《破解幸福密码》读书笔记(精选多篇)

第一篇：读书心得

《破解幸福密码》读《破解心灵密码》之感相信很多人在09年08月看到如许的一则消息，《百家讲坛》四度邀请毕淑敏登上讲坛却被她三度拒绝，后来是因为王咏琴老师这样一句话感动了毕淑敏，“上《百家讲坛》和您写作的初志是一样的，都是分享啊。”最终毕淑敏才决定把幸福暗码报告我们，为我们带来了更多的思索和气力。

读完毕淑敏的《破解心灵密码》，不禁又被她那清澈如水的笔墨所感动，心田倍感平静。她用阳光般的语言报告我们幸福的真谛。千百年来，人们从来没有停息过对幸福的寻求。那么，幸福究竟是什么？或许每个人对于幸福度会有差别的界说吧。作为心理咨询师的毕淑敏先从心理学的角度向我们展现了幸福的面纱，她认为幸福不是用吗啡制造出来的快感，它是一种快乐和意义的结合体。实在对付每个人来说，幸福很简朴，因为幸福就在我们本身手中。当我们寒窗苦读十余载后收到理想大学通知书的那一刻，我们是幸福的；当我们为劳累了一天的父亲端上热茶的时间，我们是幸福的；当我们为了自己的梦想而昼夜搏斗的时间，我们也是幸福的??“当我们一己的生命和一个辽阔的宇宙相接洽的时间，我们渺小的存在就变得深厚和辉煌光耀。”我们是平常眇小的，但生命是巨大的，当我们知道幸福不是用高科技制造的产物时，我们就应该学会用幸福的荷尔蒙去寻求本身的幸福人生。

亚里士多德曾经说过，幸福是生命的意义和目标，是人类

生存的终极目标。也许幸福就是我们生命存在的来由。毕淑敏认为幸福不是奢侈

品。当我们赤裸裸地像一张白纸来到这个天下，我们就是为了探求属于我们的幸福。然而回到我们本身，作为一名大学生，我们肩负着故国将来的盼望，我们更应该追求自己人生的幸福和意义，而但当我们怀着年轻的心去闯荡时，我们就不要畏惧前路的艰巨。我们是期间的主人,所以我们就应树立正确的价值观和幸福观，高兴为将来搏斗。纵使多年后我们会为我们的幼年和浮滑叹息，但是这便是人生的一场历练，这就证明了我们曾经年轻过，这便是幸福。就如毕淑敏所说“真正幸福的人，不仅仅是指他生活中的每一个时候都是快乐的，而是指他的生命的整个状态，即使有履历痛楚的时候，但他明白这些痛楚的真正意义，他知道这些痛楚事后，依然指向幸福。” 毕淑敏以为，幸福最重要是要有目的感。只有拥有属于自己的目标才会在茫茫前路中找到本身的偏向,并始终朝着这个偏向找寻本身的将来,那么我们将劳绩满满的幸福。“人要有一点使命感，是要有一点高贵感的。一个人能够不信教，但必须要信点什么工具。要信一己私利之上的高远的工具。要是一点都没有，埋在世俗和庸常尘灰之中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得一辈子和过一天没有几多区别，那就让人萎缩和了无生气。”只要有了良好、准确的夺取方法，幸福绝不是不可控与不行得的。只要调治本身的身心，使其一直处在一种高昂的状态内里，与本身的生理对话，就能使其处于一种正面的循环之中。而连结高昂状态的要害，就是人必须生存在一种目的感里。而当我们握别了高考，踏进大学校园之时， 作为21世纪的一名大学生，我们要寻求本身的幸福，那就要树立正确的价值观和人生观，不断提高自我思想道德修养

和法律意识，爱惜我们大学生存，用知识武装我们的头脑，只有这样我们才能创造属于我们本身的幸福。幸福实在很简朴，只有我们埋头去感悟，我们就会发现幸福就在我们身边。当我们生活在这个物欲横流的天下里，我们必要明白本身的目的，而当我们手握幸福之时，我们就要把心中的幸福流传出去，只有如此，我们的社会才会越发调和，我们每个人才会洗浴在幸福之中。2020级实验区1班关美娟2020年2月6日

