田径社团工作计划

田径社团工作计划

指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展社员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养社员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，力争在县镇田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

现状分析

我校田径社团34名社员，学生自愿报名参加田径学习，教师要根据学生技能水平制定教学计划。

教学目标

1、增强社员的体质，全面恢复社员的体能；

2、通过训练巩固提高社员参赛项目的基本技术、基本技能；

3、通过训练提高社员各项专项成绩

训练方式

1、训练时间：每周二下午第三节课为田径社团活动时间

2、训练地点：学校操场

3、训练方法：每周根据教学内容教学进度表制定方法

4、训练对象：石寺镇中心小学田径社团社员

训练过程

第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。

第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强社员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

具体每周工作教学计划 周次 训练内容 第1周 第2周 第3周 第4周 第5周 第6周 第7周 第8周 第9周 1、集中进行思想教育；2、体力恢复、柔韧性练习 1、柔韧性练习；2体力恢复练习 1、柔韧性练习；2体力恢复练习 1、柔韧性练习；2力量练习 速度、专项耐力练习 1、速度训练；2专项练习 1、耐力练习；2、步频练习 速度、耐力练习 1、速度跑 2、力量性练习 第10周 1、速度训练；2耐力练习 第11周 1、速度训练；2耐力练习 第12周 1、速度跑；2、铅球的技术动作练习 第13周 1、耐力练习；2、步频练习 第14周 1、速度跑 2、力量性练习 第15周 1、速度训练；2耐力练习 第16周 速度、耐力练习 第17周 1、速度练习；2、练习篮球的跑篮 第18周 1、柔韧性练习；2力量练习；3、铅球的技术动作练习 第19周 1.跳高 2.跳远 第20周 铅球