时间长

21、对增强乳酸能供能能力的训练宜选用( )训练方法。

A、长时间持续 B、短时间重复 C、长时间重复 D、中时间重复

22、强化性间歇训练方法是发展( )供能能力以及心脏功能的一种重要训练方法。

A、磷酸盐系统 B、糖酵解代谢系统 C、有氧代谢系统 D、糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合

23、匀速持续训练方法是一种典型的以发展( )供能能力为目的的训练方法。

A、磷酸盐系统 B、糖酵解代谢系统C、有氧代谢系统 D、有氧、无氧混合供能系统

24、模式训练法具有( )的特点。A、时序性 B、反馈性 C、定量化 D、系统化

25、发展磷酸盐系统供能能力的训练，可选用（ ）训练方法。

A、短时间持续 B、短时间重复 C、强化性间歇 D、法特莱克

26、模式训练法实施的整个过程是以（ ）为控制依据，以评定标准的指标体系为监督、检查工具。

A、竞技能力决定因素 B、训练模型的指标体系C、训练内容 D、训练程序

27、大强度的( )是提高运动员动作速度最主要的训练方法。

A、持续训练法 B、重复训练法 C、间歇训练法D、循环训练法

28、发展性间歇训练法是发展（ ）供能能力的一种重要方法。

A、磷酸盐系统B、糖酵解代谢系统C、有氧代谢系统D、有氧、无氧混合供能系统

29、发展有氧、乳酸能代谢系统混合供能能力可采用（ ）训练方法。

A、高强性间歇 B、长时间持续 C、强化性间歇 D、中时间重复

30、爆发力强、速度快的运动技术的训练宜选用( )训练方法。

A、短时间持续B、中时间持续C、发展性间歇D、短时间重复

31、下列哪项属于运动训练方法中的宏观控制方法( )