第二篇：破解幸福密码《破解幸福密码》读后感幸福是多么温馨、优美的字眼，每一个人都在寻求本身的幸福，可是我们很多时候真的不知道自己的幸福是什么？毕淑敏的《破解幸福密码》一书，犹如一道心灵鸡汤，字字句句可以走进我们的心田，让我们名顿开，明了今后的生活中、工作中能朝着本身的目的而高兴，去追寻属于自己的幸福！

幸福是什么？幸福是大家心中的渴望，但每个人对幸福的明白和感觉并不相同。从古到今，人类对于幸福的寻求从来没有制止过。毫无疑问我们生活的目标便是得到幸福。那么，到底什么是幸福呢？

幸福不是款项，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。的高速增长，让我们的物质生存大大地富厚了，但我们的幸福感却没有大大地富厚。作为一位资深心理学医师，毕淑敏多了一份作家的社会敏感。她从心理学、医学、人文科学角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索调和均衡的心灵艺术。很多新颖的看法初次出现在书中。全书共六章，分别是《有意义的快乐就是幸福》、《放下包袱，持花而行》、《从自卑走

向幸福》、《封印悲伤，再建自我》、《适当应激，缓解焦

虑》、《幸福不是奢侈品》。作品以清新的文笔、温暖的哲思，誊写幸福与冷暖，始终存眷生命与殒命。毕淑敏说：“一自己要是生理不康健，是无法剖析到幸福的。”她查了许多资料，给“幸福”下了一个定义：有意义加上恒久的快乐。

随着物质生存的日益富厚，人们心灵上却越发空虚、浮躁、急功近利。问题的根源在哪里？现代人普遍的幸福感缺失是为什么？对此，毕淑敏说，在温饱没有办理的时间，人们起首要办理温饱，否则就无以生存。当温饱向小康变化的时间，就是说吃东西这件事已经不会给你带来更多的幸福感的时间，你的快乐和幸福到哪里去找？最基本的途径就是要通过自我完成、自我创造的精神体验来提供源源不断的幸福，换个说法就是要找本身的人生目标。要是你不去办理这些，将无从谈到你的幸福与快乐。不是你吃饱了就肯定幸福，也不是拥有万贯家财和功名成绩就幸福。美国一项观察评释，乞丐和百万富翁幸福感的比例差不多。幸福是魂魄的工作，是魂魄的成绩，而不是名利的成绩，它是一种持续的、我们精力的追索。“人为什么活着？”这是一个我们看起来是那么宏大、虚无缥缈的题目，而实际上是那么扎扎实实、点点滴滴落实到我们人生的每一天当中。接洽我们的工作，相比之下还不错，按道理人人都应该满足、应该幸福了，应该高兴工作了。然而，又有几个人可以感触工作幸福，在工作中体会到快乐呢？摆在我们眼前的当务之急。我想，至少要做到要增强学习教诲。有一句话叫“知识改变命运、教育引领未来”。要科学合理地举行政治业务教诲，要常抓常新。引导大家由“让我学”变“我要学”，在系统内形成浓重的学习气氛，从而进步业务素质，提拔精神境界。 我想，一个单位，如果人人都能体会到工作是一种幸福、

繁忙是一种幸福，那么，这个单元肯定是风清气正，充满生机和活力，各项工作定会风生水起，高歌猛进。

第三篇：破解幸福密码的读后感把握幸福脉搏构建和谐教育

幸福是什么？幸福是大家心中的渴望，但每个人对幸福的明白和感觉并不相同。从古到今，人类对于幸福的寻求从来没有制止过。毫无疑问我们生活的目标便是得到幸福。那么，到底什么是幸福呢？

