一、人际交往能力的定义
1、人际交往能力是具有共情力的能力，也叫通情能力。指的是能体会和理解他人的情绪情感，动机和需要，以及其思想活动，心理状态。通俗的说法就是换位思考能力。 2、人际交往能力是指具有人事记忆力的能力。对于人际交往中，可以记住对方的特征，如外貌，性格，身份信息等，也能记住和对方交往的过程，以及相关的信息。 3、人际交往能力是具有想象力的能力。可以从对方的身份和立场去思考问题，从而为各类语言情景做出最理想的回应。
4、人际交往能力是具有表达力的能力。具有善于表达的能力时，会充满自信，言谈举止得体，为人真挚，友善，说话富有感染力。
5、人际交往能力是具有团体协作力的能力。无论是作为团队领导，还是团队成员，具备鼓励、组织和协调团队的能力，就能发挥出高效的作用。
二、提高自己人际交往能力的方法有：
1、学会真诚的赞美。因为人都强烈渴求他人的欣赏来获得成就感和满足感。 2、对于自己厌恶的人，不要说他不好，远离就行。
3、大胆的多和人交往就好了。并且仔细观察别人，听些意见然后做出自己正确价值观的判读就好了。
4、学会倾听。因为提高自己人际交往能力，应该学会做的一件事情就是学会倾听，让身边把心里的负能量发泄出来，再加以安排和鼓励就行了。
5、乐于助人。当别人有需要的时候一定要记得去力所能及的帮帮别人。
6、有时间观念。不管是工作还是生活中，一定要有时间观念，不仅仅影响事情的本身，守时是代表你在告诉别人你对事情本身的重视。
7、懂得示弱。不用所有的事情都一定要分出胜负来，有时候，结果很重要，但是过程同样更重要，我们要懂得在自己的原则和底线内示弱。
8、学会承担责任。是自己的责任就一定要承担，不要是因为害怕承担就将自己的错误随意推脱到别人身上去，这样下去，没有人会喜欢这种做事风格的人的。
9、开始社交之前，先去剖析自己为什么会对社交产生恐惧、困惑、排斥的这些社交观念。然后，用正确的社交观念去替代它。
10、增强自己的社交信心。 并且每一次的社交，都是我们来锻炼社交能力的机会，所以我们要做好充分的准备，让自己增强对社交的信心。
11、慢慢尝试由简单到困难的社交模式。在社交前做好充分的准备之后，开始尝试由简单到困难的社交模式，就像打怪升级一样，你会发现自己的社交等级越来越高，相应的，自己的社交能力也越来越强。
13、适当记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当。让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
14、学会举止大方、坦然自若。使别人感到轻松、自在。 15、培养开朗、活泼的个性。让对方觉得和你在一起是愉快的。
16、培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
17、做到心平气和处事。这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
三、总结
1、提升人际交往能力需要努力建立良好的第一印象 2、提升人际交往能力需要提高个人的外在素质 3、提升人际交往能力需要培养良好的个性特征 4、提升人际交往能力需要加强交往，密切关系 5、提升人际交往能力需要培养良好表达能力 6、提升人际交往能力需要培养人际融合能力 7、提升人际交往能力需要培养解决问题能力
个人建议：可以尽早地了解自己人际交往的能力，如果存在不足之处，也应予以及时调整，针对性的去训练补齐短板。
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