A、分解训练方法B、重复训练方法C、循环训练方法D、程序训练法

32、( )是发展力量耐力训练最为重要的因素。

A、练习的负荷强度 B、练习的重复次数 C、练习的重复组数 D、练习之间的间歇时间

33、提高反应速度的基本训练方法是( )。

A、增加阻力法B、信号刺激法C、预先加难练习 D、助力法

34、发展相对力量多采用（ ）的训练方法。

A、提高肌肉内协调能力B、增大肌肉体积C、负荷强度小、负荷量大D、极限练习次

数

35、下列哪项不属于运动技术的动作要素（ ）。

A、动作轨迹 B、动作时间 C、动作力量 D、动作意识

36、跳远踏跳训练中，用弹簧板代替起跳板的训练方法属于( )。

A、分解法 B、直观法 C、减难法 D、加难法

37、在技术训练实践中，表象法又称（ ）。

A、念动法 B、再现法 C、回忆法 D、默念法

38、运动技术的数量反映着运动员掌握技术动作的多样性和（ ）

A、实效性B、合理性C、经济性D全面性

39、以高于比赛难度的要求进行训练的方法称为（ ）

A、减难训练法B、加难训练法C、实践法D、完整训练法

40、( )是战术活动的核心。

A、战术指导思想 B、战术知识 C、战术形式 D、战术行动

41、（ ）是根据比赛具体情况提出的战术运用的活动准则。

A、战术观念 B、战术指导思想C、战术素养 D、战术知识

42、运动员应具备的主要智力因素是（ ）

A、观察力B、记忆力C、想象力D、思维

43、优秀运动员的多年训练过程，常常在专项提高阶段的训练中达到较高水平之后，会出现竞技水平停滞不前，甚至下降的现象，这种现象称( )。

A、成绩障碍现象 B、竞技能力停滞现象C、竞技能力延迟反应现象 D、高原现象

44、( )是运动训练过程的出发点。

A、运动员的现实状态B、训练计划 C、训练目标 D、训练阶段的划分

45、竞技保持阶段训练的首要任务是( )。

A、协调能力和基本技术的训练 B、发展决定竞技能力的首要因素 C、保持和提高心理的稳定性 D、训练理论知识的传授

46、基础训练阶段训练的首要任务是（ ）。

A、协调能力和基本技术的训练B、专项技术C、专项运动素质的训练D、传授训练理论知识

47、在基础训练阶段，发展协调能力训练内容的配置中，应注意（ ）

A、不同训练项目的适宜训练内容B、不同训练阶段的适宜训练内容C、不同年龄的适宜训练内容D、不同训练负荷的适宜训练内容

48、在最佳竞技阶段，体能主导类项目应把（ ）摆在训练的首要位置。

A、协调能力和基本技术的训练

D、训练理论知识的传授

B、基本运动素质的训练C、专项运动素质的训练

49、赛前训练周与基本训练周在训练内容结构上的共同特点是（ ）。

A、超量恢复的集中安排 B、训练内容高度专项化

C、练习的形式采用专项运动形式 D、训练内容的合理交替安排

50、（ ）是准备时期训练中最主要的周型。

A、基本训练周 B、赛前训练周 C、比赛周 D、恢复周

51、在赛前中短期集训中，技战能主导类个人对抗性项目应重点抓好（ ），以及通过各种配对练习提高实战能力。

A、技术绝招的训练B、主要技术环节的熟练和完善C、技术细节的训练D、运动素质的训练

52、赛前训练周负荷变化的基本特点是( )。

A、提高训练的负荷强度 B、降低训练的负荷强度C、提高训练的负荷量 D、减少训练的负荷量

53、在全年训练中，( )被采用得最多。

A、赛前训练周 B、基本训练周 C、比赛周 D、恢复周

、技能主导类表现难美性的运动项目在需要较长时间去创编新的动作和套路时，全年的训练安排通常采用( )。

A、单周期安排 B、双周期安排 C、三周期安排 D、多周期安排

55、训练大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以( )的阶段性特征为依据而确定和划分的。

A、运动员竞技状态发展过程 B、运动训练组织实施 C、运动员竞技能力提高 D、超量恢复积累

56、一般情况下，下列哪些人最适合采用单周期训练计划（ ）

A、刚参加训练的少年运动员 B、奥运会冠军 C、国家健将级运动员 D、已训练过十年的运动员

57、赛前训练周与基本训练周在训练内容结构上的共同特点是（ ）。

A、超量恢复的集合安排 B、训练内容高度专项化

C、练习的形式采用专项运动形式 D、训练内容的合理交替安排

58、在赛前中短期集训中，技战能主导类个人对抗性项目应重点抓好（ ），以及通过各种配对练习提高实战能力。

A、技术绝招的训练B、新技术的学习C、心理素质的训练 D、运动素质的训练

59、（ ）是准备时期训练中最主要的周型。

A、基本训练周 B、赛前训练周C、比赛周 D、恢复周

60、赛前训练周训练负荷变化的基本特点是（ ）。

A、增加负荷量 B、减小负荷量 C、提高训练强度D、降低训练强度

61、全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为（ ）

A、单周期安排B、单周期双高峰安排一C、双周期安排D、多周期安排

62、与运动员竞技状态发展过程第二阶段相对应的是（ ）

A、准备时期B、比赛时期C、赛前期D、恢复期

63、准备时期的素质训练，以（ ）和间歇训练为主。

A、分解训练法B、重复训练法C、持续训练法D、变换训练法

、（ ）安排中的恢复期，应持续1—1．5个月

A、单周期训练B、双周期训练C、多周期训练D、微缩大周期

65、周训练计划内容安排的最主要特点是( )。

A、不同训练内容的交替安排 B、同性质训练内容的集中安排

C、大强度训练内容的集中安排 D、训练内容的高度专项化

66、一次大负荷训练后，与负荷的主要性质相对应的运动能力充分恢复，需要（A、1-3小时B、6小时C、6-12小时D、2-3天

67、专门性准备活动的任务是直接为（ ）的内容服务。

A、开始部分B、基本部分C、准备部分D、结束部分

68、以下哪个项目属于技能主导类表现难美性项群？( )

A、散打 B、网球C、越野滑雪 D、武术套路

69、对技能主导类表现难美性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是 ）。

）

（A、运动素质 B、专项技术C、专项战术 D、心理能力

70、对体能主导类速度性项群运动员的竞技能力起决定性作用的因素是( )。

A、运动素质 B、专项技术 C、专项战术 D、运动智能

71、以下哪个项目属于技战能主导类同场对抗性项群( )