幸福不是款项，幸福也不是高科技，幸福并不是单纯的生理反应，而是一种快乐和意义的结合体。毕淑敏的作品《破解幸福密码》，从心理学、医学、人文科学的角度，通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链――自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤，思考与探索调和均衡的心灵艺术。幸福是什么呢？毕淑敏以为，幸福起首是一种感情，也便是我们常说的，幸福是一种觉得。其次，幸福不是如电光石火般的短暂之旅，而是要连续相称长的时间，甚至一生。 在毕淑敏心中，幸福最关键的是要有目的感。那到底要如何树立自己的目标感？书中写到，人要有一点使命感，是要有一点高贵感的。一个人能够不信教，但必须要信点什么工具。要信一己私利之上的高远的工具。要是一点都没有，埋在世俗和庸常尘灰之中，每天都是卿卿我我柴米油盐，那就会觉得一辈子和过一天没有几多区别，那就让人萎缩和了无生气。最后，毕淑敏说，“人是一种稀罕的动物，他一定要为生存找点意义。生存本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生存自己并不幸福，所以我们要幸福地生存。”

便是毕淑敏说的，“有一个精良的社会支持网络，有值得

信任的人，能有效抗击焦虑和危机”。当我们因为家庭琐事欲罢不克不及深感沧桑之时，当我们遭遇波折泪流满面之时，是身边的亲人、朋友，他们成为我们挣脱煎熬的依赖，成为我们倾吐和依赖的臂膀。

就一个教书育人的团队而言。幸福应该是校园文化的一部分。只有融人到校园文化中，无论是西席照旧学生。才能从各自不同的角色定位中找到幸福感，而且这种幸福感才是可持续的、影响深远的。

第四篇：《破解幸福密码》读后感幸福，只有一转身的距离我们生活的世界曾是那么地广袤无垠、恍若没有止境，然而科技使相同变得无处不在，世界突然变成了“地球村”。可心与心之间，却慢慢地裂开了万丈沟壑。所谓咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追问：幸福在哪里？

当我们的目光纠结于物质的虚荣变得游移不定时，当我们的心灵染上世俗的灰尘变得浮躁不安时，谁是我们最值得信任的良师益友，是书籍，书籍是安抚现代人孤单魂魄的最好朋友。灵魂萦绕着一片书香时，我们才能徐徐找回遗弃的自我。毕淑敏老师的心理保健著作《破解幸福密码》或许能为你我解答关于幸福的疑问。

书中言：有意义的快乐便是幸福。人类史上的种种，不过是为着种族以及文明连续，具体到人，所谓生命的意义也无非是让“生命诗意地栖居在大地上”

（德国诗人荷尔德林）。然而我们不幸地看到，不少人对来之不易的生命，弃之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自尽等恶习愈演愈烈。不仅造成自身肉体的创伤，更为家人带来痛楚的影象。为着短暂的快乐与享受，终究要支付悲痛的价钱。这绝

非有意义之事，就连那片刻的快乐也如昙花一现，不值一提。但我们又能悲痛地发明，有更多的人，为着物质上的满意，捐躯了精力的愉悦。我们从小到大灌输着出人头地的头脑，以为站在权力、金钱的顶端便可到达幸福的彼岸，于是勉强自己 做不肯做或无法做的事。我们习惯性地参加到滔滔人流，拥挤着向前，至于方向，已无几人认真探究。纵使他日衣锦还乡，光耀门楣，也无法掩饰烙印在眼角的那一抹无奈的沧桑。既要做对生命有意义的事变，也要让本身的心田感触快乐，如是，便离幸福很近。只是，这此中必要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦想要付出比他人更多的费力，留下更多的汗水与泪水。

书中言：放下包袱，持花而行。当下很多人能注意到身体的“亚健康”，却下意识或者无意识地忽略心理的“亚健康”。是的，给康健打分，大部分人许在及格线以下，或有生理疾病，或有生理隐疾。现代人面前绵亘着一张巨大的网，名曰“压力”，正是这张网，束缚了人们追求个性、崇尚自由的脚步。压力无处不在，无时不在，当幼儿接触家庭外的氛围开始，压力便开始了它窒息的生命之旅。拼爹压力、升学压力、就业压力、买房压力、医疗压力……坚强的人选择迎难而上，但更多脆弱的人选择绕路乃至止步不前。于是社会出现了“房