A、链球B、水球C、乒乓球D、网球

判断题

1、运动训练学对教练员从事的专项训练有直接指导作用。 （ ）

2、运动训练学是研究各个专项训练方法手段的学科。 （ ）

3、按理论研究所涵盖的领域，运动训练理论一般分为一般训练理论与专项训练理论两个层次。（ × ）

4、运动训练是提高运动员竞技能力最基本、最重要的途径。（ ）

5、在选拔儿童少年运动员时，通常用（ ）确定发育年龄。

A、骨龄B、日历年龄C、心理年龄D、以上均可

6、下面的发育类型中，运动员成才率较高的是（ ）。

A、早发育，青春发育高潮持续时间正常 B、早发育，青春发育高潮持续时间延长 C、正常发育，青春发育高潮持续时间延长 D、晚发育，青春发育高潮持续时间正常

7、训练负荷越大，对机体的刺激越深，运动员的竞技能力提高就越快。 （ ）

8、疲劳越深，训练效果就越好。 （ ）

9、训练适应实质上就是超量恢复。 （ ）

10、运动训练原则，简要地说就是指训练的规律。 （ ）

11、依训练时氧代谢的特点，可将运动训练方法分为有氧训练法和无氧训练法。（ ）

12、模式训练法指的是在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法。（ ）

13、重复训练法是在一次练习后，机体基本恢复后，再进行下一次练习的方法。（ ）

14、在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法称模式训练法。（）

15、热身赛可以提高运动员对未来参赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。（）

16、长时间重复训练方法主要用于提高运动员的无氧代谢的能力。（）

17、教学性比赛训练方法的应用特点之一是：运动员的心理压力小，利于正常发挥技术水平；可激发运动员的训练激情、提高运动负荷强度。 （ ）

18、持续训练法主要用于提高运动员的动作技术。（ ）

19、在准备活动、基本部分、结束放松的程序进行训练的方法称程序训练法。（ ）

20、进行快速力量训练时，一般选用较小的负荷。 （ ）

21、无氧耐力训练的目的在于提高运动员机体承受氧债的能力。（ ）

22、动作速度是指在单位时间内身体或身体某部分移动的距离。（ ）

23、反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反应的动作熟练程度上。（ ）

24、专门性的动作速度训练与专项比赛动作要求相一致。 （ ）

25、提高最大力量或缩短表现最大力量所需的时间均可为发展快速力量的途径。（）

26、动作速度是指在单位时间内同一动作重复的次数。 （ ）

27、定时计距离的12分钟跑常用来评定运动员的有氧耐力。（ ）

28、发展专项耐力常用的训练方法主要是持续训练法和间歇训练法。（）

29、定距离的计时方法常用来评定运动员的有氧耐力。 （ ）

30、想象法是指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现。（）

31、对每个具体的运动员来说 ，最合理的技术动作都完全相同。（ ）

32、“高原现象”不可避免，不能克服。（ ）

33、多年训练计划可分为全程性多年训练计划和区间性多年训练计划。（）

34、竞技保持阶段的训练负荷常高于专项提高阶段和最佳竞技阶段。（）

35、竞技状态的形成发展可分为形成、减弱和消失三个阶段。（ ）

36、在基本训练周，恢复性训练课的课次一般占周总训练课次的三分之一左右。（37、赛前周训练负荷变化的基本特点是加大训练量，降低训练强度。（）

38、运动负荷，实际上主要指的是生理负荷。（ ）

39、运动负荷的度量一般包括数量与强度两个方面。 （ ）

40、准备活动有利于减小肌肉的粘滞性，增加肌肉的伸展性和弹性。（）

41、负荷量度的大小主要指负荷量的大小。（ ）

）42、训练课是运动训练活动最基本的组织形式。（ ）

43、赛前周训练负荷变化的基本特点是加大训练量，降低训练强度。（）

44、在训练中，通常将要求神经系统处于较为兴奋、能力供应充沛的练习应安排在前面，而容易产生疲劳或需要产生疲劳的练习应安排在后面。（ ）

45、在各种训练课中，综合训练课的负荷强度是最大的。 （ ）46、运动负荷包括负荷量和负荷强度。（ ）

47、400米跑和100米游泳同属于体能主导类速度性项群。 （ 48、400米跑和500米速滑同属于体能主导类速度性项群。（ ）49、铁人三项指的是铁饼、铅球和链球三个运动项目。 （ ）