奴”“车奴”“啃老族”等“新新人类”，我们不再是生存的主人，而是实际的仆从。当我们不能转变生存的情况时，只好调解本身的心态。能转变的就努力转变，无法转变的就试着担当，并非随遇而安而是尽力而为。当我们果断放弃那些无法企及的目的时，许多不必要的压力已经无所遁形，消解在你轻松的笑颜中。

书中言：从自卑走向幸福！如果不试着拥抱这个天下，那

么这个世界将离你我越来越远。毕老师告诉我们自卑是幸福最大的仇人。因为自卑，不敢寻求本身所爱，孤独一生或者麻木一生；因为自卑，不敢实验实现本身的空想，于是碌碌无为、平庸度日；因为自卑，不敢大胆体现本身，压抑了生命的激情悄悄逝去……因为自卑，觉得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福从指间流走，活在痛恨与自责中，彻底地不幸下去。其实每个人都是最奇特的那一个，我们的生命不因他人的憎恶而活生生地存在着。我们认可自卑，但不是为着退缩，而是为着试图转变和逾越，就如夜晚的一星灯火，愈是黑暗就愈是耀眼地绽放！正是由于自卑，才值得我们为之高兴，那脱胎换骨后的愉悦是任何宝藏都代替不了的。

书中言：幸福不是奢侈品。是的，由于幸福不停都在，就藏在我们的内内心，阻挡我们不幸福的不是其他，恰恰是自己那颗不敷刚强和大胆的心。如果关闭了心田，却妄图劳绩全世界的恋慕，是可笑抑或是可悲？要拥抱天下，就请张开臂膀；要拥抱幸福，就请洞开心胸。我们必要一个转身，一场魂魄的蜕变。从今天起，做有意义的事，做一个快乐的人，开释无谓的压力，淡然面对，正视自卑，勇于超越。心灵强了，幸福还会远吗？

幸福，只有一转身的间隔，一转身，面对阳光，阴影永久在你死后，而幸福，洋溢在你我的脸上。2020年12月29日晚

第五篇：破解幸福密码书评bookreport外语系0905班杨艳艳2020030527headspring of

happinessthis

is a book written by

psychological consultant -----bi shumin,who is a

writer of

national level and

physician. her meters as a

soldier to be a

medical orderly

and then a

doctor. the 12 -year in the

plateau faced the worst natural

environment , hurt and pain even death every day made her

respect and

cherish life so

deeply. she has

published a

large number of

proses and

books,such as

《毕淑敏文集》，《红处方》《血玲珑》《女心理师》《拯救乳房》《鲜花手术》《破解幸福密码》《蓝色天堂》。\"

headspring of

happiness \" is one of these warmly

books.this book is

mainly about how to build healthy mind to live a

happy life . it says a

person with real

happinessnot only feels joyful every

moment but also

understands the real meaning of pain and hurt even when he or she is

suffering from them. that is to

say,pain is a part

of

happiness as well. this

meaningful joy is real

happiness,which refers to the

attitude about the whole life. then bi tells how to get

happiness

specifically: how

to get rid of the

inferiority ---firstly admit it

,secondly find the

springs ,

thirdly know his or her

advantages ,finally learn to

ignore the

inferiority but

pay

attention to

superiority;how to cover the

sadness to avoid the the hurt once

again;how to

relief oneself to adopt the new

environment ;at last tells

happiness

is not luxury ,which could be know by

researching ,and how

significant to build one's own system of

happiness.when bi was asked why she want to

writing,

she

answered :\" i am a

doctor all these years ,so i have seen too much death and i felt the

weakness and

shortness of life deeply.

i know the every

loneliness of heart in the age of

numerous substances . much of pain is from the aspect of

psychology. i hope i can

share my

happiness and

thoughts in my

limited life.this is

myoriginal drive of

writing.\"and i have learned much from this

bookabout life and

happiness ,which

penetrates into

inner heart of

common people.