问答

1、试述运动员竞技能力的构成因素及在比赛中的主要表现。

答：构成①体能-竞技表现：力量、速度、耐力

②技能-竞技表现：动作质量、动作稳定性

③战术能力-竞技表现：自身的发挥、干扰对手、影响判断

）

④心理能力-竞技表现：参加情绪动员、比赛情绪控制、竞技意识保持

⑤运动智能-竞技表现：知识运用

2、试述动作速度的训练法要点。

答：1、必须快速的完成练习。

2、应选择专项动作或与专项动作结构、用力形式相似的练习。

3、应选择能熟练完成的、最好是已可自动化完成的练习。

4、采用助力法进行练习。

5、采用预先加难法进行练习。加大难度、加大阻力进行练习后，突然将阻力取消，或将难度恢复到正常水平，对神经系统及运动系统提出更高的要求，在短时间内的后续作用下，来有效的提高动作速度。

6、练习的次数或时间应以能保持最大动作速度为标准。

7、重复练习时，没两次练习之间的时间间隔，应以保证工作肌肉中消耗的ATP得到重新合成补充的时间，同时以神经系统仍保持必要的兴奋程度为标准。

8、练习前肌肉须做好准备活动。

3、试述技术训练的基本要求。

答：1、处理好基本技术与高难度技术的关系

2、处理好特长技术与全面技术的关系

3、处理好规范化与个体差异的关系

4、处理好循序渐进与难点先行的关系

5、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系

6、抓好技术风格的培养

7、处理好“学习”与“训练”的关系

8、改善动作基本结构，提高技术组合水平

9、重视运动技术创新与技术发展的预见工作

简答

1、简述运动员科学选材的主要实施步骤。

答：1、确定选材时机

2、家族调查

3、体格检查

4、鉴别发育程度和分型

5、选材指标的测试

6、综合评价和分析

2、适宜负荷的标准有哪些？

答：

3、什么是适宜负荷与适时恢复原则？

答：根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动员竞技能了的需要，在训练中给予相应量度负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高机体能力和取得理想训练效果的训练原则。

4、简述运动训练方法与运动训练手段的区别。

答：1、运动训练方法是完成训练任务的途径和方法，是由人们提炼出来得比较概念化的认识。运动训练手段则是具体的、有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现。

2、运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时，可采用不同的训练手段。

3、对训练方法的表述通常是定性的，而对运动训练手段的表述则常常有明确的数量规

定。

5、力量训练的基本要求有哪些？

答：1、注意不同肌肉力量的对应发展

2、选择有效的训练手段

3、处理好负荷与恢复的关系

4、注意激发练习的兴趣

5、儿童少年力量训练应注意的事项

6、战术训练的基本要求有哪些？

答：1、深刻把握项目制胜规律

2、抓住战术意识培养这一核心环节

3、着重培养运动员战术运用能力

4、处理好个人战术行为与集体战术配合的关系

5、重视战术组合

6、加强战术创新研究

7、简述导致“高原现象”出现的主要原因。

答：1、随着运动员进入青春期，各生理系统发育日臻完善，遗传效应减慢或停滞。这是不依人们主观意识而转移的自然规律。

2、由于多年由同一教练按同一思路训练，对所采用的习惯性训练方法和手段高度适应，难以引起积极的适应性反应，训练的效应自然减弱。

3、训练不当（包括过度负荷、局部损伤等）及环境的不良影响。

4、运动员由于训练、经济、人际关系、自我发展等方面的原因，导致主观努力的下降。

8、如何确定训练大周期的时间？

答：1、确定主要比赛日期

2、确定主要比赛阶段

3、确定比赛时期

4、确定整个训练大周期